La clave para convertirse Unstuck: Cómo crear hábitos saludables y lograr grandes cosas

La clave para convertirse Unstuck: Cómo crear hábitos saludables y lograr grandes cosas

¿Ha tenido momentos en los que se sentía como le pegan! No importa lo que haces para seguir adelante, usted can &'; t! No importa lo que y' d tiene gusto de lograr, podemos simplemente los &'; t consigue a un lugar de desarrollar mejores hábitos. Alguna vez has querido comer más sano? Ejercer más a menudo? ¿Qué hay de ser más organizado? Mostrar más creatividad en su trabajo? O incluso cambiar su actitud negativa en una más positiva? Tal vez incluso cambiar la forma de trabajar o interactuar con la gente?

Siempre parece haber una tarea mucho más grande de lo que nos gustaría que fuera. Nos gustaría tener mejores hábitos más saludables, pero can &'; t parecen llegar a ese punto, no importa cuánto nos esforcemos! Ya se trate de comer comida saludable, hacer ejercicio regularmente, comience a ahorrar, dejar de preocuparse por todo, que doesn y' t importa lo que sea, sólo parece imposible !!

A veces, parece más fácil simplemente darse por vencido, y dimitir a nosotros mismos con lo inevitable? Todos pasamos por que en algún momento! It &'; s más fácil sentarse en el sofá y ver la televisión, y no hacer ejercicio. Nos decimos a nosotros mismos: “ lo y' s el uso; it &'; s demasiado difícil; it &'; s demasiado esfuerzo y sin mucho resultado, o tal vez usted diga: yo sólo puedo de &'; t consigue lo suficientemente motivado para comenzar

La definición de locura
Si usted es como yo, usted piensa que con el fin de iniciar cualquier nuevo hábito que debe ser un cambio dramático GRANDE! Pero, en realidad, después de haber probado varios adquiere y" I &'; voy a comenzar a hacer ejercicio durante 2-3 horas cada día y "!; que por lo general resulta en mí tirando de un músculo, y no aventurarse cerca del gimnasio por un largo tiempo, finalmente me di cuenta de que y' s no funciona! I &'; he oído que la locura es hacer la misma cosa una y otra vez y esperar un resultado diferente! Así que vamos y' s probar algo nuevo

Comienza pequeña
Usted ve, nosotros y'. Todos hemos estado allí muchas veces, y sé lo que y' s similares. Pero a través del coaching, I &'; he di cuenta de una clave que de manera tan simple, que parece casi demasiado fácil- Comience con un pequeño paso. A la espera de más? Ese y' s que. Te dije que su simple!
Si quieres empezar a nuevos hábitos comienzan con el paso más pequeño que se puede manejar. Por ejemplo, si desea iniciar un régimen de ejercicio, en lugar de de &'; lo grande o ir a casa y' lema, que es un gran comienzo, pero el acabado suele ser bastante embarazoso. - Comenzar con el ejercicio de un día a la semana, o mejor aún durante 10 minutos al día. Si y' s no demasiado realista pronto y' ll se encuentra el cumplimiento de este objetivo con facilidad, y entonces usted y' ll encontrará cada vez más confianza, y la adición de más días en la semana o tiempo para hacer ejercicio! Continúe este por cerca de 3 semanas, y antes de que te des cuenta habrás desarrollado un hábito saludable. Lo bueno de esto es que se puede hacer con casi cualquier situación

¿Por qué y'. S efectiva
Cuando usted comienza con un pequeño paso y luego cuando se va bien, tiene un poco de motivación? para continuar con otro pequeño paso, y pronto usted comienza a crear el impulso suficiente para que pueda completar una gran tarea! Qué y' s el paso más pequeño que puede tomar para cambiar su actitud? Para alcanzar sus sueños? Para ser más creativo? Vigilar que durante un período. Date tiempo. Tú no y' t lo hacen
bien esta semana, que y' s bien puede intentar de nuevo la próxima semana. Compruebe usted mismo, y pronto usted y' ll se encuentra el desarrollo de un nuevo y maravilloso hábito. Pruébelo durante unas semanas y mantener a la misma, incluso si se le pasa una semana o 2! Déjame saber cómo funciona para usted

¿Cómo funciona el coaching:.
Un entrenador se asociará con usted, y actuar como un catalizador para alcanzar sus metas. Un entrenador tiene una perspectiva única y está entrenado en una metodología específica que evoca la curiosidad y la reflexión. Si usted quiere tener éxito verdaderamente, y lograr algo extraordinario, un entrenador es esencial! Para obtener más información sobre el entrenamiento por favor echa un vistazo a mi sitio web: www.dynamiqueatwork.co.za

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