Diseño Vida Consciente través Empoderamiento

¿Qué pasa cuando le dices a ti mismo: "Yo puedo crear mi vida exactamente como yo quiero, en todas las dimensiones - el trabajo, la familia, las relaciones, la comunidad y el resto del mundo"? ¿Cómo responde a su voz interior? Una manera de descubrir este es dividir una hoja de papel por la mitad. Por un lado, escribir lo que su pesimista tiene que decir en respuesta, y por otro, escribir lo que dice su optimista. Este ejercicio (especialmente la voz de su pesimista!) Ayudará a la superficie las creencias limitantes que impiden su camino hacia la creación de los niveles de satisfacción y prosperidad que tiene el potencial para disfrutar.

Según Robert Fritz, autor de los libros: "El camino de la menor resistencia" (1989, Fawcett-Columbine), y "Creación" (1991, Fawcett-Columbine), la mayoría de nosotros posee una creencia dominante sistema que limita el cumplimiento de nuestros deseos. Este sistema de creencias dominante se compone de dos partes. La primera parte es la impotencia: creemos que no somos capaces de manifestar lo que realmente queremos. El segundo es indignidad: creemos que no merece tener lo que realmente queremos.

Su visión de lo que quiere en su vida se compone de

1) donde se encuentra ahora, (su realidad actual), y la página 2) en la que desea ser, (el futuro deseado).

Esta brecha entre la realidad actual y el futuro crea una fuerza llamada "tensión creativa". Este es un estado inestable, que en todos los sistemas vivos requiere resolución hacia la estabilidad. La tensión creativa es mejor resuelto mediante la creación de un impulso hacia su visión. Simultáneamente, sin embargo, hay un dilema operativo, que Fritz llama "conflicto estructural". Creencias profundas de impotencia e indignidad crear otra fuerza para mantenerlo arraigado con seguridad en su zona de confort - en la realidad actual. Fritz dice que cuanto más crece hacia su visión, más fuerte será la atracción de nuevo hacia su zona de confort. Esta es una respuesta natural, protector contra la ansiedad provocada por el cambio, y el temor de sus debilidades siendo expuesto. Todos podemos experimentar los efectos de las creencias limitantes, pero nadie quiere exponerlos a otros. ! A menos que usted es consciente de su "sistema operativo" inconsciente, es posible que tienden a utilizar las siguientes estrategias de afrontamiento comunes para resolver conflicto estructural:

Renunciar a la visión:

¿Usted apenas renunciar a lo ¿quieres? ¿Alguna vez racionalizar por qué usted no puede o no debe tener lo que quieres? ¿Usted se encuentra cuestionando si realmente quieres que tu visión?

visión negativa:

¿Es usted aumenta sus esfuerzos hacia su visión, centrándose en lo que no queremos que suceda? Esto implica a menudo el miedo al castigo, vergüenza o pérdida. Por ejemplo, si su objetivo es organizar su oficina, la visión negativa podría hacer que usted se centre en la vergüenza potencial si otros lo ven, en lugar de los efectos positivos en su flujo de trabajo y energía.

La fuerza de voluntad:

Esto es, literalmente, dominando su propia resistencia al cambio. Puede funcionar en el corto plazo, pero es una energía lenta y estrategia ineficaz a largo plazo. Con fuerza de voluntad, se presiona a través de obstáculos creados por el sistema operativo. Esto se ve comúnmente en las estrategias de dieta. Cuando la oleada inicial del compromiso se desvanece, hay una tendencia a negociar con uno mismo, y para revisar, posponer o abandonar la visión. El problema real con la fuerza de voluntad, además de la posibilidad de renunciar y burn-out, es que las creencias subyacentes no cambian en absoluto.

Aquí están algunas maneras de empoderar a ti mismo para resolver conflicto estructural mediante el aprovechamiento de tensión creativa:

Comprometerse a su propia verdad:

escuchar las historias que te dices a ti mismo acerca del " así son las cosas "en busca de pistas de creencias limitantes. Aumentar la conciencia de su nivel de responsabilidad por sus acciones y decisiones. Cuando usted se encuentra en un dilema guisar pedir

1) ¿Cómo es este tema importante para mí? Página 2) ¿Qué estoy sintiendo sobre este tema? Página 3) ¿Cuál es mi propia contribución a este ¿asunto? ¿Qué papel puedo jugar - ¿cómo puedo evitar que se resolvió?

El compromiso con la autenticidad - su propia verdad - alivia una fuente de tensión interna. Cuando parte de nuestra verdad se esconde en las sombras, puede manifestarse en síntomas físicos tales como aumento de la presión arterial y el ritmo cardíaco y la respiración restringida.

La conciencia de su subconsciente:

Utilice la meditación o ejercicios de centrado (véase la edición de enero de 1999 En El boletín de coaching Learning Edge en www.TheEdgeCoach.com/jan99.html), para calmar su mente consciente y observar sus procesos de pensamiento. Esto también le permite observar los lugares en su cuerpo que llevas la tensión de las creencias negativas. Sus actitudes y lo que optan por prestar atención a expande en su conciencia. ¿Se concentra en los obstáculos o las oportunidades? En sus errores o sus aprendizajes?

Visualización:

Se trata de un proceso de elección de forma intencionada su estado futuro deseado, y visualizando como completamente formado y se dio cuenta. Grifos Visualización en sus capacidades creativas naturales, para impulsarse hacia lo que quieres. Hay muchos buenos libros para guiarle en el uso de la visualización. Uno de mis favoritos es "visualización creativa", por Shakti Gawain, publicado por New World Library.

Conéctate con tus valores más profundos, y utilizarlos como una guía para todos los compromisos y las decisiones que tome. Una de las maneras de conectarse con sus valores es tomar una de tus metas y te preguntas, "¿qué sería esto me dar?". Si usted va lo suficientemente profundo, la respuesta a esa pregunta revela los valores subyacentes que posee.

Crecimiento personal y Maestría:

La vida es un proceso creativo. Si desea generar continuamente y mantener la tensión creativa en su vida, tomar decisiones para salir de su zona de confort y explorar sus bordes de aprendizaje. Consígase el apoyo que necesita para tomar riesgos y estirarse hacia su potencial y su visión.

Elección y compromiso desempeñan un papel vital en la capacitación de su visión. Su visión debe ser expansiva, incluyendo aspectos de quien quieres ser, las cualidades que encarnan, su entorno físico, sus medios de vida, las personas que se relacionan con, su comunidad, e incluso del mundo. ¿Qué aspectos de su visión tienen su foco en este momento? ¿Qué aspectos de su visión le puede comprometerse plenamente en este momento?

Le desafío a explorar lo que le impide cualquier cosa que usted realmente desea. Elija un paso más que usted puede tomar para su visión. A continuación, hacer su elección verdadera diciendo en voz alta, diciendo a alguien de su confianza, escribir en su diario o en algún lugar que pueda referirse fácilmente. Si desea encarnar físicamente su compromiso, coloque una línea simbólica en el suelo (cinta o algo similar). Reflexione sobre su compromiso, a continuación, cuando esté listo, diga "Elijo .... [inserte su compromiso]" y un paso adelante sobre la línea - en su borde aprendizaje y hacia un mayor empoderamiento Hotel  .;