Encontrar la paz interior con un diario

Nuestras mentes están apresurando a menudo con un montón de pensamientos que don &'; t siquiera se dio cuenta - que don &'; t dan cuenta de que nos están agotando. Tenemos cosas en nuestra mente, pero se quedan atascados y sin liberación cuando estamos ocupados tratando de trabajar y dedicarse a otra cosa. Tu mente puede llegar a ser muy pesado y que el don &'; t siquiera lo saben

Dr.. Robert Collins, psicólogo de la Asociación de Libre Pensamiento dice y" Las personas que diario tienen menos enfermedades fisiológicas. Grabación de sus experiencias les lleva a convertirse expuesto a lo que está pasando y para examinar de una manera más racional en momentos en que los pensamientos calientes no son abrumadoras y".

Si usted refugio y' t corazón las palabras y '; volcado y ' cerebro; antes de leer lo que Scott Ginsberg dice sobre ello aquí: http: //hellomynameisscott.blogspot.com/2007/03/9-ways-to-journal-for-joy ... Él es un gran fan de los escritos de la mañana “ Tan pronto como usted se despierta, volcar todo le sea posible, posiblemente por tres páginas. Desactive usted mente. Libérate de esos pensamientos negativos (en su mayoría). Una vez que usted y' has limpiado su mente de toda la mierda, deja las puertas abiertas y dar paso a las cosas buenas y"

Una cosa fabulosa sobre el diario y el cerebro dumping es que queda enfrascada nada. Pensamientos que didn y' t sabía que tenía sobre un tema conseguir dejar salir y explorar. Con todo eso de ti es como su mente está más ordenado y más limpio y- haciéndolo más listo para el mundo y acaba de vivir. En diario como esto puede traer gran claridad ya sea mientras lo estás haciendo o después, cuando su cerebro se reorganiza la información de una manera diferente y trae una nueva perspectiva o idea

dumping y la escritura también es ideal para cimentar el aprendizaje y'. S en tu mente. Muchas de las cosas que escribo sobre cosas que yo y' he aprendido /necesario para aprender en mi propia vida. Al escribir sobre ello, me pongo a recordar más profundamente y realmente tomar mi propio consejo. Mi Blog realidad me mantiene cuentas a mí mismo de una manera fantástica. Si I &'; estoy siendo mezquina sobre algo que creo y" Dios mío y pensar que escribí un blog sobre cómo no ser mezquino y hellip; y mírame y "!; Al instante puedo cambiar mi estado y de pensar.

Otra gran herramienta es diario cartas de perdón. Cuando usted y' ve consiguió un problema de relación o ruptura con alguien en tu mente, escribir una carta a ellos y- incluir todos sus pensamientos sobre la situación (en realidad dejar qepd), entonces dígales que usted les perdonas. Se está limpiando para su alma. Incluso si usted realmente don &';. T perdonas sin embargo, escribir todo y diciendo que perdonas te hará más saludable y más feliz en el largo plazo

Dar cerebro vertido un ir por unas semanas y usted Probablemente sea un fanático de por vida. It &'; s especialmente grande para y '; sobre pensadores &' ;. Usted puede sentir una sensación completamente nueva de la paz y la libertad y- así como una carga espacio más mental Hotel  .;