Los fundamentos de la inteligencia emocional: Emociones como Mensajeros

¿Usted se encuentra a merced de sus emociones, una víctima de la reacción, se comportan de maneras que usted y' re no orgulloso y con frecuencia arrepientes? ¿Es usted uno de los millones de personas que evitan el conflicto y la confrontación porque usted don &'; t sabe cómo tratar con otras personas y' s emociones? Tal vez a evitar las emociones del todo, no permitir que usted se sienta profundamente y- por miedo o simplemente porque nunca aprendió a experimentar, disfrutar y manejar emociones profundas como el amor, la alegría, la tristeza o la felicidad.

Tal vez se han vuelto insensibles a las emociones, no reconocer lo que o que usted y' re sintiendo algo. Sin la habilidad para manejarlos, es posible que los “ cosas y" sus emociones, la explosión en algún momento posterior cuando llegue a su punto de ruptura. Luego están los que se enseñó a no sentir, que crecieron aprendiendo que los sentimientos eran malos y que no deben de &'; t tiene en absoluto. Y cuando te sientes algo, no puedes dejar que nadie sabe sobre él

Bueno, usted y'. No está solo. Todo el mundo tiene emociones y muchas personas no tienen idea de qué hacer con sus emociones cuando ellos experimentan. Así que, bienvenido al club. Aprender más acerca de las emociones, la comprensión de lo que te pasa cuando te conviertes emocional; aprender a controlarse a sí mismo y de sus respuestas a las emociones son su responsabilidad personal como adulto y- independientemente de lo que ha aprendido o presenciado como un niño y- y que una gran parte de vivir una vida exitosa. El éxito no sólo puede ser definido por lo que haces o lo que sea; it &'; s se define en su corazón por cómo se siente acerca de cómo se está viviendo su vida, las cosas que haces, y el impacto que realice en otros, incluyendo la forma de hacer que otras personas sienten. Las emociones son las que hacen gran vida. Emociones dar vida a vivir.

¿Qué significa ser inteligente acerca de sus emociones? Significa ser capaz de reconocer y manejar sus emociones, así como controlar su comportamiento en respuesta a la emoción. También significa que usted está enterado de las emociones de los demás y son capaces de manejar las relaciones utilizando la empatía y competencia. Esta es la práctica de llegar a ser emocionalmente seguro y se necesita tiempo, la vigilancia, y la práctica con el fin de disfrutar de sus emociones y responder a ellas adecuadamente, así como cada vez más expertos en el manejo de las emociones de los demás y hacer frente a los conflictos. Obviamente, el mejor usted está en el conocimiento y manejo de ti mismo y tus emociones, mejor te vuelves a tratar con otras personas y' s emociones. El primer paso para aprender acerca de las emociones es llegar a ser más consciente de lo que está sintiendo en un momento dado.

En el nivel más básico, las emociones son mensajeros que traen su atención a algo. Si algo se siente bien, entonces usted va a seguir haciéndolo. Usted continuará a comportarse de esta manera debido a la forma en que te hace sentir. Si algo se siente mal, entonces usted (con suerte) ganó y' t seguir para hacerlo. Es la naturaleza humana para alejarse del dolor y hacia el placer.

[Curiosamente, esto no es y' t siempre el caso. A menudo, usted va a hacer varias veces las cosas que le traen dolor, como en el caso de las adicciones, malas relaciones, y la insatisfacción laboral. ¿Por qué perpetuar su propia infelicidad? Tal vez el patrón de comportamiento es el hábito o usted es y" adicto y" al dolor; it &'; s de lo que estamos acostumbrados, por lo tanto, usted continúa haciendo lo que es familiar. Tal vez usted simplemente don &'; t sabe otra manera de reaccionar o responder. . Un entrenador puede ayudar]

Las emociones ayudan a medir lo que es correcto para usted y qué isn y' t del todo bien. Esto no es y' t bien y el mal, sino más bien lo que se siente bien contra lo que doesn y' t se sienten bien. A menudo escuchamos de las emociones como positivo y bueno o negativo y malo, pero las emociones simplemente somos; no hay es bueno o malo, correcto o incorrecto. No hay juicio a las emociones. Es posible que no te gusta cómo ciertas emociones se sienten pero que es acerca de usted, no el mensaje. Si usted don &'; t como la forma en que te hace sentir entonces es por eso que el desarrollo de su inteligencia sobre las emociones es necesario para la creación de su felicidad.

Cuando algo se siente mal, significa que usted necesita para responder de alguna manera. Algo sobre la situación o persona que requiere su atención. ¿Qué es? ¿Cuál es la emoción que se siente? ¿Estás enojado o frustrado? ¿Estás decepcionado o herido? En primer lugar, identificar qué emoción que está sintiendo. En segundo lugar, hacerse algunas preguntas acerca de lo que significa que el mensaje para usted. Y en tercer lugar, tomar decisiones acerca de cómo responder con el fin de lograr el resultado que usted desea.

¿Es necesario hablar por ti mismo? ¿Es necesario tomar un descanso: ¿Tienes hambre o cansado? ¿Está descontento y la necesidad de tomar medidas para hacer un cambio en tu vida? ¿Hay cosas que te quedan tácita durante tanto tiempo que ahora usted tiene gran conflicto que usted necesita para desentrañar?

Cuando se aprende a tratar sus emociones como mensajeros, te das cuenta de que cualquier máximos o mínimos pueden ser molestos. La parte del cerebro que se activa cuando usted es emocional es diferente de la zona que permite el procesamiento y el razonamiento mental. Esto significa que cuando usted es emocional, no se puede pensar o resolver problemas. It &'; s como si una pared se ha reducido y que están detrás de él. Lo mismo es cierto para otras personas cuando llegan a ser emocional. Cualquier conversación lo tienes y' s como si usted está hablando con la emoción en lugar de la persona. Esto rara vez funciona bien. Aunque la ira es una emoción común en los conflictos, otras emociones tienen el mismo efecto. Si usted está entusiasmado, por ejemplo, todavía se crea una pared detrás de la que su razonamiento no puede romper. Usted debe hacer frente a la emoción y poner en marcha el lóbulo frontal para que pueda pensar con claridad de nuevo.

Lidiar con sus emociones mediante el reconocimiento de sus emociones cuando se producen, la comprensión del mensaje te traen, y luego elegir a actuar de una manera que mejor le convenga, te pone en control y que te ayuda a autogestionar. El uso de las emociones como una forma de inteligencia es muy poderoso y atractivo. Las personas que demuestren inteligencia emocional tienen una presencia imponente y son seguros de sí mismos. Se sienten bien estar cerca porque tienen miedo, no intimidados (o intimidante), y capaz de manejar todo tipo de situaciones difíciles. Ellos son los verdaderos líderes. El dominio de sus emociones, aunque se considera y" soft &"; habilidades de liderazgo, le traerá los resultados duros que usted busca Hotel  .;