Escuchar Consciente

¡Escucha! Tómese el tiempo para escuchar realmente. Preste atención a la diferencia entre los sonidos de su casa u oficina a través del día. Disfrute de esas diferencias y observe si los sonidos crean una melodía que te gusta o si quieres cambiar algo en su entorno por lo que hay más oportunidades para disfrutar de agradables sonidos y sencilla tranquila suave.

Prestar atención deliberada a los sonidos pequeños ofrece un alivio inmediato de la tensión que acompaña a las presiones de la vida diaria.

¿Puedes oír el canto de maíz o flores silvestres estallar abierto? ¿Los ríos y los árboles hablan a usted? ¿Qué pueden lagartos decirte ya que tomar el sol sobre una roca

Si usted y'? Re como el viejo hombre en el bellamente ilustrado La otra manera de escuchar
, un libro de colaboración de Baylor Byrd y el galardonado artista Peter Parnall, se puede escuchar estas voces de la naturaleza. Si usted y'. Re como el niño en esta historia poética para niños de todas las edades, usted aprenderá cómo escuchar ellos

Sin embargo, como dice el viejo, se necesita una gran cantidad de tiempo y mucha práctica para aprender los secretos de la escucha profunda y abierta. Usted puede y' t tener prisa. Usted can &'; t tiene un montón de suposiciones e ideas preconcebidas. Si pudiera oír tales cosas, me imagino que estoy de acuerdo con el viejo cuando señala que los árboles son muy honestos y don &'; t importa mucho para y" la gente de fantasía y" y" hay que respetar ese árbol o montaña o lo que usted y ' es;. re por &"; Además, y" Si usted piensa que y' re mejor que un sapo cornudo usted y' ll nunca oír su voz y mdash; incluso si usted se sienta allí en el sol para siempre y".

Después de leer estas ideas simples hace un par de meses, yo estaba decidido a prestar mayor atención a las voces suaves tranquilas de la naturaleza. Por desgracia, no he y' t estado mucho mejor en seguimiento a mi meta de pasar tiempo al aire libre escuchando lo que he sido en mi intención de reducir la velocidad de la vida en general. (En un artículo que pronto-escrita derecho tentativamente y" En Espacios y cremalleras, &"; I &'; ll compartir las complicaciones I &';. VE creado por no tomarse el tiempo para tener más espacio en mi vida)

Sin embargo, incluso si don &'; t dejar de lado largos períodos de tiempo para sentarse y escuchar — realmente escuchar — a lo que la naturaleza nos puede enseñar, I &'; he descubierto que hay una gran cantidad que podemos escuchar si nos limitamos a sintonizarnos a los pequeños sonidos que nos rodean. En este sencillo acto de escuchar deliberada, I &'; he encontrado una manera muy fácil de tomar un descanso significativo del estrés de la vida diaria

Y me dejase y'. T tiene que dejar de lado una gran cantidad de tiempo para aprender cómo escuchar colinas cantando

Ya ves, lo que I &';. He descubierto desde mi modesto intento de escuchar más consciente es de que una de las razones por las que don &'; t escuchar — realmente escuchar — a los sonidos ordinarios es que nuestras mentes están ocupados pensando, planificación, preocupante, analizar, juzgar, programación y gestión de lo contrario vidas muy ocupadas llenas de obligaciones y citas

A pesar de que y'. re dedicado a toda esa actividad, que don &'; t creo que hay espacio para prestar atención a los sonidos de la vida, excepto en la irritación de los que nos molestan, como martillos neumáticos y helicópteros y perros ladrando. De hecho, cuando me senté ayer a escribir este Take-a-Break, asumí mi barrio por lo general tranquila proporcionaría un escenario perfecto para discutir el tema de los sonidos pequeños, tranquilos

Ese y'. S cuando oí los ladridos staccato de un nervioso caniche varias casas de distancia, probablemente quejándose de un reparador de teléfono en un vecino y' s patio. Ese y' s cuando me pongo un CD para enmascarar el ruido, olvidando que una de las características de la escucha activa es la voluntad de tomar en los períodos más tranquilas de los sonidos pequeños, o ningún sonido en absoluto, esa mentira antes y después de esos sonidos que identificamos como intrusiva y ruidoso. Si yo simplemente dejar que el perro siga sin intentar tan duro para encubrirlo, podría haber experimentado el delicioso placer de silencio en el aire que sigue a la corteza.

Después de todo, a menos que podemos llegar a vivir permanentemente en el único lugar nos garantiza el silencio perfecto, que está en la cámara cerrada donde obtenemos probado nuestra audiencia, siempre hay un movimiento del sonido en el aire. Incluso en cuevas profundas debajo de la ruidosa tierra y' s de la superficie, el agua que gotea puede ser escuchado. Así que casi no importa donde estemos, hay todo tipo de oportunidades para pequeños sonidos y variedades de silencio, cada momento ofreciendo una melodía ligeramente diferente

y'. S la tranquilidad de viajar en un coche sin la radio . y las ventanillas bajadas, una tranquila Agradezco enormemente en mi nuevo Avalon bien amortiguado-, que es diferente a la tranquilidad en nuestro Ford Explorer

y' s la tranquila entre el momento de preguntar a su hijo adolescente a dónde fue ayer por la noche con el coche de la familia y de la respuesta que figura va a hacer él el menor daño

y'. s de la tranquilidad en la casa que usted diría es tranquilo hasta que el refrigerador cambia los ciclos y los hombros droop un poco de la liberación de la tensión que te llevaste en respuesta al motor

y'. s la tranquilidad de un público de teatro, cuando las luces se apagan justo antes de levantarse el telón

y'. s cuando la tranquilidad del baby &'; s aullando cambios en gemidos y luego a la respiración suave como ella finalmente deja de luchar contra el sueño

Sí, hay mil tipos de silencio.. Hay mil sonidos. ? ¿Qué los observa

Ayer en mi ejercicio a pie, empecé escuchando a “ Qué y' s lo peor que puede pasar, y "?; un libro-a-cinta por uno de mis autores favoritos, Donald Westlake, y narrado por un lector con talento que deliciosamente retrata a los personajes fuera de compás de la serie Dortmunder.

Pero sabiendo que yo estaba en el medio de escribir esta pieza, y con ganas de un poco de experiencia práctica de utilizar para la ilustración (después de todo, los que pueden, hacer, y los que can &'; t, enseñar) forma parte a través de la caminata me quité los audífonos y escuché. No sólo oigo el viento que sopla a través de las altas palmeras que bordean la carretera, pero sentí la brisa fresca en mi cara. Por supuesto, que era genial antes, cuando yo estaba pagando la atención sobre el libro, pero mi atención se centró tanto en la historia que me perdí algo del placer de estar al aire libre

Entonces me di cuenta el silbido —. Buches — buches — buches de mi chaqueta de vinilo como Levanté mis brazos hacia atrás y adelante. Las aves estaban haciendo sus llamadas finales del día al anochecer comenzó a caer. Y estaba claro que los coches que pasan en la calle (hay aren y' t las aceras, así que estaba más cerca de los coches) ilustra el efecto Doppler cuando se acercaron a donde estaba y luego se alejó

Yo todavía. quería terminar el libro y volvió la cinta de nuevo cuando llegué a casa, sin embargo, no había sido algo muy bueno de el interludio de escucha. Por supuesto, la verdad es que me wouldn y' t caminar casi tanto si yo no podía y' t escucho libros de misterio y cuentos de intriga. Siempre escuchar a la naturaleza de estos paseos wouldn los &'; t me animan a salir casi tanto como los libros hacen. Pero tengo la intención de tomar mi consejo y apague el reproductor de cintas de vez en cuando.

Y un ejemplo más. Hace un momento me fui al ordenador para comprobar el lavado y tomar un aperitivo. Así que me prestó atención al sonido del agua corriendo fuera de la máquina y en el fregadero, que era un sonido diferente que el agua que fluye del grifo como me lavé las manos. Había diferentes sonidos al caminar sobre suelos de madera o alfombras. Hubo una diferencia entre el sonido de colocar mi pareja regular de vasos en la mesa antes de recoger mis gafas de ordenador y el sonido un poco más pesado de poner mi vaso de Trader Joe y' s y" Vitalidad Juice &"; . en el escritorio

Por supuesto, incluso si está de acuerdo que la escucha y mdash; realmente escuchar !! — es un objetivo que desea seguir, que ganó y' t lo hacen todo el tiempo. Al igual que muchos de nosotros, que utiliza la televisión en su casa y la radio en su coche como un escape de todo lo que el pensamiento, la planificación, la preocupación, analizar, juzgar, y la programación que tiene que hacer. I &'; sólo estoy sugiriendo que otra manera de distraerse de las presiones de la vida es tomar deliberadamente a “ escuchando ruptura " y;.

Periódicamente detiene y escucha es efectiva para este propósito porque usted puede y' t piensa de más de una cosa a la vez. En consecuencia, cuando usted y' re concentrarse en escuchar, usted can &'; t también se concentrará en sus problemas

feliz escucha

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