7 maneras de hacer sus resoluciones de Año Nuevo Última

Cada año alrededor de 80% de nosotros hace año y ' Nuevo; Resoluciones s. Ya sea que usted está tratando de bajar de peso, dejar de malos hábitos o ganar más dinero, utilizar estos 7 consejos para asegurarse de que su Año Nuevo y' s Resoluciones pasado más allá de la primera semana:

1. Sea específico y- En lugar de decir y" Yo quiero bajar de peso y " ;, decidir sobre el tamaño ideal o peso que se quiere lograr. Anótelo y fijarse una fecha límite. La mayoría de nuestras acciones se guían por la parte subconsciente de nuestra mente. Por ejemplo nuestros cuerpos nos dicen tenemos hambre antes de que sea un pensamiento. Nuestras mentes subconscientes necesitan instrucciones específicas, por lo que el establecimiento de un peso ideal y la escala de tiempo le ayudará a su mente y cuerpo trabajan juntos para lograr su objetivo.

2. Soporte y- Sólo compartir tus Año Nuevo y' s resoluciones con personas de su confianza para ser de apoyo y lo ideal es mantener a usted responsable. Muchas personas tienen muy bajas expectativas de éxito, por lo que un socio de la responsabilidad o de amigos es un gran motivador. Piense en una recompensa que usted y su compañero podría compartir para celebrar su éxito, o por el contrario considerar la posibilidad de una prenda en su lugar, como donar a una causa que usted wouldn y' t suele apoyar en caso de que romper sus promesas

3. . Asegúrese de que son tuyos y- Actuando por obligación o porque pensamos que y '; deben y' hacer algo es mucho menos motivador que un establecimiento de una meta u objetivo que tiene verdadero valor personal. En la fijación de metas y la realización de Año Nuevo y' s Resoluciones, it &'; s perfectamente bien ser egoísta

4.. Expresar en lenguaje positivo y- La decisión de comer de forma saludable y el ejercicio es más motivador que renunciar a la comida basura o dejar de comer chocolate. Cuando pensamos en no hacer algo, lo primero que pensamos en hacer la acción. Así que pensando en abandonar el chocolate nos encontramos constantemente pensando en chocolate y sucumbimos a la tentación.

5. Alcanzable y- Con el fin de hacer de nuestro Año Nuevo y' stick Resolución s tenemos que pensar en su alcanzable. Por ejemplo la decisión de ir al gimnasio todos los días es un gran paso para alguien que hasn y' t sido en años. Es mucho mejor decir que me voy a ir por lo menos 3 veces por semana, ya que esto le da cierta flexibilidad. Siempre se puede aumentar la frecuencia, pero ganó y' t estar fijándose al fracaso desde el principio

6.. Conozca sus razones de por qué y- Al realizar cualquier cambio en el comportamiento es muy probable que usted se encontrará con algunos desafíos. Cuando usted tiene, poderosas razones claras por las que desea cambiar estos proporcionará el impulso y la energía para romper esas barreras. Cuando usted tiene razones suficientes por qué y- la frecuencia con se aclara.

7. Imagine que su éxito y- Nuestra propia imagen oculta actúa como un termostato para asegurarse de que nuestros resultados son consistentes con nuestras expectativas. Esto explica por qué la mayoría de los ganadores de la lotería son rompió dentro de dos años, o que las personas con dietas a menudo volver a, o excedan su peso anterior. Por vívidamente imaginar el resultado deseado, estamos plantando una expectativa de futuro en nuestra mente subconsciente. Esto puede afectar a las cosas que notamos o prestar atención a las oportunidades que se presentan o las decisiones que tomamos. Todo lo cual nos llevará en la dirección de lograr nuestros objetivos Hotel  .;