Cinco buenas Minutos en su cuerpo: La Alegría del Mundo

La energía que fluye entre usted, su cuerpo y sus conexiones con el cuerpo del mundo pueden ser conscientemente apreciadas -. si se presta suficiente atención
Que esta práctica de la escucha atenta a un sintoniza cuerpo más grande para la alegría del mundo.

1. La próxima vez que usted es parte de una audiencia o grupo de personas que se están riendo, deciden explorar las conexiones energéticas de alegría.

2. Establezca su intención. Por ejemplo, "Que esta práctica inspirar y me animan."

3. Dirige tu atención consciente a los sonidos de la risa; cuenta el volumen, los tonos altos y bajos, el aumento y la decoloración sonidos, y los espacios tranquilos.

4. A medida que surjan pensamientos o historias en su mente, que se vayan sin seguir ellos.

5. Note las sensaciones en su cuerpo como la risa fluye a su alrededor. Disfruta el momento ya que su cuerpo siente la energía de alegría que fluye a través de él.

6. Tome la comodidad en los sonidos de alegría. Usted es parte de esta risa y la conexión humana

Extracto de CINCO MINUTOS Y BUENAS reg; EN SU CUERPO: 100 Prácticas Consciente para ayudarle a aceptarse a sí mismo & Siéntase como en casa en su cuerpo
.