Mind Tricks para Enhanced Perspectiva & Rendimiento!

“ Cuando me dejo llevar por lo que soy, me convierto en lo que podría ser y" Lao Tzu

La mayoría de la gente a entender más sobre cómo funciona su equipo que lo hacen por su propia cuenta. A pesar de que gestionamos a “ reboot y" todos los días ya sea a través de la cafeína o el método favorito de despertar! Lamentablemente, don &'; t vienen con un dueño similares y' s manual del equipo. (Aunque personalmente me parece la Biblia se acerca, quizás explicando su condición de todos los tiempos del libro más vendido.) Dado que cualquier conocimiento adquirido sobre el funcionamiento interno de One &'; s la mente sólo tiene potencial positivo, y' ll mirar algunos auto valiosa técnicas -Mejora aquí

Los médicos y los científicos han descubierto y". las neuronas espejo y" en nuestro cerebro que son fundamentales para el aprendizaje. Una persona que tiene un poco de conocimiento y la habilidad de decir juega el piano por ejemplo, al mirar fijamente a alguien tocar el piano otra cosa, tendrá las mismas neuronas “ el fuego y" como si estuvieran jugando a sí mismos! Esto significa que los productos químicos y los nervios similares se activan como si realmente hacer la actividad, lo que mejora el cuerpo y' s la capacidad para preparar y realizar esta misma tarea. Curiosamente las mismas neuronas espejo no se activan en una persona que no tiene ninguna habilidad en un área en particular al presenciar que
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discutí el valor de ensayo mental previamente aquí http://www.beliefmagic.com/mentales-ensayo-a-acceso directo a-éxito los estudios relacionados llevaron al oído a menudo, y" La mente puede y' t distinguir entre un real y lo imaginario experiencia y " ;. Como se puede ver hay tres métodos principales de aprendizaje de habilidades: la práctica real, práctica mental y observación

El más una habilidad se practica, obviamente, más fácil se vuelve.. Esto se debe a menos circuitos cerebrales es utilizado por, digamos un músico experimentado, que por un principiante, ya que el cuerpo desarrolla lo y' s conocido como la memoria muscular. A menudo se trata de la culminación de las fases de cuatro de aprendizaje:. Incompetentes inconsciente (! Cuando una persona del doesn &'; t sabe que son malos), competencia incompetente, consciente consciente y finalmente inconsciente competente, o la fase de la memoria muscular

uno de los estudios más conocidos sobre la visualización creativa en los deportes, los científicos rusos compararon cuatro grupos de atletas olímpicos en términos de sus horarios de entrenamiento:

Grupo de entrenamiento físico 1 = 100%;
Grupo 2-75 entrenamiento físico% con entrenamiento mental 25%;
Grupo 3 - 50% de entrenamiento físico con entrenamiento mental 50%;.
Grupo 4 - 25% de entrenamiento físico con entrenamiento mental 75%
Grupo 4, con el 75% de su tiempo dedicado a la formación mental, realizado el mejor. Los soviéticos encontraron que las imágenes mentales pueden actuar como un preludio a los impulsos musculares. Los informes de muchos atletas, junto con los resultados de investigaciones, sugieren las imágenes es una herramienta eficaz para mejorar el rendimiento y los estados psicológicos como la confianza, que en sí mismo ha sido mostrar a mejorar el rendimiento.

Aquí están dos recursos relacionados que han encontrado valiosa :

pensamiento GRANDE, Las claves del Poder Personal & Maximum Performance (Brian Tracy) http://www.beliefmagic.com/thinkingbig

El secreto más extraño (Earl Nightingale) http://nightingale.directtrack.com/z/10762/CD1447/

La comprensión de cómo la imaginación mental afecta a varios aspectos de nuestras vidas, uno da el incentivo para realizar visualizaciones mentales positivas o pasar tiempo viendo a otros que realizan una habilidad deseada, que son probablemente los próximos mejores cosas que en realidad lo hace por uno mismo. Lo contrario de las visualizaciones positivas podría ser etiquetado MIEDO o y" evidencia falsa que parece real y " ;.

Una parte del cerebro conocida como la amígdala desarrollado para alertar al cuerpo a los estímulos negativos, muy valiosos para el hombre primitivo. Trabaja en conjunto con la hormona cortisol que se libera en situaciones de estrés y hace que la amígdala más sensible. El estrés crónico anula el hipocampo, que normalmente mantiene la amígdala bajo control y está involucrado con la formación de la memoria. ¿Qué hacer con este ciclo se perpetúa auto? ...

La investigación ha demostrado que cuando verbalizar o etiquetar sus sentimientos, se estimula la actividad en la corteza prefrontal o muy frontal del cerebro, lo que disminuye la reacción exagerada de la amígdala . Esto es lo que algunos llaman y" apoyo observadores comentarios y " ;.

Por ejemplo, usted están nerviosos acerca de dar una presentación en el trabajo, así que en vez de decir y" I &'; estoy tan nerviosa y " ;, un enfoque más útil es identificar los sentimientos con un sentido de desapego y luego cambiar el enfoque al resultado positivo deseado. Se podría decir (ya sea en silencio o en voz alta si estás solo), y" mi mente está tratando de aumentar mi nivel de estrés y nerviosismo, pero sé que voy a hacer un gran y "!; Si luego de hacer su mejor esfuerzo para actuar como si usted no está nervioso, usted puede notar la ansiedad de disiparse. y" Actuando como si y" es una poderosa herramienta que puede incluso mejorar la felicidad general, siendo un paso más allá de ensayo mental
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Otra técnica se basa en estudios que parecen indicar muchos recuerdos son en realidad recreada cada vez que son convocados, en lugar de almacenarse en el cerebro. Esto indica que la memoria es maleable, quizás explicar por qué diferentes testigos del mismo incidente menudo tienen diferentes recuerdos de ella, y esas imágenes dentro de un mismo observador varía con el tiempo.

La comprensión de esto puede ayudar a amortiguar los recuerdos dolorosos por infundir un poco de imaginación y los sentimientos positivos con los negativos cada vez que las recuerdas. La imagen positiva puede relacionarse con algo totalmente diferente, pero sólo pensar en ello, al mismo tiempo, puede ayudar. Cuando la memoria se recuerda que la próxima vez, parece que un poco de la imaginería positiva añadido se convoca también y con el tiempo, el estrés postraumático pueden atenuarse.

En resumen, pensar en el poder en la combinación de algunos de estas técnicas! Una situación de estrés puede aliviar en tiempo real a través del desapego, comentarios de apoyo de observadores y actuando como si la situación era más agradable. El recuerdo negativo que queda se puede mejorar mediante la mezcla de recuerdos positivos con recuerdos de ella.

En el caso de una actuación calificada, la observación, la visualización creativa y ensayo mental (junto con la práctica real, por supuesto) aumentará la memoria muscular y conducir a un mejor desempeño futuro. La clave es recordar a utilizar estas técnicas, que va a experimentar una vez que el gran beneficio que poseen!

Hay algunas técnicas prácticas y conocimientos útiles pasado aquí. Sus comentarios, preguntas y /o experiencias son bienvenidos y alentados Hotel  !;