Formas de desarrollar su inteligencia emocional

¿Tiene alguien en su vida que muestra cualquiera de las siguientes conductas (de forma regular)

Obtiene todos defensiva y enojado cuando se les da ningún tipo de retroalimentación Hotel &';?? Moscas del mango y' ? a la menor cosa
Gets comportamientos muy molesta y muestra como el llanto y las rabietas cuando las cosas aren y' t ir su camino
Ignora cómo el resto de la habitación se siente y es incapaz de recoger las emociones de los demás?
Es como un Boeing 747, que la tierra en los sentimientos de otros: que don &'; t oye lo que dicen o simplemente lo ignoran
Son incapaces de entrar en otra persona y' s zapatos
Es totalmente inconsciente? de cómo se comportan, reaccionan a los demás y el daño de su comportamiento tiene
Son muchas y ';? el trabajo duro y' ¿eh? No comportamientos poco comunes, sin embargo, pueden ser y '; carentes y' en IE o Inteligencia Emocional.

La IE fue una frase originalmente acuñado en 1990 por el psicólogo John Mayer y Peter Salovey.

Ellos desarrollaron el pensamiento y la teoría, sin embargo, muy rápidamente fue adoptado por cientos de otros escritores, psicólogos, educadores y el libro más popular en torno a la IE fue por Daniel Goleman quien escribió y '; La inteligencia emocional y' y Y '; Trabajar con Inteligencia Emocional y ' ;.

La inteligencia emocional es (ya que y' s nombre indica) cómo utiliza sus emociones de manera inteligente y apropiada: según Mayer y Salovey personas emocionalmente inteligentes:

Conozca sus propias emociones (lo que están sintiendo y por qué están sintiendo)
Expresar las emociones correctas en el momento adecuado Cómo puede controlar sus emociones

En resumen, las personas emocionalmente inteligentes son capaces de guiar sus propias emociones en contraposición a sus emociones guiarlos.

¿Por qué se molestó en Practica la Inteligencia Emocional?

A reducir el estrés, no tener control sobre nuestras emociones es estresante y los efectos pueden ser de larga duración . ¿Cuánto tiempo le toma a &'; descender y' de un argumento por ejemplo
You &';? re capaz de hacer frente a situaciones desafiantes y difíciles con mayor eficacia
You &';... re salud y bienestar mental mejora
Desarrolla mayor confianza y autoestima
You &'; sabrá sus factores desencadenantes (disparadores emocionales) y ser capaz de detenerlos de ser liberado como otros empujan en ellos
You &';. ll ser capaz de reconocer lo que su sentimiento y por qué usted y' re sensación de que, dando la oportunidad de cambiar . que
You &'; ll ser capaz de detener espirales descendentes de las emociones negativas
You &';. ll estar en control, esto es clave para construir confianza y autoestima, nada más y ' no es; hecho a usted y'.
No más y '; Tú me hiciste sentir y' comentarios dirigidos a los demás, que tengan plenamente en la rendición de cuentas y la propiedad
You &'; ll saber cómo cambiar una situación en la que están involucradas las emociones:. you &'; ll decir las cosas correctas en el momento adecuado
maneras de aumentar su inteligencia emocional. Inteligencia Emocional tiene varios y '; roscas &'; que lo atraviesa tres de los más importantes son:

Timidez
Reconocer y saber lo que usted y' re sensación y por qué usted y' re sintiendo. Las preguntas simpliest que preguntarse es y '; lo que estoy sintiendo en este momento y ' ;?

La empatía
Entrar en anothers zapatos, ver el mundo desde su punto de vista, sin juicio. Otra pregunta que debe hacerse es y '; qué experiencias tiene esta persona tenía que está haciendo que se comporten de esta manera y'

La gestión de sus emociones
Usted siempre tiene el control total sobre sus emociones. Tiene más de la inteligencia suficiente para decidir lo que quiere sentir, cómo cambiar lo que usted y' re sensación y completamente revertir sentimientos. La pregunta que debe hacerse y '; cuál es la emoción de hacer para mí en este momento y'

Desarrolle su Inteligencia Emocional

Deliberadamente pasar el rato con la gente que te sienten no tienen nada en común con usted!

Busca y busca maneras de y '; cómo son iguales y ' ;.

Pantalla comportamiento no agresivo. Todos sabemos que cuando estamos y '; el aumento y' a nuestras emociones porque hay un cambio físico en el cuerpo. Para. A pie o cambiar la emoción.

Meet, hablar e interactuar con la gente con la intención de construir su inteligencia emocional. Estar presente y consciente. Tan pronto como usted se encuentra perdiendo la atención, traerlo de vuelta. Conecte con los demás en un nivel emocional.

se niegan a usar las palabras y '; Usted /Me hicieron sentir (llene el espacio) y ' ;: nadie (como dice el refrán) puede hacerte sentir nada, se siente lo que quiere sentirse como en cualquier momento Hotel  .;