Resoluciones de Año Nuevo: ¿Qué se puede hacer para tener éxito

Cada año, muchos de nosotros hacen resoluciones el mismo de año que el año pasado

La mayoría de ellos no son especialmente original.. Los más comunes son: perder peso, hacer ejercicio regularmente, comer sano, beber menos alcohol, fumar menos, ver menos televisión, tomar más tiempo para la familia, para la lectura, para la mejora del uno mismo, reducir la deuda y ahorrar dinero, pensar positivamente, mejorar su carrera o su educación

Algunos oferta que de despedida justo después que el reloj da las doce, algunos se dan cuenta de un par de semanas más tarde o incluso sólo al final del año:. Wow, el año se ha ido, y otra vez: Yo se perdió la oportunidad.

De acuerdo con un reciente estudio de Inglés, sólo el 12% tiene éxito en la realización de sus buenas intenciones proclamadas al día de Año Nuevo.

¿Cuál es la diferencia entre estos el 12% y el 88% fallando?

Hay dos buenas razones: Anotar las buenas intenciones como objetivos claramente definidos y un plan concreto de cómo realizarlos.

Varios estudios de licenciados universitarios muestran que más del 90% de los que habían declarado sus objetivos al final de sus estudios los había alcanzado después de veinte años. Sin embargo, en el grupo que no escriben sus expectativas, sólo unos pocos alcanzaron sus metas

Esto también se aplica a Año Nuevo y'.. S resoluciones

Por qué es eso tan
Escribir su objetivo es como un compromiso contigo mismo para alcanzar sus metas. Con el fin de exponer sus objetivos, tiene que ser clara, precisa y consciente. Un objetivo se centra su energía y la dirige. Un gol le permite superar situaciones difíciles

Aquí están algunas sugerencias de cómo tener éxito el próximo año:.

Perder peso, hacer ejercicio regularmente y comer sano
Para tener éxito que pueda tener con el cambio tu estilo de vida. Perder peso es una simple ecuación:. Comer sano y hacer ejercicio regularmente

Si usted es una patata entrenador, puede necesitar un plan cuidadosamente diseñado cómo construir hábitos alimenticios saludables y establecer una rutina de ejercicios. La forma más precisa de anotar un plan semanal que se puede medir y pista (preferiblemente con un gráfico semanal), mayores son sus posibilidades de tener éxito. Sin embargo - asegurarse de que los pasos que usted elija son realistas

Cómo descubrir lo que es y '; realista y'. por lo que necesita estar basada en sus experiencias anteriores. Es mejor trabajar hacia la pérdida de 1 kg en dos semanas y lograr que al establecer una rutina diaria saludable que siguiendo un plan de dieta radical de 2 kg /semana. Esos planes de dieta por lo general terminan con un aumento adicional de 2 kg para compensar el hambre que sufrió durante la dieta.

Yo personalmente prefiero el 5: 2 dieta. Yo como la comida normal durante 5 días /semana y reducir la ingesta de alimentos a 500 cal (hombres 600 cal) dos veces a la semana. Este plan sigue una respuesta biológica que se ha establecido en nuestros cuerpos humanos durante milenios. En algunos momentos de nuestro pasado lejano, tuvimos un montón de comer y en otras ocasiones había poco.

Con una rutina de ejercicios, seguir las mismas pautas. Seleccione movimientos o un programa que le guste, y poco a poco y construir sistemáticamente un programa de ejercicios que se adapte a sus necesidades.

Yo personalmente disfrutar de llevar un reloj de fitness, que mide la frecuencia cardíaca y algunos otros valores, y crea un programa semanal de esas medidas para adaptarse a mis necesidades. Este programa semanal ajustado ayúdame a no perder de vista mi progreso y para motivar a mí mismo de nuevo cada semana.

Reducir la deuda y ahorrar dinero
Si desea reducir la deuda y ahorrar dinero que necesita una visión detallada de su los gastos y sus ingresos. Puede que sea necesario durante unos meses para mantener primero un registro de sus gastos con el fin de entender cómo distribuye sus gastos. Sólo entonces se puede corregir esta distribución, por lo que usted tiene dinero extra para reducir las deudas o ahorrar dinero.

Si quieres ahorrar dinero, plan con su futuro en mente. Pero don &'; t ponen demasiado apretada en él. Relajar el agarre de vez en cuando para una indulgencia dichosa. Tal vez mantenerla a uno o dos asuntos anuales.

Más tiempo para su familia, para su propio bienestar y lo que realmente importa a usted
El tiempo es una cuestión de prioridades. Hágase la siguiente pregunta: ¿si esto sería los últimos 5 minutos de mi vida, voy a hacer lo que estoy haciendo ahora

Hace muchos años, este pequeño ejercicio tuvo un efecto asombroso en mí. Algunos malos hábitos desaparecieron; Cambié mi trabajo y me volví para aquellas actividades que se sentían muy importante en mi vida en ese momento.

Muchos de nosotros perder el tiempo con charlas y actividades triviales porque tendemos a excluir el hecho de que la vida es limitada. Creemos que tenemos una cantidad infinita de tiempo para todo.

A menudo sólo se da cuenta de lo que realmente importa a nosotros cuando hemos perdido.

Aproveche las horas oscuras de invierno ahora a su vez de adentro y clarificar sus valores y prioridades. A partir de ahí, escribir un programa paso a paso para realizar esas metas.

Debe ser sencillo. Mantenga a sólo unos pocos objetivos. Esto aumenta sus posibilidades de tener éxito con lo que realmente importa a usted.

Con el fin de tener éxito que pueda tener de-estorba su basura acumulada. Deja ir lo que ya no te sirve. Caridades apreciarán su donación, o si y' s más a sus preferencias organizar una venta de garaje para disfrutar de la renta adicional.

Mientras usted da vuelta hacia el interior y comprueba su actitud mental. ¿Usted ve el vaso medio vacío o medio lleno? It &'; s solamente un pequeño interruptor en su mente con un cambio que resulta importante en su capacidad para resolver cualquier obstáculo en su camino que mejorará considerablemente que el bienestar.

Si desea una guía paso a paso cómo crear una vida plena, echar un vistazo a mi e-libro: más allá del sufrimiento. La alegría es una opción y mi superación personal - paquete: Vivir la vida que usted elija. Usted recibirá dos ofertas con un descuento válido hasta el día de Año Nuevo

Con los mejores deseos para 2015
Ulla Sebastián
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