Conflicto y Cambio: Gestión de la Energía Emocional

El comienzo de un nuevo año, como el comienzo de algo, trae consigo pensamientos de cambio, rejuvenecimiento, una nueva vida, y las resoluciones sobre cómo llevar a cabo estos cambios. La vida ofrece posibilidades de un nuevo comienzo para nuestras relaciones. Pero no siempre nos llevamos a través de nuestras resoluciones.

Hay una gran diferencia entre el deseo de cambiar y hacerlo realmente.
Una cosa es saber cómo queremos ser, otra muy distinta es ser esa persona. Un ejemplo más de nosotros puede relacionarse con es la forma en que reaccionamos al estrés y conflicto. A pesar de nuestras intenciones de hacer lo contrario, a menudo reaccionamos a los conflictos en las mismas formas habituales. ¿Cuántas veces ha caminado lejos de un conflicto que dice: ".. No puedo creer que lo hice otra vez así no es como yo quería manejar eso!"? Estos hábitos parecen cableados.

¿Podemos cambiar nuestro patrón? Eso creo. Con una conciencia del deseo de cambiar, ya estamos empezando el proceso. Podemos aprender nuevas habilidades. Y entonces es una cuestión de tiempo y la práctica, hasta que las nuevas habilidades se convierten en nuevos hábitos. No hasta que nuestro cuerpo responde automáticamente el nuevo comportamiento realmente nuestra. Hasta entonces, elegimos con la conciencia y el- el comienzo del cambio.

Una capacidad importante en la inteligencia emocional es la capacidad de hacer tomar conciencia de nuestra energía emocional. Vaya con la conciencia viene la capacidad para gestionar esa energía. Una habilidad mente-cuerpo que es fundamental para aumentar nuestra conciencia y la elección en este momento es la habilidad de centrar. La mayoría de nosotros hablar de estar centrado (y uncentered), pero ¿qué es realmente?

Los científicos dicen que cualquier objeto tiene un centro de gravedad - un pequeño punto en el que ese objeto puede ser equilibrado. Nuestros cuerpos tienen un centro de gravedad, también, y es aproximadamente dos pulgadas por debajo de nuestro ombligo. Porque no somos objetos simplemente físicas, nuestro centro es un punto de equilibrio emocional. Al respirar profundamente en este lugar y dirigir nuestro peso hacia el punto central, nos volvemos más tranquilo, centrado y capaz de manejar lo que venga. Nos conectamos con la intuición, el propósito y el poder, y nos sentimos más confiados y en control.

Si se practica constantemente, el arte y la habilidad de centrado pueden cambiar la manera en que respondemos a cualquier conflicto.
En lugar de reaccionar de los viejos patrones de comportamiento, podemos elegir una respuesta basada en lo que somos son ahora. El conflicto se convierte en una práctica oportunidad, cambiar, aprender y evolucionar

juzgado y caminos verdaderos para comenzar su práctica de centrado incluyen:..

* Centro de ahora
Usted puede entrenar a ti mismo para centrar de pie en una postura relajada y dirigir el peso de su cuerpo hacia su centro físico. Respira en este punto central de su cuerpo. Exhale de este mismo punto. Usted comenzará a sentirse más tranquilo, confiado y responsable de sí mismo, tanto física como emocionalmente.

* Comience el día centrado.
El ejercicio físico, la respiración profunda, la meditación, la oración y reflexión tranquila son todas maneras de ser más centrada. Usted puede tener su propia manera de hacerlo. Al comenzar el día con una actividad de centrado, volverá al estado centrada más fácilmente como el día y'.. S se desarrollan los acontecimientos

* Crear disparadores
disparadores son objetos, comportamientos, personas, o eventos que le recuerdan para volver a centrar periódicamente. Coloque carteles o citas en la pared que refuerzan su visión. Mantenga un libro de afirmaciones a la mano, o una imagen de un ser querido para ayudarle a recordar lo que es realmente importante. Escuchar a una de sus cintas de centrado favoritas mientras conduce al trabajo y viceversa. Cuando pulse abrir la puerta de su oficina, que sea un disparador para centrarse.

Recuerde que nuestra conciencia está siempre en el entrenamiento. Podemos aprender y practicar nuevas habilidades que pueden cambiar la manera en que manejamos los conflictos y la forma en que vivimos. Buena suerte y buenas prácticas Restaurant  !;