¿Quién dice que sólo tiene una oportunidad?

En mi trabajo como médico y pérdida de peso holística y entrenador de bienestar, así como mi vida personal, he visto que las herramientas adecuadas pueden recurrir las resoluciones en hitos que en última instancia pueden trabajar para usted. Pero a menudo, esas metas deben primero ser personalizado para adaptarse a su estilo de vida y su salud.

¿Cómo le gustaría un borrón y cuenta nueva, una segunda oportunidad en la renovación de estilo de Año Nuevo con algunas ideas resolución gentil, me centré-? Adapte a su ajuste perfecto. Enero podría ser casi terminado, pero todavía tiene un montón de oportunidades para reclamar una mayor salud y alegría este año

Resolución 1:. Me conecto con viejos amigos
¿Tiene la gente en su vida que no importa cómo. tiempo ha pasado entre las visitas, siempre se siente como si ha pasado nada de tiempo? Tales personas son valiosos puentes en su vida, la conexión de su pasado y presente.

Mi Intervención
NO intervención ... esta es una resolución que era capaz de poner en práctica de inmediato. Es decir, estoy decidido a no permitir que las tensiones de la vida de intervenir con mis relaciones más preciadas. El mundo moderno es un lugar muy concurrido, pero voy a continuar mis esfuerzos para mantener estas relaciones del pasado fuerte como yo salir y conocer gente nueva. Espero que usted también lo hará

Resolución 2:.. Sea consciente
Durante siglos, notables atención de todo el mundo han enseñado. Esta práctica - que tiene componentes físicos, espirituales y emocionales - amplía la tolerancia, la capacidad de recuperación, y la compasión. No se necesita equipo, sólo su respiración y los sentidos. Cualquier persona, en cualquier lugar puede hacerlo: un conductor atrapado en el tráfico, un individuo en una caminata, o un ejecutivo acosado con llamadas, correos electrónicos y citas de espera

Ser más consciente nos ayuda a vivir en el momento presente y desarrollarse. una sensación de paz. Quería incorporar esta noble práctica, pero yo sabía que no podía hacerlo solo
.

Mi Intervención
consulté a otro médico para obtener ayuda. Él me aseguró que mi vida overbooking no fue un obstáculo. La atención plena puede ser practicado por un corto tiempo donde quiera que se encuentren.
Al día siguiente, me puse mi alarma 5 minutos antes. (Al principio, pensé que esto era todo el tiempo que podía permitir. Esa impaciencia!) Cuando la alarma sonó, yo a propósito escuché mi respiración y me centré en el despertar de cada uno de mis sentidos. Cuando mi mente vagaba, yo suavemente empujar de nuevo a mi respiración, que progresó de superficial a lo profundo. Antes de darme cuenta, a 5 minutos habían pasado

La atención me está enseñando a prestar más atención a mis actividades, el cuerpo, las vistas, los sonidos -. Todas las sensaciones y la vida alrededor y dentro de mí. No hay mal momento para practicar la atención ... incluso cuando estoy en espera durante una llamada telefónica. Ahora estoy de ajustar la alarma durante 15 minutos antes! Incluso encontré una aplicación de iPhone para complementar el proceso

Resolución 3:.! Establezca metas adecuadas a ME
En el pasado, podría haber abandonado cuando los objetivos eran más dura de lo esperado. Hoy en día, estoy más comprometido con la búsqueda de soluciones viables. Pero vale la pena señalar que ahora reconozco algunos planes fracasan por una buena razón. Si una resolución no es adecuada para mi situación actual, que no soy yo que tiene que cambiar; es ese objetivo.

Un cambio que es incongruente con sus creencias o estilo de vida actual puede no estar en su mejor interés
. Tampoco es una resolución basada en juicios de los demás, como los jóvenes sin descanso, los ideales de belleza delgadas de nuestra cultura popular. Poco realistas, objetivos dañinos desestiman las realidades y la falta de respeto de los placeres que vienen con nuestra individualidad.

Mi Intervención
Un cambio que mejorará la felicidad general, el bienestar, la paz de la mente, y la satisfacción es la pena intentarlo. Sólo recuerde que no hay garantías, y estar preparados para ajustar el objetivo.
Cuando la vida no va en la dirección que habíamos planeado, no estamos rotos. No nos hacemos errores. Creo que, por lo que simplemente hago lo mejor que puedo, incluso si esto significa el cambio medio de la corriente. De hecho, cada experiencia pierda la oportunidad de aprender con autenticidad.

Usted es capaz de lograr lo que realmente quiere y necesita, incluso si usted ha tenido éxito en ello antes. ¿Estás listo para hacer un cambio positivo en su propio bienestar? Concéntrese en algunas metas personales saludables ahora. No tienes nada que perder, y mucho beneficio potencial para ganar Hotel  !;