Superar un mal hábito por Afirmando usted mismo

Una vez que y' has decidido a impulsar el proceso de deshacerse de un hábito negativo, te voy a dar dos palabras y- sólo dos poderosas palabras y- que le ayudará enormemente:.

Puedo

Los seres humanos son mucho extraño. Firmamos para cursos universitarios con el fin de construir carreras. Reducimos nuestra ingesta de alimentos y el ejercicio para bajar de peso. Nos Doll nosotros mismos con el fin de atraer al hombre o la mujer de nuestros sueños. Pero, ¿cuántos de nosotros hemos dicho en realidad y- y creído y- que podemos obtener el resultado final de lo que nosotros y'? ve propusimos lograr

Podemos crear planes elaborados o incluso sistemáticas para conquistar un mal hábito, pero cualquier plan se derrumbará si no somos capaces de ponerla en una base muy fuerte, y ese fundamento es una creencia inquebrantable en nosotros mismos. Recuerde que su actitud hacia el comienzo de una tarea determinará en gran medida si va a tener éxito en completar o no.

Asimismo, cuando estamos tratando de deshacerse de un mal hábito, ya sea fumar, llegar tarde citas, comer en exceso, etc., deje y' s constantemente afirmarnos a nosotros mismos que somos y'. re suficientemente competentes para lograr un resultado satisfactorio

Cuando se enfrentan a un desafío de enormes proporciones aparentemente, yo recurrimos a varias técnicas. La primera de ellas es la creación de imágenes mentales en mi cabeza. Permítanme compartir con ustedes que yo y' siempre he usado. Me imagino una cerca bloqueando mi camino como un obstáculo en un maratón. La valla podría ser cualquier mal hábito que se podrían impidiendo mi progreso durante ese tiempo. Podría estar relacionado con la física (por ejemplo, ser adicto a los dulces o quedarse hasta muy tarde demasiadas veces) o mental (atormentar a mí mismo con dudas). Y entonces me imagino a mí mismo saltando por encima de la valla con confianza y lo que es para el otro lado. Esto serviría como a “ símbolo y" que debo seguir adelante con un plan para finalmente renunciar a mi mal hábito.

Otra herramienta que me gusta usar es para anotar al menos 10 afirmaciones en una página de la revista. Cuando yo estaba tratando de dejar los refrescos, escribí más de varias declaraciones positivas y muy poderosos, y luego permitió que se hundan en mi mente y corazón. Aunque admito que hasn y'. T sido fácil, parte de la razón por la que persistía era yo iba de un lado a esas afirmaciones potentes

Otro sistema que desarrollé cuando yo estaba tratando de superar el sedentarismo era utilizar colores cuadernos pegajosas. He creado un cartel que sirvió como una tabla de ejercicios, y luego escribí los minutos que pasé trabajando en la nota adhesiva. Hacia el final de la semana, me cuadraba el total de horas del tiempo que pasé ejercicio

Así que si usted y'. Re con el objetivo de superar una mala costumbre, don &'; t creo que se pueda prescindir de las afirmaciones. Ellos acción de combustible que resulta para el éxito Restaurant  .;