Nivel Dos Integridad: GIT-R-DUN, por Doug Grady

Nivel Dos Integridad: GIT-R-DUN, por Doug Grady

Este artículo se supone que está familiarizado con el reto de 30 días. El reto de 30 días es una compromiso diario (DC) repetida durante 30 días consecutivos. Incluye un dolor diario (DP), una recompensa de 30 días (30R) y un socio de la responsabilidad (AP). Para más información sobre el reto de 30 días leer The Ripple Effect.

Uno de los aspectos más valiosos de asumir y completar el desafío de 30 días se está volviendo consciente de su tendencies- darse cuenta dónde y cómo se tiende a obtener detenido. Permítanme compartir con ustedes uno de los míos. Tiendo a tener una y" todo o nada y" mentalidad. Si puedo los &'; t hacer algo lleno, ¿por qué molestarse? En marzo de 2010 experimenté una lesión en la cadera mientras entrenaba para una media maratón. Permití que esto se convierta en una excusa para no hacer ejercicio por completo. Por no hablar de que no hice nada para que mi lesión a tratar. Esto llevó a los 4 meses de un estilo de vida sedentario y una espiral descendente en otras áreas de mi vida. Ahora piensa en, hay maneras de hacer ejercicio, incluso si tiene una lesión en la cadera? Por supuesto que hay. Reconociendo esta tendencia me ha permitido adoptar una nueva creencia:

Cuando se trata de ejercicio y otros compromisos- diaria haciendo algo es casi siempre mejor que no hacer nada

Todos nosotros haber sido detenido. en un momento u otro. El nivel dos integridad ayuda a que usted imparable.

"GIT-R-DUN!" -Larry The Cable Guy

El nivel dos integridad, de “ GIT-R-Dun &"; nivel (I también se refieren a esto como el y" hacerlo de todos modos y". nivel (léase hágalo de todos modos) tiene éxito donde falla el nivel uno Mientras que el nivel uno es impulsado principalmente por el deseo de obtener placer externa y evitar el dolor externo (consulte Nivel Uno Integridad ), el nivel dos es impulsado internamente Durante su reto de 30 días que será día de experiencia probable que simplemente don &';... t quiere honrar su compromiso diario en días como éstos debe encontrar una manera de GIT-R-DUN Usted honra su palabra, porque usted dijo que haría. Si usted quiere o no, se siente como él o no, si usted piensa que va a hacer ningún bien o no, todas estas preguntas son realmente irrelevantes aquí. Usted GIT-R-DUN. Incluso si usted prefieren pagar la cuota, tomar la ducha fría, o despedir a su AP La única pregunta es:.

¿Usted va a honrar su palabra ¿Vas a hacer lo que dijiste que ibas a hacer

Durante un compromiso de 30 días para escribir 20 minutos al día hubo momentos en que, literalmente, se sentó en el equipo que ejecuta tarde a una tipificación compromiso cena mientras los segundos pasaban lejos se acerca a 20 minutos. Me gustaría escribir, mirar el reloj, el tipo, mirar el reloj y hellip; Durante un compromiso de 30 días para realizar llamadas 20 prospección por día hubo días en que simplemente me fui a través de los movimientos de hacer los diales sólo para comprobar que fuera de la lista. Inevitablemente estos serían días en que me gustaría llegar a alguien previamente inalcanzable o reservar una reunión difícil de alcanzar. En realidad, tuve un par de marcas personales en el gimnasio el día que no tenía ganas de hacer ejercicio.

"No me gusta hacer ejercicio. Lo hago porque este es mi trabajo. Yo odio trabajando tanto que cuando me entrar en el ring me lo saco de mi adversario ". -Quinton 'Rampage' Jackson

Nunca subestimes el poder de conseguir que se haga cuando usted don &'; t apetece. Es aquí, en la frecuencia tedioso mundano acto, y monótona de finalización ese impulso significativo se gana. Puede haber días como esto cuando sólo tiene que poner en el tiempo- de completar el, trabajo cansado, letárgico irritante. Siente la frustración, sentir el dolor, escuchar la excusa y hacerlo de todos modos. La victoria aquí es que tienes-R-DUN! Usted cumplido su compromiso. Nadie dijo que tenía que ser bonita o agradable. Hay poder enorme en el cumplimiento frente a la falta de. Asegúrese de observar y realizar un seguimiento de cómo se siente después de que usted lo hace de todos modos-, incluso cuando usted no se siente como él, no quería, y pensó en no hacerlo. Algunos de estos compromisos diarios, incluso, se convierten en días de vanguardia para usted.

Así que encontrar una manera de GIT-R-DUN.

Es muy difícil mantener la integridad L2 durante un período prolongado de hora. Hay una lucha constante aquí entre los sentimientos (“ I don &'; t siento como IT &";) y compromiso (y" I &'; ll hacerlo de todos modos y"). Confiar exclusivamente en la fuerza de voluntad (y" tengo que porque yo dije que lo haría y") puede ser agotador y poco saludable en el largo plazo. Aquí es donde entra en juego L3 Este será el tema de mi próximo post

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