De Blues de desempleo: retomar el control

Uno de los aspectos más agobiantes emocionalmente de desempleo es la sensación de impotencia que engendra. Despido de empleo provoca presiones financieras, angustia emocional, problemas familiares, y las esperanzas de la carrera de puntos. Se nos impone por el destino implacable, un empleador emocionalmente desacoplada, y las corrientes económicas que tienen poco que ver con nosotros personalmente. Sentimos que no tenemos control sobre nuestra situación, nuestra vida, nuestro futuro.

A medida que trabajamos a través de la ira, el resentimiento, la depresión y el miedo, que es la suerte común de los desempleados, podemos tomar algunas medidas para recuperar nuestro equilibrio, reclamar un enfoque positivo, y reafirmar el control personal.

1. Rutina diaria.

Ya no tiene la estructura de trabajo para moldear nuestros días y dar sentido a nuestro tiempo de ocio. En un período muy corto de tiempo, empezamos a la deriva. Nuestros días son mucho el mismo que ya no recordamos qué día de la semana es. La línea entre el trabajo y la relajación desdibuja. Nosotros no trabajamos lo suficiente en nuestra búsqueda de empleo por lo que nos sentimos culpables que estropea nuestro tiempo de juego. Nada tiene que hacerse de inmediato, así que pusimos todo para mañana. Retomar el control mediante el diseño y el mantenimiento, su propio horario. Levantarse a la misma hora cada mañana, ducha y vestirse como si se va a trabajar. Trazar sus actividades de búsqueda de empleo y mantener el plan. Construir en periodos de relajación y se adhieren a los mismos. Tener una rutina regular, y un propósito definido (trabajo encontrar) ayuda a continuar a pensar en ti mismo como un trabajador y una persona valiosa y productiva, tanto fundamental para evitar el descenso en el olvido social, prolonga el desempleo tan a menudo trae.

2. Forma Física.

Nos comemos cuando estamos ansiosos. Comemos cuando estamos deprimidos. Comemos cuando estamos molestos. Pareja estos impulsos psicológicos para comer con el hecho de que ya no aparecemos ante los ojos compañeros de trabajo de cada día, no tienen nada que vestirse para, y se han deteriorado seriamente la autoestima, y ​​nuestros globos de peso fuera de control. Luchar por regresar a un régimen de, alimentación saludable regular. Gran parte de nuestra vida está fuera de nuestro control ahora que es un alivio encontrar un área en la que estamos en mando único. Acariciar esa oportunidad por comer con moderación, lo que reduce la cantidad de tiempo empleado en la cocina, la búsqueda de puntos de venta no comestibles para aliviar el estrés. Al mismo tiempo, iniciar una rutina de ejercicio limitado, pero regular. Puede que no sea algo que te gusta, pero al fin tiene el tiempo para hacerlo y todo lo que jadeando y resoplando es una maravillosa manera de desterrar temporalmente sus preocupaciones.

3. Relaciones personales.

Usted realmente no tiene ganas de socializar. Estás tan tenso y en el borde que lo sacas de las personas más cercanas a usted: su familia. Haga el esfuerzo de compartimentar su vida entre sus cepas de carrera y la de su familia y amigos. Si usted permite que las frustraciones de quien se vierta en la otra, usted está envenenando la mejor fuente de apoyo necesario y se dirigía hacia el -estrangement desastre personal, divorcio, violencia - que acompaña con mucha frecuencia el desempleo prolongado y la amplia destrucción que desoves.

4. Búsqueda de Empleo.

No tenemos ningún control sobre cuando recibimos una llamada para una entrevista o conseguir esa oferta de trabajo que queremos tanto. Lo que sí podemos controlar es donde pasamos nuestra valiosa energía. Envío de hojas de vida para las aberturas anuncian en los clasificados o en línea debe ser una parte muy pequeña de nuestra búsqueda de empleo. Para cada posición en la lista, cientos de hojas de vida se pueden presentar. Haga sus cálculos y se revela como similar a la compra de un billete de lotería - fácil y divertido de hacer, pero no va a cambiar su futuro. Dedique su tiempo más sabiamente en red con todos sus conocidos (y todos los que conocen) y pidiendo a los empleadores en su industria para identificar aberturas que aún no han sido divulgados. Su sentido de control surge de ser proactivo: ponerse en el ojo público, negándose a sentarse pasivamente por el teléfono esperando la llamada que nunca llega. Usted puede estar agotado al final del día, y frustrado si las reacciones negativas a cabo ningún indicio de la posibilidad, pero usted tiene la auto-satisfacción de saber que usted ha tomado su destino en sus propias manos y ya no será relegado a las filas de aquellos que simplemente "observar y esperar".

5. Actividades en la Comunidad.

Usted puede ser relativamente inactivo en eventos locales o profundamente comprometido con su comunidad. En cualquier caso, ahora es el momento de intensificar su nivel de actividad. Ya que se puede solamente productiva la búsqueda de empleo para un número limitado de horas por semana, utilizar el tiempo adicional para convertirse conectado. Voluntarios para organizaciones benéficas locales, escuelas, salones de sindicatos, hospitales, eventos comunes que puedes encontrar. Usted controla cuando usted invierte su tiempo y esfuerzos y ser productivo, incluso de una pequeña manera, puede ayudar a reparar su autoestima destrozada. Interactuar con otros voluntarios es también una nueva oportunidad para toda la creación de redes y puede conducir indirectamente a que una oportunidad de oro que usted busca.

El mundo del desempleo, sobre todo si es prolongada, puede ser debilitante emocional. Por reafirmar el control sobre algunos aspectos de nuestra vida, podemos contener el daño infligido a nuestra psique y afrontar el futuro con orgullo, reconociendo que la pérdida del empleo es un hecho lamentable de la vida, no un fracaso personal Restaurant  .;