Los síntomas y el impacto de la falta de Balance de la vida

¿Te levantas de la cama cada mañana con temor y ansiedad acerca de lo que se enfrenta en el trabajo?

• ¿Usted siente que tiene que hacer y" a través y" ¿cada día?

• ¿Está completamente agotado por el momento de llegar a casa cada noche?

• ¿Ve la vida como un tiovivo sobre las que no tienes ningún control?

• ¿Usted se encuentra deseando tener un clon o más tiempo para conseguir todo lo que necesita hacer

Si su respuesta y"? Sí y" a cualquiera de estas preguntas, es muy probable que usted tenga una vida de trabajo en equilibrio.

Tener un equilibrio entre su vida laboral y personal puede tener efectos muy perjudiciales para su salud. Una en el balance es básicamente la falta de límites claramente definidos y aplicados consistentemente entre su vida laboral y su vida personal. Al dejar de tener un equilibrio entre la vida laboral saludable, usted termina experimentando estrés emocional, ansiedad, e incluso depresión.

Problemas en el trabajo están más fuertemente asociados con problemas de salud que son de cualquier otro factor de estrés, más vida de modo que incluso los problemas financieros o familiares problems.- St. Paul Fire and marine Fuente Insurance Co.: El estrés en el trabajo, publicado por el NIOSH.

De acuerdo con Stevan Hobfoll, PhD, un distinguido profesor de psicología en la Universidad Estatal de Kent, "sin cambios, todo irá a peor, no mejor." Esto es muy importante para entender y para muchos de nosotros una cosa muy difícil de aceptar.

La verdad es que una vez que usted permite que su vida para abrumar semana tras semana, se abre la puerta a sentimientos de falta de control, la ansiedad, el cansancio, la desesperación, y más. Usted corre el riesgo de padecer el síndrome de burnout y las conductas adictivas. Al final, su salud, su familia y su carrera todos se convierten en víctimas de esta falta de equilibrio.

Los síntomas de la Vida Laboral En-Balance

1. Agotamiento. Cuando se trabaja largas horas de forma frecuente y no puede establecer los límites entre su vida laboral y familiar, se termina sufriendo de agotamiento físico y mental. Como resultado, su capacidad de pensar con claridad y su coordinación ojo-mano sufre. Usted es menos productivo y más propenso a cometer errores. Tu mente es difusa, sus reflejos son más lentos, y que corren el riesgo de lesión, la responsabilidad, e incluso manchar su reputación profesional sobre la base de un rendimiento lento o ineficaz.

2. Ausencia. Cuando usted no puede establecer los límites entre su trabajo y la vida familiar, terminas perdiendo eventos familiares importantes. No sólo es que no existe para los recitales de ballet, bautizos, o partidos de fútbol, ​​también se olvida de momentos únicos, aniversarios y cumpleaños. Su ausencia puede realmente dañar sus relaciones con los seres queridos y hacer que se sientan apreciados.

3. No hay amistades. Al gastar todo su tiempo se centró en su carrera, usted don &'; t dedican cualquier momento para la crianza y el crecimiento de sus amistades. Los amigos son un elemento esencial de su sistema de apoyo. Ellos le impiden conseguir aislado como resultado de altas cantidades de trabajo y le dan energía positiva y de apoyo. Tener un sistema de apoyo es clave para tener equilibrio en su vida, experimentando cumplimiento, y tener la satisfacción personal en la vida. Sin embargo, las amistades tienen que ser alimentado. De lo contrario, don &'; t duran tanto o su calidad disminuye.

4. Trabajar aumento de carga. Cuantas más horas que trabaja en la oficina y el más consistente que lo hacen, más trabajo usted recibirá en compensación. Obtendrá más responsabilidad y más proyectos. Ahora, si bien esto puede ser un gran paso hacia la promoción profesional y un aumento de sueldo, usted tiene que asegurarse de que no está afectando a los demás aspectos de su vida. Esta es una pendiente resbaladiza que puede resultar fácilmente en un ciclo interminable y creciente de trabajo, preocupaciones y presiones.

Otros efectos de no tener Balance de la vida
Al no tener equilibrio trabajo-vida o una cantidad saludable de equilibrio trabajo-vida puede resultar en cantidades persistentes de estrés
Este estrés puede conducir a:.

• La enfermedad cardiovascular

• Problemas de salud sexual

• Sistema inmunitario debilitado

• Las migrañas y dolores de cabeza

• Músculos rígidos

• Los dolores de espalda

• Acné

• Depresión

• Aumento de peso

• Sustancia adicción

• Nerviosismo

• Dificultad para concentrarse

• Olvido

• Irritabilidad

• Débil habilidades de afrontamiento

• Inseguridades

• Baja autoestima

• Sensación de falta de control

• Mental y Física fatiga

y' s fácil ver cómo su carrera puede afectar su salud. Don y' t ser una estadística. Toma el control de su horario, su carrera y su vida personal. Usted puede tener tanto una carrera satisfactoria y la vida personal. Esta es una posibilidad muy grande y está en tus manos. Tienes que realmente quieres y estar dispuesto a hacer cambios para crear la cantidad de equilibrio trabajo-vida que es más eficaz y satisfactoria para usted Hotel  .;