La honestidad y la compasión

Yo estaba en casa en New Hampshire para el funeral de mi madre hace unos 6 meses. Hubo muchos momentos de la semana cuando me sentía perdido, sin saber qué hacer conmigo misma, la forma de ser. No eran amigos de mi madre que llaman preguntando por ella, aliviada que no había sufrido más. Otros llaman expresar la forma en que ella se perdió así. Más aún llamados preguntando lo que /yo necesitábamos. ¿Yo? Nosotros? Yo no estaba y' t segura de dónde estaba en ese momento. Pude ver que mis hermanos eran, cómo eran. Ellos se sintieron aliviados, uno de sus deberes de su tutela se habían comprometido hace 8 años después de nuestro padre había muerto, el otro de su condición de número uno hijo. Todos nosotros sentimos aliviados de que mamá ya no sufría, fue relevado de sus vínculos con una vida que apenas entiende en su senilidad. Pero, ¿dónde estaba? En esos momentos, perdió en la pérdida, el dolor, toda mi atención estaba en lo que estaba pasando conmigo !!!!!!! Yo había hecho este evento acerca de mí.

A sabiendas de que muchos de los ejercicios del Workbook la repavimentación, Herramientas para explorar Conciencia ayuda calma la mente, o desviar la atención, me decidí a hacer el Ejercicio de Compasión en tiempos esa semana cuando estaba solo, entre los eventos o en la noche antes de dormir.

Harry Palmer, autor del Curso Avatar Materiales, dice el resultado esperado de este ejercicio es un sentido personal de la paz y una mayor comprensión. Después de la tercera o cuarta vez a través del ejercicio, me sentí mucho más relajada. Tuve la oportunidad de tener mi atención de mi pérdida y el dolor y estaba moviendo mi atención a mis hermanos y sus familias y amigos más queridos de mi madre en su mayoría de 80 y' s.

Me llamó la atención para aprender el efecto profundo que mi madre tenía en tanta gente durante sus 90 años. Historia tras historia de momentos en el tiempo compartido con mi madre, la vida que yo sabía muy poco. Su club de bridge, las mujeres que pintó con, sus amigos en el personal de enfermería visitando asociación donde ella se había ofrecido durante 25 años (25 años!), Las enfermeras en el hogar de ancianos donde pasó sus últimos 5 años. Esa mujer me conocía y didn y' t sabe nada había tocado tantas personas simplemente con su ser, su risa, su amabilidad, su don de dar.

Después de casi media hora de repetir el ejercicio, sentí una sensación de calma como ningún otro que había experimentado antes. Empecé a sentirme conectado con el gran mundo. Sentí que mi conciencia expandirse para incluir a otros, muchos otros, la gente yo no &'; t siquiera saben. Sentí la red conectada a mi madre había creado en su mundo. Sentí cómo todos hacemos eso y impactamos el mundo con nuestro ser-ness. Yo podría extender la mano y sentir el sufrimiento en otras partes del mundo y extender la compasión. Y pensé, wow, en 30 minutos de ejercicio la compasión, yo me sentía más comprensión, más compasión. Mi punto de vista cambió, se hizo más ligero, más agradecido, más y hellip; así, más compasivo.

Me recordó en ese momento de cómo mi madre mostró mucho cuidado y compasión por los que sufren en el mundo. Para la mayor parte de su vida había enviado todo lo que podía para ophanages, las escuelas que necesitan.

Realmente vi cómo este ejercicio me permitió suspender el juicio cuando me sentía resistentes y pude soltar mi resistencia a la otra y ' ; s resistencia. Las paredes entre nosotros vinieron abajo. Yo podría cuidar a los demás sin necesidad de nada a mí mismo. ! ¡Qué alivio

busqué la palabra y '; la compasión y ' ;, curiosidad sobre su significado exacto. Yo tenía una idea de ella, pero ¿cómo era que definió por primera vez desde Wordnet.com, y '; 1. una profunda conciencia y compasión por el sufrimiento de los otros; 2. la calidad humana de entender el sufrimiento de los demás y con ganas de hacer algo al respecto y '; De Wikipedia, alguna definición ampliada, y '; la comprensión del estado emocional de otro; que no debe confundirse con la empatía. La compasión se combina a menudo con el deseo de aliviar o reducir el sufrimiento de los otros; para mostrar la bondad especial para los que sufren. La compasión puede llevar a uno a sentir empatía con otra persona. La compasión se caracteriza a menudo por medio de acciones, en el que una persona que actúe con compasión tratará de ayudar a aquellos que sienten compasión por &";.

&'; actos compasivos generalmente se consideran aquellos que tengan en cuenta el sufrimiento de los demás y tratar de aliviar ese sufrimiento. En este sentido, las diversas formas de la regla de oro están en parte basados ​​en el concepto de la compasión, si también en el concepto de empatía

&';. La compasión se diferencia de otras formas de comportamiento útiles o integridad personal en que su atención se centra principalmente en el alivio del sufrimiento. Los actos de bondad que buscan principalmente para conferir beneficios en lugar de aliviar existente sufrimiento son mejor clasificada como actos de altruismo, aunque, en este sentido, la compasión en sí mismo puede ser visto como un subconjunto de altruismo, que se define como el tipo de comportamiento que busca beneficiar a los demás mediante la reducción de su sufrimiento. '

Así que aquí está, darle una oportunidad, ver cómo se siente después de unas cuantas rondas de él.

La Compasión Ejercicio

La honestidad con uno mismo conduce a la compasión por los demás

Objetivo:. Para aumentar la cantidad de compasión en el mundo

Espera. Resultado: Aumento de la comprensión y un sentido personal de la paz

Instrucciones:. Este ejercicio se puede hacer en cualquier lugar que las personas se congregan (aeropuertos, eventos, playas, etc.). Debe ser hecho en los extraños, discretamente y desde cierta distancia. Trate de hacer los cinco pasos en la misma persona

1. Con atención en la persona, repita a sí mismo: ". Igual que yo, esta persona está buscando un poco de felicidad para (su) vida

2. Con atención en la persona, repita a sí mismo: ". Igual que yo, esta persona está tratando de evitar el sufrimiento en (su) vida

3. Con atención en la persona, repetir a ti mismo: "Igual que yo, esta persona ha conocido la tristeza, el sufrimiento y la desesperación."

4. Con atención en la persona, repita a sí mismo: "Igual que yo, esta persona está tratando de llenar (su) necesita "

5. Con atención en la persona, repetir a ti mismo:".. Igual que yo, esta persona está aprendiendo acerca de la vida "

Derechos de Autor 1994 por el borde de la estrella, Inc. Todos los derechos reservados

Imagina y hellip; … &hellip ;. cada uno de nosotros en nuestras vidas ocupadas podría tardar unos minutos de nuestros días ocupados y practicar este ejercicio, me pregunto cómo cambiarían las cosas ??

Me llaman para hacerme saber lo que pasó y hellip; &hellip ;.

O

Únase a nosotros en el Curso Avatar que se ofrecen en Austin, Texas
3-22 mayo 2008
Llámame para más detalles, Joanie Kirk, 505-699-7083
[email protected]
.