Cómo convertirse en su propia animadora

¿Por qué es que la mayoría de nosotros somos nuestro propio peor crítico? Parece que cada uno tiene un hábito automático auto-persistente. y" Usted debe trabajar más, ganar más, bajar de peso y hellip; usted y' re no lo suficientemente bueno, usted y' ll Nunca llegues allí y hellip;. y" No es de extrañar dudamos de nosotros mismos

charla de la mente negativa realmente puede comprometer one &';! S autoestima y calidad de vida. ¿Cómo puedes sentirte bien o rendir al máximo si su diálogo interno que está derribando?

Las grandes ambiciones e intenciones fuertes no son suficientes. Para convertir sus sueños en realidad, usted debe aprender a ser su propio animadora más fuerte

Cuando estaba compitiendo en los 30 km de esquí maratón, tuve muy pocas personas para animarme y- y todos fueron esperando en la línea de meta! Como ya he hecho mi camino a través del vasto terreno, sólo podía confiar en mi propia alegría interna.

En esas horas de silencio, recordé señales verbales de mi entrenador y comentarios de apoyo de familiares y amigos. Me motiva a mí mismo pensando en las organizaciones benéficas que estaba apoyando. Pero sobre todo, me repetía, y" Usted puede hacerlo, Julia &"!; Este diálogo interno edificante era exactamente lo que tenía que esforzarme a la línea de meta.

Yo te animo a sintonizar con los mensajes que se ejecutan a través de la parte posterior de su mente. Haga un esfuerzo para desplazarlos de las críticas al estímulo. Aquí y' s cómo:

1. Elija palabras de gran alcance como “ el brillo, &"; y" conecte, y" o y" relajarse, y" para recordarle cómo acercarse a su día, o un desafío específico.

2. Tómese un momento para reconocer a ti mismo para cada logro en su día.

3. Al evaluar su rendimiento, comenzar con lo que salió bien, reconoce a sí mismo y luego buscar las lecciones.

4. Si usted se siente intimidado, incierto o débil, animarse con, y" Yo sé que puedes hacerlo y "!; o y" ir a por ello y"

5. Imagine que es su mejor amigo y animar a ti mismo como un mejor amigo haría Hotel  .;