¿Cómo se hace la felicidad?

En uno de mis talleres de desarrollo personal tengo mis alumnos que cierren los ojos e imaginar, con gran detalle, uno de sus recuerdos más felices, ya plenamente volver a vivir en ese momento. Es increíble ser testigo de la transformación instantánea en sus expresiones faciales y el lenguaje corporal que sus sistemas nerviosos patear de nuevo en modo feliz. Entonces yo les pregunto lo que realmente ha cambiado en el mundo exterior, mientras que estaban haciendo eso. Por supuesto, la respuesta es nada, pero no es interesante la facilidad con que fueron capaces de acceder a profundos sentimientos de alegría sin que tener que ser una causa exterior?

¿Cuándo fue la última vez que se sintió muy feliz por ninguna la razón que sea?

El término 'The Human Race' es muy apropiado porque metafóricamente hablando parecemos pensar en nuestra felicidad como por ahí en frente de nosotros y que debemos correr para ponerse al día con él. Utilizamos el lenguaje como "persiguiendo nuestros sueños", y "la búsqueda de la felicidad", que en la superficie parece que las cosas muy emocionantes para ser involucrados en, pero también presupone que la felicidad está en algún lugar en la distancia y que estamos atrasados . Nos sumergimos en un "Seré feliz cuando ..." mentalidad, en la que estamos convencidos de que la felicidad llegará en forma de que la próxima promoción, o la casa más grande, la relación perfecta, ni que ganar la lotería.

También tendemos a pensar en la felicidad de ser un "eso" - un algo que tiene una forma - como un día habrá un golpe en la puerta y el chico FedEx dirá "Hola, ¿quién va a firmar para este cuadro de la felicidad? "

Pero mira a un niño. Los niños son mucho más inteligentes que los adultos a la hora de ser feliz. Para ellos es sólo un estado del ser. Ellos no ponen condiciones sobre cuándo lo harán, y cuando no lo sentirán. Siempre y cuando no tienen hambre, dolor, o que me digan fuera, son felices. Es su programa predeterminado. Y que está destinado a ser su programa predeterminado también. La cosa es que en alguna etapa de desarrollo del niño comienzan a copiar lo que los adultos hacen. Ellos compran en nuestra idea cultural que, en realidad, no se puede simplemente tener su felicidad, hay que ganárselo. Tienes que demostrar que eres digno de ella. Si usted trabaja lo suficientemente duro en el trabajo duro hasta que un día sólo podría conseguir un montón de cosas buenas que 'hacer' feliz, pero hay que merecerlo.

Por supuesto, todos sabemos lo que se siente como la felicidad, y hacemos encontrará con muchos momentos felices durante toda nuestra vida - matrimonios, nacimientos, cumpleaños, fiestas, fiestas ... Se pueden incluso llevarnos por sorpresa a veces, como cuando se encuentra en la naturaleza y de repente llenos de un sentido fuerte y reconfortante de conectividad con el mundo que te rodea. Este tipo de felicidad es grande, pero es un amigo de buen tiempo; se trata cuando las cosas es bueno y dispara de nuevo cuando se acabó la fiesta. Pero mucha gente se conforme con ello porque se comprometieron a un tipo más permanente de la felicidad - sólo tienen que esperar al futuro para llegar

La verdad acerca de la felicidad es que usted no tenga que hacerlo! esperar a que le suceda a usted. Usted no tiene que estar en el lugar correcto en el momento adecuado. Usted no tiene que guardar el juego con la vida hasta que llega a llamar a su puerta. Usted tiene todos los recursos que ya se necesita dentro de ti para activarlo a voluntad. Es como un interruptor. Si está estuviste en un cuarto oscuro que tiene la opción de encender el interruptor y encender la luz, pero para hacer eso primero hay que saber que el interruptor está ahí y que tiene la capacidad de controlarlo.

El interruptor de la felicidad es exactamente el mismo. Usted debe reconocer que existe para que usted pueda utilizar en cualquier momento y que se puede controlar con la creencia de que es sólo alguna vez sus pensamientos y actitudes que iluminan tu mundo.

La felicidad trae consigo el tipo de la creatividad, la apertura y la claridad que hace que cualquier tarea parece casi sin esfuerzo. El trabajo deja de sentir que trabajo tan pronto como usted va sobre su negocio con una genuina sonrisa interior. Pero, ¿por qué la mayoría de la gente encuentra esto tan difícil de hacer?

Es porque en algún momento nos enteramos de que no podemos ser verdaderamente felices a menos que haya una razón para ser feliz. Introducimos los criterios que deben cumplirse antes de que permitir que nos vamos a la felicidad y se sienten bien acerca de tenerlo. Algunas personas incluso han aprendido a colocar la culpa a su felicidad. "¿Por qué me siento feliz, mientras que otros siguen sufriendo?"

Hay una cosa muy peculiar acerca de nosotros los seres humanos, y es que podemos llegar a ser muy sospechoso de otras personas que no parecen tener una razón suficiente para sus pantallas flagrantes de la felicidad. Cada vez que alguien le pregunta cómo estoy yo suelo decir algo así como "Estoy muy bien" o "fantástica", a lo que la siguiente pregunta es a menudo "¿Por qué, ¿qué pasa?" Voy a decir "nada, me siento bien", y luego disfrutar de la mirada confusa en su cara, ya que dejó escapar un lento "Riiiiiiiiight!"

Lo que realmente tira un palo en la rueda de la creencia común acerca de la felicidad es que en realidad se puede tener siempre que lo desee, y usted no tiene que hacer nada para ganarlo. Debido a que "eso" no es un "eso" en general, es una función de la condición humana que sirve un propósito muy práctico. Como Michael Neill lo pondría, para preguntar si merece la felicidad es como preguntar si merece la nariz. "Bueno .... eeerrrrr .... Tengo una nariz, pero no sé lo que he hecho para merecerlo". Suena tonto, ¿no es así?

La clave para tener su felicidad ahora que más tarde es saber que la felicidad no es algo que le sucede a usted, es algo que se hace. Usted debe dejar de lado la idea de que la felicidad es una recompensa por buen comportamiento o que debe ser digno de ella. También debe aceptar que su felicidad no está en esa nave que usted está esperando a entrar. Es el océano en el que el barco navega, así que si usted lo quiere, buceo y aprender a nadar. En otras palabras, su vida es su felicidad y sólo tiene que empezar a responder más alegremente hacia ella.

Numerosos estudios científicos en si el éxito conduce a la felicidad muestra que no hay evidencia cuantificable para sugerir que lo hace. Lo que se ha puesto de manifiesto, sin embargo, es que las personas que ya sufren de altos niveles de felicidad son significativamente más propensos a tener éxito más tarde. Interesante! La felicidad lleva al éxito, y no al revés. ¿Quién habría pensado?

Lo que esto nos dice es que la verdadera felicidad auténtica es incondicional. No es por ahí. Es aquí, y siempre lo ha sido. La felicidad es sólo alguna vez el resultado de su actitud y su comportamiento, y aprender a nutrirla incondicionalmente le da mucho más que sólo una buena sensación; que hace que toda su vida corre mucho más suave. Ese es el plan de la naturaleza.

La única razón por la que alguna vez tiene que ser feliz es que le permite hacer las cosas de una manera muy eficiente. Las personas más exitosas aprenden a dominar la sencilla noción de ser feliz en este momento, y no sólo porque se siente bien, sino porque ser feliz las pone en su estado más ingeniosos y productiva. Considero que la felicidad sea una herramienta vital en el trabajo que hago porque me he comprometido a producir la mejor calidad de salida que soy capaz de hacer. Sé que sólo puedo lograrlo si estoy en un estado de ánimo feliz. Si estoy corriendo un taller, escribir un artículo, grabando algunos de audio, o entrenar a alguien de uno a uno, siempre voy a pasar unos momentos en la delantera meterme en un marco mental feliz, porque así es como tengo que ser para mi mejor trabajo para salir. Las cosas parecen fluir mejor, estoy más creativa, veo el cuadro más grande, y aquí está la parte realmente interesante, me encuentro con un menor número de obstáculos.

Me han pasado incontables horas estudiando las diferentes filosofías acerca de qué es la felicidad y, si bien las diversas enseñanzas utilizan diferentes tipos de lenguaje y la terminología, todos coinciden en que la felicidad no espere a tiempo, espera de bienvenida. Es posible que también acaba de abrir la puerta y dejarlo entrar porque ya está aquí, a la espera de su invitación.

"Pero espera un minuto, Pablo. Seguramente no es realista para ser feliz todo el tiempo. ¿Qué pasa con cuando usted realmente tiene problemas. A veces, las cosas simplemente hacerte enojar. Así es la vida! "

Por supuesto, la vida pasa, y no siempre es así como queremos que lo haga. Es la cosa más natural del mundo a sentirse triste, enojado o triste, en determinadas circunstancias, y es correcto y apropiado que nosotros sentimos que a veces. Pero el problema viene cuando nos habituamos a estos sentimientos negativos; cuando está cabreado o de mal humor se convierte en su respuesta estándar a la mayoría de las cosas.

No hay nada que se puede lograr en un marco de agitación de la mente que no se puede hacer mejor con la felicidad.

Hay dos cosas que usted puede elegir hacer para sentirse más felicidad con más frecuencia.

1. TRABAJO EN SU INTELIGENCIA EMOCIONAL

Al igual que la felicidad, todos los sentimientos tienen un propósito práctico, incluso los malos. Son señales de que la mente inconsciente de la existencia o no de la vida está pasando la manera que usted desea. El mal humor no están diseñados para simplemente darle la experiencia de sentirse miserable. Si usted escucha con atención lo que están diciendo, entonces siempre será capaz de encontrar una ruta mucho más rápido de vuelta a la felicidad. Las emociones negativas son como las luces de advertencia en el tablero de instrumentos de su coche. Son una llamada a la acción. Cuando la luz de gasolina se enciende, eso no es una señal para su coche a la depresión, es una señal de que la acción debe tomarse para conseguir combustible. Al agregar más gasolina se apaga la luz. En el momento de traer a su atención consciente a la causa de la sensación, y darse cuenta de las acciones que tiene que tomar para restablecer el equilibrio, entonces se hace su trabajo. Ya no sirve a ningún propósito útil.

Es fundamental reconocer todos sus sentimientos y no para enmascarar con una felicidad falsa. Si usted acaba de cubrir para arriba con una sonrisa pintada en su continuación, a fuego lento se convertirá en ebullición y, finalmente, la olla se desbordará. Recuerde, ellos tienen un mensaje que ellos quieren que usted sepa acerca, así que parar y tomar el tiempo para escuchar. Pregúntese: "¿Por qué podría estar sintiendo como este en esta situación? ¿Qué se intenta sugerir?" Y es importante centrarse en las áreas en las que tiene un elemento de control. No es bueno que decir "Bueno, es lo que sugiere que Bob es un pillock!" Tenga claro los pasos que le llevará lejos de la frustración y hacia una solución que se siente mejor. Tan pronto como se obtiene una respuesta entonces ejercer cualquier control que tiene y decide dejar de lado la negatividad a su alrededor. Hágase la pregunta: "Ahora que sé qué hacer para resolver esto, ¿es posible y aceptable para que lo haga feliz?" Usted se sorprenderá de lo fácil que es cuando usted está dispuesto.

2. CONOZCA LA FISIOLOGÍA DE LA FELICIDAD

La felicidad tiene dos partes: la experiencia interna de la alegría y la vitalidad física en su cuerpo. Usted probablemente ha notado que cuando usted está abajo de su lenguaje corporal se convierte en un símbolo externo de cómo te sientes por dentro. Se vuelve cabizbajo, tenso y pesado y carece de signos de energía. Cuando eres feliz que estar más alto y tener una postura más abierta aireado. A menudo, la forma más rápida de salir de un estado de ánimo negativo es simplemente para moverse y adoptar un lenguaje corporal más poder. Esto envía una señal muy clara a tu cerebro que es hora de comenzar a sentirse más feliz. Trate de hacer esto por sí mismo la próxima vez que usted está siendo un poco gruñón. Párese derecho, atenerse de su pecho, y poner una sonrisa deliberada en su cara. Su sistema nervioso sólo puede responder de manera positiva a este tipo de instrucción de su fisiología, eso es sólo la forma en que trabajamos Hotel  !;