La gestión de la Mente

La gestión de la Mente
Tracy Becker, MS, LPC, NCC, DCC
www.tracybecker.com

Wow, esto puede ser difícil. Tenemos entre 65, 000 y 80.000 pensamientos cada día intentan llamar nuestra atención y aquí estoy, y muchos otros líderes y maestros le pedimos a permanecer presente en cada momento por la gestión de su mente. Sin embargo, esta es una práctica tan fantástico en la auto-conciencia, la paz, la alegría, la facilidad, el amor, etc. Sólo probarlo durante 1 minuto cada día y cuando usted domina eso, poner el partido 2 minutos. La gestión de la mente es una verdadera práctica.
Si alguna vez comenzó una práctica de meditación y que estaba tratando de hacer esto al enfocarse en su respiración. Usted puede hacerlo por un par de respiraciones en el principio sin perder el foco, y entonces usted puede hacerlo de forma cada vez más respiraciones. Pero usted tiene que practicar a diario, al igual que cualquier otra habilidad que está tratando de dominar. ? Cuando establecimos tiempo a un lado para practicar durante una meditación que se destina tiempo para practicar el manejo de tu mente, pero ¿qué pasa con el resto del día
Estos son algunos consejos útiles a lo que debe hacer el resto del día:
1. Vamos con una manera de recordar que se supone que deben ser la gestión de su mente /pensamientos. Hay tantas maneras de recordar a usted mismo de establecer una alarma en el teléfono por cada pocos minutos para recordar para comprobar y ver donde están sus pensamientos son. Usted puede poner un recordatorio en su ordenador, en tu coche, en su botella de agua. Encuentre una manera que funcione para usted y don &'; t apenas practican durante la meditación, la práctica lo más que pueda. Va a encontrar la alegría en esto, lo prometo! Puede ser frustrante o humorístico usted decidirá que, cuando te das cuenta de lo distraído y carente centran sus pensamientos en realidad.

2. Practique esto con un poco de amor y dulzura. Recuerde que nuestra mente se hace a pensar como se hace nuestro corazón lata si deja de pensar, usted y' re hundido. Se isn y' t que desea detener tu mente de pensar es lo que usted quiere decidir lo que piensa su mente acerca. Por lo que pensamos sobre el, es lo que actuamos, y cómo nos vemos a nosotros mismos y el mundo que nos rodea.

3. Don y' t creen todo lo que piensas y- DE VERDAD. Tómese el tiempo para evaluar cuáles son sus pensamientos y decidir si son verdaderas y útiles, si no, despedirlos. Pregúntate a ti mismo, y" Es este pensamiento, si actuó en ir a ayudarme a encontrar mi camino a la divinidad y mi verdadero propósito? ¿Va a ayudarme a transformar en el mayor y más grandiosa versión en mí y "?; Si la respuesta es NO, entonces dejarlo ir y crear un nuevo pensamiento que puede actuar en esa voluntad!

Usted es brillante y brillante más allá de la imaginación, de actuar en consecuencia! Hoteles en alegría, Tracy
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