Cinco Consejos para evitar resacas de Halloween

Para muchos comedores emocionales, la temporada de vacaciones y' s más de indulgencias comenzar con Halloween. El gran volumen de dulces y deliciosas golosinas forro de supermercados y farmacias estantes y despensas de origen es en sí francamente espeluznante! Y para colmo de males, el caramelo se repartió en todas partes que los fabricantes turn.Candy parece ser ajeno a la epidemia de obesidad, ya que inventan nuevas maneras de combinar el azúcar, grasa y sal en pequeños paquetes, miniatura de éxtasis.

Para los que tienen sensibilidad a los alimentos /alergias y aquellos propensos a la adicción a la comida, se puede tomar un esfuerzo hercúleo en esta época del año para resistir el tirón de golosinas favoritas que elevan sustancias químicas del cerebro y congrio recuerdos felices de la infancia. Aumento de peso Desafortunadamente, temido y desagradables visitas dentales aren y'. T lo suficiente para luchar contra la poderosa atracción de estos alimentos como las drogas

Con un poco de previsión, sin embargo, los siguientes cinco consejos pueden ayudarle a evitar comenzar la temporada baja en el diente equivocado.

Consejo # 1. Una vez de Halloween ha terminado, quite todos los dulces de fiesta de la casa. It &'; s bien para mantener algunas piezas escogidas para sí mismo o el kids.Once de quitar la mayor parte de ella, que se asegurará de que usted ganó y'. T siguen a comer a través de la acción de gracias

Consejo # 2. Se adhieren a los alimentos vegetales enteros, sin procesar para los primeros días después de Halloween. Alimentos vegetales no procesados, como frutas, verduras, frijoles y lentejas, están llenos de fibra y ayudará a limpiar y re-balancear los carbohidratos system.Complex como el ñame y arroz integral y azúcares simples que se encuentran en las frutas ayudarán a satisfacer cualquier antojo persistentes de azúcar y almidón.

Consejo # 3. Manténgase bien hidratado. Eliminar las toxinas que se encuentran en los convites cargados de químicos con gran cantidad de agua dulce. Trate de beber al menos ocho vasos al día. Y sí, los recuentos de té.

Consejo # 4. El sudor, el sudor y el sudor. Mover el cuerpo es la mejor manera de hacer esto. A pesar de que puede ser corto el tiempo, don &'; t escatiman en ejercicio en esta época del año. Incluso un corto, caminar a paso ligero puede ayudar a mover las toxinas y mantener los químicos cerebrales elevadas, minimizando la posibilidad de que usted y' ll a su vez a caramelo para un ascensor. Si usted tiene acceso a una sauna o sala de vapor, esta es otra gran manera de liberar toxinas.

Consejo # 5. Planifique un tiempo para nutrir el autocuidado activities.With los días de fiesta se acerca rápidamente y el estrés comienza a construir, it &'; s aún más importante para practicar el cuidado de ti mismo ahora en formas no alimentarios. Llegada con uno mismo cuando quieres tomar dulces o chatarra y- si usted y' re experimentar emociones desagradables como la ansiedad o la frustración, recuerde que comer en exceso ganó y' t resolver estos estados emocionales. Trate de calmar y consolar a sí mismo escribiendo, frases y afirmaciones de apoyo amorosos en su diario y la práctica de ejercicios de respiración profunda. Tome un baño de burbujas, o leer sus pasajes espirituales edificantes favoritos.

En lugar de permitir Halloween para la resaca y marca el inicio de una espiral ocho semanas abajo en el comer emocional grave, cortar de raíz a principios de este año. Entonces aplaudir a ti mismo por estar dispuesto a cuidar de sí mismo de una manera no alimentarios en esta temporada que viene Hotel  .;