Christmas & Depresión

La Navidad y la depresión

La Navidad es una época del año, cuando es probable que se produzca depresión. Algunas autoridades informan que la tasa de suicidio es más alto en esta época del año. Entonces ¿por qué sería esto, cuando la Navidad se supone que es un momento tan maravilloso? Cuando ganamos una comprensión de por qué ocurren las cosas en la vida, crear la posibilidad de cambio y los acontecimientos ya no tienen poder o influencia sobre nosotros.

No puede haber duda de que la época del año y el que las expectativas colocar en nosotros mismos y en los demás, iniciar un escenario en el que estamos en peligro de creer que no podemos estar a la altura de las expectativas que hemos creado. A menudo, los aniversarios importantes, como Navidad, desencadenan recuerdos de los grandes acontecimientos que han ocurrido en la vida, como la muerte de seres queridos, el divorcio, o una ruptura en las relaciones. Algunas personas pueden deprimirse debido a la separación de la familia o amigos oa través de la experiencia de enfermedad grave. Puede ser especialmente difícil de afrontar cuando todo el mundo parece estar alegre. Nosotros no tenemos que estar deprimido, en tales circunstancias, para convertirse en dificultad insular y experiencia en llegar a los demás.

ansiedad vacaciones

Las vacaciones pueden ser estresantes en cualquier momento, pero la Navidad parece ser aquella ocasión donde el estrés toma ese paso extra y algunas personas pueden caer en un estado de ánimo deprimido, porque esta es la época del año, donde se experimentan las expectativas de más. Muchos entre nosotros, tienen un tipo de ansiedad de rendimiento. Creemos que se espera a &'; realizar y' a través de la entrega de regalos, que a día de hoy y' s la sociedad, se puede medir la solvencia, a través de los precios. En tiempos de dificultades económicas, el costo de la Navidad supone una carga extra y muchas personas no hacer frente.

La frustración también construye a través de la asistencia de la fiesta continua. Nosotros tampoco, atendemos todas las invitaciones y abrumados, o cansado que luego lleva a una incapacidad para hacer frente emocionalmente, o no aceptamos ninguna invitación y se vuelven aún más aislado, tanto física como emocionalmente. Para aquellos de nosotros que tienen recursos limitados, la ira puede presentar con el aparente exceso de comercialización de la temporada. Estamos constantemente pedimos, a través de los medios de comunicación para comprar ahora, y amenazados con el consejo de que y '; el tiempo se acaba y' o hecho sentir inadecuada si no compramos esta nueva maravilla del universo. Los sentimientos de inadecuación se alimentan de la frustración de no estar en una mejor posición financiera y la ira se produce. Cuando viene la ira, no siempre se dirige a la fuente de nuestra frustración, lo que creemos que es la publicidad, sino que generalmente va dirigido a diversos objetivos, incluyendo la familia, amigos o incluso desconocidos.

Navidad y frustración

Creemos que la fuente de nuestra frustración es la publicidad, la temporada de Navidad, o la presión que sentimos, sin embargo, estas cosas son sólo los factores desencadenantes de nuestra frustración o la ira, la verdadera razón es mucho más profundo y, finalmente, se reduce a la forma en que cayó sobre nosotros mismos. La ira es a menudo una respuesta psicológica al dolor emocional. Esto podría convertirse en una discusión mucho más profunda, pero basta con decir que muchas veces la experiencia enojo porque estamos frustrados (tal vez tenemos una baja tolerancia a la frustración) de que tenemos una percepción de que el mundo tiene que ser ordenado como queremos . Algunos podrían llamar a esto una percepción irracional de la realidad. A veces, cuando no tenemos salida real para nuestra ira, podemos deprimirse. Las personas enojadas no son personas felices. Personas frustradas no son personas felices. Las personas que se sienten inadecuados, son, por lo general, la gente no felices y personas que creen que están siendo manipulados en contra de su voluntad, no son personas felices. Todos estos sentimientos y eventos se unen en proporciones significativas en el tiempo de Navidad.

¿Cómo podemos prevenir la depresión en Navidad?

Tenemos que evitar la mentalidad de víctima, donde creemos que todo lo que nos pasa, en lugar de participar en eventos en los que experimentamos al menos algún control. Así que mi consejo sería la creación de esas situaciones en las que son capaces de ejercer control a través de una elección deliberada.
Establezca límites en torno a sus expectativas de ti mismo, de los demás, el dinero que está dispuesto a gastar y el número de reuniones sociales que usted es . dispuesto a comprometerse a
don y' t acepta los medios y' s versión de la Navidad. Crea tu propia versión. obligaciones

La Navidad

Si usted se siente obligado o simplemente desea dar regalos de Navidad, crear uno propio. Personalmente, me gustaría atesorar un regalo hecho a mano que se creó con la previsión y esfuerzo, sobre todo para mí. Realmente, en esta era electrónica, Daría valor a una tarjeta escrita a mano o carta diciéndome todo sobre esos acontecimientos personales, esperanzas y deseos del año casi se ha ido y las esperanzas para el futuro, tanto como cualquier otra cosa. Una mano escrito nota de Navidad ofrece un toque del pasado con todos sus valores y estructura inherentes. El pasado puede ser ridiculizado como un tiempo que fue lento en comparación, pero la gente estaba tocado por otros de una manera mucho más personal.

Llegar a los que nada tienen. Muchas personas no tienen a nadie en su vida en cualquier momento. Sin hogar, sin familia, algunos amigos, y ciertamente no la cena de Navidad. El Ejército de Salvación o cualquier número de organizaciones no dudarían en dar la bienvenida a un par extra de manos para ayudar a las personas sin hogar en este día especial. Imagina la sensación de dar a alguien que no tiene nada. Imagina el sentimiento de gratitud que se crea a través de hacer un gesto. Por supuesto, dando de esta manera toma coraje y compromiso y muchos de nosotros tenemos poco de ambas, y por lo que este regalo es aún mayor cuando se sigue a través.

La Navidad tradición

Yo creo que la tradición es uno de los mejores regalos que podemos otorgar a las generaciones futuras y por esta razón, creo que la asistencia de un servicio religioso de Navidad podría ser beneficioso. Como sociedad, parece que hemos perdido nuestra lealtad a las religiones organizadas, y tal vez con razón, sin embargo, este es el momento en que se nos recuerda a través del ritual y las historias, de aquellos tiempos e incluso de las fábulas de nuestro pasado, que contribuyen al establecimiento de nuestras raíces y la tierra en la sociedad. En la publicación y" Mire dos veces en el río y" Dije que sin fábula, sin la narración de historias y sin el reconocimiento de nuestro pasado, nos convertimos perdido y desconectado de nuestro coraje para afrontar el futuro. El valor y la verdad dentro de la sociedad hacen que nuestras leyendas cobran vida para nuestros hijos y esto les permite concebir sus propias convicciones que, a su vez, crear un espíritu pionero para las generaciones futuras para modelar.

Mire dos veces en el río

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Incluso con las herramientas para hacer frente a la depresión o la sensación de perderse en esta época del año, algunos de nosotros, todavía habrá tiempos de experiencia en la que sentirse bajo. Mi mejor consejo sería buscar a alguien que está dispuesto a escuchar sus frustraciones y temores, de una manera empática. Solicite la asistencia de un consejero. Si usted no puede permitirse un consejero, o no tienen ningún deseo de hablar, cara a cara, hacer una llamada telefónica a uno de los muchos servicios de telefonía que están disponibles hoy en día.

En Australia, Lifeline y' s número de teléfono es 13 11 14
Mis datos de contacto están en esta página. Juntos podemos cambiar su destino
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