5 Puntos Fundación de Auto Maestría

El dominio de un minuto estaría bien, pero isn y' t realista. Vea si usted y'. Has establecido y participar sistemáticamente estos cinco puntos como su fundación

1. La disciplina mental: la gestión de pensamiento. ¿Eres el responsable de sus pensamientos o no que te las arreglas? Usted don &'; t necesidad de hacer este trabajo sólo tiene que prestar atención a cómo suceden sus pensamientos y lo que haces por ellos. Cuando los pensamientos negativos comienzan a jugar o repetición en su mente, lo que la técnica no se involucra para gestionar y utilizarlos para su beneficio? Puede ayudar a distinguir las categorías de pensamiento, tales como los que realmente necesitan su atención y reposiciones que necesitan ser reemplazadas con nuevas cintas. Shift Consejo rápido: Concéntrese en lo que quiere (objetivo exterior) y quiere sentir (objetivo interno). Pregúntate a ti mismo lo que se podría hacer para mover éstos hacia adelante. Hazlo o ellos.

2. Gestión de Emociones: ¿Utiliza o abuso éstos, o se utilicen para la auto-abuso? Las emociones son uno de los regalos más grandes que tenemos. La mayoría de nosotros nos sentimos sin entrenamiento en cómo utilizarlas con prudencia, sin embargo. Usted puede decidir lo que sería este uso racional para usted; pero, las emociones son como señales de neón intermitentes el mensaje, y" cosas importantes aquí! Haga preguntas correctas y "!; ¿Qué emociones no están destinados a ser utilizados para es manipular a los demás ni a una paliza o incluso torturar mentalmente con. Shift Consejo rápido: En lugar de regañar a ti mismo cuando te sientes emocional, preguntar, y" Qué y' s en esto para mí? Lo que quiere ajustar y"?

3. Visión Claridad: Un objetivo claro. Un objetivo puede ser confuso porque usted y' re no sabe dónde usted y' re supone que el objetivo (que remanso y' t elegido un objetivo). Puede ser confuso debido a cómo usted y" ve y" (percibir) circunstancias, como si usted y' re corto de vista y no usar anteojos o lentes de contactos cuando apuntas a la diana. Hay numerosos métodos disponibles para ayudarle con esto. Encontrar uno y usarlo. Quick Shift Consejo: Escribir o escriba a) Lo que usted don &'; t quiere; b) Lo que usted don &'; t quiere sentir; c) Lo que no quiere; d) Lo que no quieres sentir. Sepan que cuando la tierra en un objetivo que te hace sentir animado, incluso si usted don &'; t sabe todos los pasos que se cayeron bien, usted y' ve la claridad conseguido. Esto es válido para lo que usted quiere experimentar y cómo te quieres sentir.

4. Centrado la atención: La distancia más corta entre dos puntos es. . . yup, siempre es una línea recta. Una vez que sepas lo que su objetivo es que se puede omitir tomar desvíos, a menos que usted realmente quiere tomar. Si usted y' re trabajando en algo y su enfoque sigue cambiando, pida lo que necesita su atención más en ese momento y luego darle por lo que don &'; t entrar en el bucle negativo de mover de un tirón entre la acción real y la actividad del pensamiento. Usted también puede preguntar cómo apasionado se siente acerca de lo que usted y' re trabajando. ¿Puedes encontrar una manera de sentir esto o más de lo mismo? ¿Se puede crear un reto divertido para usted al respecto? Quick Shift Consejo: Pregunte, y" ¿Este pensamiento, palabra, acción, persona, evento o momento me mueven hacia o lejos de mi objetivo? Consejo adicional: Mantenga una hoja de papel a mano para anotar brevemente, las ideas que aparecen inspiró, a sabiendas de que les dará la atención en un momento más apropiado

5.. Compromiso Apasionado: ¿Qué y' s el por qué? ¿Por qué esto, por qué ahora, que estás haciendo es? Sin incluir los momentos en los que y' re hacer las cosas que beneficiarán a otros porque usted tiene la alineación de cabeza y corazón en hacerlo, pregunte si hay y' s cualquier cosa que usted y' re haciendo porque alguien lo espera de usted y usted y' re realmente no en bordo. Además, si hay y' s algo que usted y' siempre has soñado hacer, hágase la pregunta ¿Por qué. Esto ayuda a aclarar si y' sa Esto sería bueno o I &'; m Así intencional sobre esto, I &'; voy a hacer no importa qué o cuánto tiempo toma. ¿Mira la diferencia? Shift Consejo rápido: Haga una lista de las cosas que haces y el check in en la fortaleza de su ¿Por qué es para hacerlas. Esto puede ser una gran herramienta de manejo del estrés y el tiempo

Lo que usted y'. Re tratando de hacer o maestro, estos cinco puntos tiene que ser incluido bajo cualquier otra cosa. Ellos y' re el pastel y el resto es la guinda Hotel  .;