EFT-Tapping para la gente Pleasers: Aquí Para Everybody Else - Pero qué sobre mí

Resumen: A todos nos desarrollamos estrategias de supervivencia desde el principio en nuestra vida para mantenerse a salvo y asegurar tanto amor y atención posible. Este artículo presenta una investigación sobre la estrategia de ser el y" buena chica y" o y" buen chico y" por agradar a los demás. Brilla la luz de la conciencia de los inconvenientes a largo plazo, el dolor, el cansancio y las limitaciones de esta estrategia inicialmente exitosa, y los puntos de formas de curación de heridas básicas y trabajar con los temores fundamentales para superar siendo impulsado por este mecanismo de supervivencia. Este poderoso trabajo de transformación se abre maneras más satisfactorias y auténticos de ser nosotros mismos y compartir con el mundo

Introducción:.! Y" Ella es una linda, feliz y exitosa mujer así y"

Este es mi historia. Yo era un deleitó en grande. Exteriormente muchas personas, incluso mis amigos cercanos, me vieron tan exitoso, alegre y feliz. Durante mucho tiempo, aunque yo creía que eso es verdad. Pero, como la presión de tratar de complacer a más personas aumentaron, fue sorprendente y no tan bonita para descubrir que con el tiempo, yo había acumulado resentimiento contra la gente que estaba tratando de agradar - y en contra de la vida, por ponerme en esta situación imposible . Empecé a actuar el papel de la esposa gruñona. ¿A dónde fue mi ser empoderada? ¿Cómo fue que terminé en el papel de la víctima ??

Al ser un deleitó es dura negocio. Para el que deleitó y' s la mente, el hecho de complacer siente como una seria amenaza a uno y' s el bienestar y para sentirse seguro y amado. Sin embargo, al mismo tiempo, complacer a todo el mundo con el tiempo se vuelve a “ misión imposible y " ;.

No es de extrañar que estaba operando bajo un nivel constante de estrés y ansiedad. Desde este estado de ánimo era tan constantemente presente, yo ni siquiera era consciente de ello. Mi mente estaba siempre ocupado, rápido, bien entrenado, y eficiente. Yo era bueno en recoger en lo que se necesitaba, y encontrar una solución a cualquier falta de armonía lo más rápido posible. Siempre he considerado a todo el mundo y' s necesitan lo mejor que pude, y me malabares todo. Me hice muy buenos en los malabares y- y todo el mundo a mi alrededor parecía disfrutar de mi ser tan y" atento y " ;. La mayoría de las veces, este comportamiento agradable todavía me consiguió el amor y la atención que ansiaba. La presión no era suficiente todavía grande. Yo todavía estaba cómoda y me sentí halagado por la respuesta positiva de ser tal y" persona agradable y" me consiguió. Yo no era consciente de que había desarrollado el síndrome deleitó y continuamente sin poder yo haciendo mi bienestar depende por completo de los demás y lo que pensaban de mí.

Pero el universo siempre nos da otra oportunidad. En mi caso, los niños. En todo momento, sentí la necesidad de anticipar que podría tener hambre y cuándo, y para evitar cualquier otro potencial futuro de desastres (como quedarse sin bocadillos o no tener un par seco de ropa para el bebé). Planeé por delante y siempre estaba preparado para todo. Leí el derecho maternal libros y estrategias desarrolladas para todo tipo de escenarios - reales o imaginarios. Ser excesivamente preparado era mi manera de hacer frente a la preocupación subyacente sobre el futuro. Cuando los niños no estaban cayendo a dormir por la noche, ya que sentía el peso pesado de mañana y' s de mal humor, niño infeliz toda mi sistema. Muchas veces me hubiera gustado que mágicamente podía obligarlos a quedarse dormido y- Alguna vez ha tratado de que?!?

Todo el mundo me decía lo hermosa que los niños están en su manera de ayudar a mantenernos en el momento presente. Pero mi experiencia tenía ciertamente no a la altura de esta imagen agradable. El momento presente es el único lugar en el que casi no he visitado nunca más. Me sentí como si tuviera que anticipar las necesidades y prevenir futuros incendios, tratando tan duro para hacer las cosas bien, así que al menos nadie me podía culpar más tarde. El resto del tiempo, pasé de ser resentidos por todas las cosas que no podía hacer en este momento presente y- esto incluía cosas no tan exóticos como tomar una ducha cuando me daba la gana, salir de la casa en el calor del momento con nada ni nadie unido a mí, o simplemente dormir por la noche sin interrupción.

Mi vida se sentía como un acto de malabarismo de constantemente asegurándose de que todos los demás y' se cumplieron s necesidades. Mi principal necesidad parecía ser que todo el mundo era feliz y no haría mi vida más difícil. Sólo de esa manera yo podría sentirse bien, relajarse por un momento, y estar a salvo de la ira, la negatividad o gritos. Más allá de eso, no estaba seguro de lo que quería o necesitaba, además de que la clase de yoga una vez por semana que me mantuvo algo cuerdo. Estas preguntas generalmente trajeron un montón de indecisión, confusión y duda. ¿Quien yo? ¿Qué quieres decir, ¿qué necesito? Siempre se centra mi atención en el exterior, en otras personas me habían desconectado de mi sistema de guía interna. Estranged de esa guía interior, que siempre parecía ser una cuestión de lo que debe o no debe estar haciendo. Tuve un montón de listas y expectativas en mi cabeza y en mi escritorio, siempre acompañados por la inseguridad y la duda de lo mejor no conseguir lo correcto hacer y de ser condenado ...

Como revivo esta parte de mi vida escribirlo para usted está comenzando a mí agotar incluso ahora! Me sentía muy agotado, y parecía como si la alegría y el amor verdadero habían desaparecido de mi experiencia diaria.

Sólo cuando el dolor es lo suficientemente grande, nosotros también actuamos. Esto es cuando empecé a descubrir la Técnica de Liberación Emocional (EFT). Tocando en todo lo posible que encontré alivio, capa por capa, hasta que, finalmente, los mecanismos de supervivencia básicas profundas y arraigadas se hizo evidente para mí. Vi claramente el mecanismo de supervivencia del complacer a la gente, y vi que didn y' t me sirven más. Se hacía tiempo que había llegado a su límite y fue ahora a trabajar seriamente en mi contra!

¿Qué es un mecanismo de supervivencia y cómo él llegó a existir?

Un mecanismo de supervivencia es una estrategia que creamos, por lo general a muy temprana edad, para ayudarnos a conseguir la mayoría de lo que todos necesitan: seguridad, amor y atención.

Casi ningún niño nace en a “ perfecta y" medio ambiente con los padres capaces de crear constantemente un espacio físico y emocionalmente seguro rebosante de amor incondicional - a pesar de nuestras mejores intenciones. Todos traemos en nuestras propias limitaciones, miedos y equipaje y nuestros hijos inconscientemente recoger en estos.

A medida que crecemos, todos nosotros experimentamos innumerables traumas grandes y pequeños, momentos de no recibir lo que se necesitaba, de no sentirse visto, entendido u oído, de no sentirse seguros y amados.

A menudo los niños recogen en los problemas de sus padres tienen, y proyectan ellos sobre sí mismos: por ejemplo, hijos de padres o alcohólicos ocupados podrían sacar conclusiones como y" Si mis padres realmente se preocupaba por mí, pasarían más tiempo conmigo y " ;, o en “ no debo ser amable porque de lo contrario mis padres dejar de beber y " ;. Como resultado de los acontecimientos y las experiencias traumáticas, que inconscientemente formamos creencias sobre nosotros mismos y el mundo, de la que comenzará a operar (“ mundo no es un lugar seguro para estar y " ;, “ I &'; no soy lo suficientemente bueno y " ;, “ Algo es lo que me pasa y " ;, “ tengo que ser una buena chica para recibir amor y")

Los niños dependen de ser atendido por sus adultos y muy rápidamente averiguar lo que funciona en su situación específica.. Comienzan con rapidez el desarrollo de una estrategia de supervivencia que trabaja para ellos: “ Lo que me pone la mayor parte de lo que necesito en mi configuración específica, con mis padres y familiares y"

Hay sólo un puñado de posibles estrategias? . En una familia numerosa con cinco hermanos, llegando a ser un luchador podría ser la única manera posible de asegurar un pedazo de pollo en la mesa
.

Si el apoyo en asuntos emocionales no está disponible, puede ser que sea el mejor, para la razones de seguridad, para adormecer a nosotros mismos y apagó las emociones negativas. Nos desconectamos.

Otra estrategia de supervivencia temporal mucho éxito es estar a “ buena chica /chico y" y convertirse realmente bueno en agradar a los demás: en estas familias asegurándose de conocer a otras personas y' s necesidades ayuda al niño a conseguir sus propias necesidades satisfechas tanto como sea posible: por ejemplo, cada vez que la mamá se siente bien porque usted está siendo una buena chica, ella es mucho más agradable y seguro a su lado. Es más probable que usted conseguirá el amor y la atención que necesita de ella. Ser un buen hijo puede ser una manera de evitar un resfriado, la media o padre gritando.

Cualquiera de estas estrategias de supervivencia inicialmente son útiles como lo hacen permita que un niño sobreviva. Ayudan al niño a recibir la mayor parte de lo que necesitan y puede ponerse en su situación específica.

Más tarde en la vida de estas estrategias se convierten en instintos subconscientes que la mayoría de nosotros no son plenamente conscientes. Como adultos, que no dependen de nuestros padres nunca más, con muchos más recursos a nuestra disposición, los mecanismos de supervivencia que antes nos sirven en la infancia convertido en altamente autolimitada y agotador. Ellos consiguen de la manera de vivir una vida feliz y plena

Más sobre la Estrategia Complacer

Uno de los aspectos difíciles de la y". Estrategia complaciente y" es que incluso más allá de la infancia y- a pesar de no sentirse verdaderamente satisfactoria - es a menudo todavía nos ayuda a ser muy querido y para garantizar un cierto nivel de amor y atención

Pleasers menudo es amable, muy querido y personas de éxito que parecen estar llevando una vida feliz. vida.

Ellos tienden a ser flexibles y dispuestos a ayudar. Ellos están muy en sintonía con otras personas y' s necesidades. Son fáciles de llevar, abierto a un compromiso, y por lo general tienden a evitar conflictos y- o borrarlos de inmediato

Todos estos son grandes rasgos – así que lo que es el problema ??

En el fondo, todos los patrones y ndash de supervivencia; incluyendo la estrategia de la complacer a la gente - son el miedo basado. Así que en lugar de ayudar y apoyar a otros de abundancia interior y el amor desbordante, esta amistad viene de una falta interna. Ellos tienen sus raíces en el miedo - de no ser amado lo suficiente, de ser abandonado, y de no conseguir lo que necesita. El objetivo principal es asegurar su propio bienestar y no para apoyar a otros con amor. A menudo una sensación de agotamiento debido a la sobre-extender está presente, ya que puede ser imposible decir una clara y" No &"; y defender su verdad más interna, que puede que ni siquiera sea consciente de ti mismo. Otros ven a veces a través de esta amistad como una especie de necesidad o desesperación, y las amistades podrían esfumarse a pesar de sí mismo.

A pesar de que una persona se ve muy amable en el exterior, él /ella podría estar operando en modo de supervivencia estresante mayor parte del tiempo, lo que a largo plazo conduce a enfermedades relacionadas con el estrés, agotamiento, el resentimiento, el descontento y la falta de cumplimiento. Te deja en el papel sin poder de una víctima, dependiendo de otros para sentirse bien antes de que usted puede sentirse seguro y relajado.

Si usted se considera un pueblo pleaser o llevar esta tendencia en cualquier grado, a ver si reconoces algunos de los siguientes:

— Ayudar a los demás es una manera de asegurar su propio bienestar y el miedo-basada; Hotel — Ayudar a menudo funciona como y" trato y " ;: I &'; ll ayudar a asegurarse de que le encantará y me aprecian; Hotel — Yo dependo de que te sientas bien, si no puedo los &'; t se sienten seguros o relajado; Hotel — Esto lleva al resentimiento: “ Por qué no sigues feliz y contento, maldita sea, estoy tratando muy duro y" Hotel —?!? Si usted don &'; t pagarme por mi ayuda, I &'; ll molesta que en algún nivel; Hotel — Estrategia vuelve más agotar las más gente intenta hacer malabares: socios, colegas, varios niños;
— Es difícil de decir y" No &"; y- al mismo tiempo, es frustrante que todo está en y" me &" ;. Al sentir la responsabilidad de todo el mundo pesan sobre sus hombros; Hotel — No se siente valorado: “ Y qué hay de mí ?? y" Hotel — Sintiéndose amenazado por conflictos persistentes sin resolver, evitando ofender a otros; Hotel — La preocupación por el futuro y tratar de evitar problemas y conflictos por el exceso de planificación o dilaciones; Hotel — La ira si alguien más estropea los planes y estrategias y con ello crea situaciones desagradables Hotel — Centrarse tanto en lo que otros quieren que toque suelto con su propio quiere dejar solo necesita

¿Te reconoces alguno de estos?
Estrategias

supervivencia son profundamente arraigado. Una vez que comience la toma de conciencia de ellos, puede ser un shock para ver cuánto impactan la mayoría de sus interacciones cotidianas. Esto puede ser decepcionante ya que las preguntas y finalmente destruye nuestro sentido percibido de auto y- nuestro amable autoimagen. Sin embargo, esta conciencia es el primer gran paso hacia la libertad, y en llegar a un lugar desde donde es posible dar de un corazón lleno y la abundancia en vez de la falta y el miedo.

Usted no su supervivencia Mecanismo

Por lo general, estamos profundamente identificado con nuestro mecanismo de supervivencia. Es tan cerca de nosotros, por lo arraigado, que se siente como y" me &" ;. Nos don &'; t perciben una distancia entre y" me &"; y" it &" ;. Ese y' s por lo que puede ser bastante difícil de reconocer y ver a través de nuestro mecanismo específico en absoluto

A partir de ser consciente de lo que se juega en nuestra vida nos ofrece una oportunidad increíble para la curación y salir de. el modo de supervivencia estresante en la vida diaria. A continuación, puede llegar a ser claro que este es otro nivel de condicionamiento, la programación de nuestro sistema, y ​​no lo que realmente somos. Incluso mientras que el mecanismo todavía podría estar jugando a cabo, con el aumento de la conciencia de nuestra identificación con él disminuye y comienza a perder su y" agarre y" sobre nosotros. Con el tiempo vamos a ser capaces de atrapar a nosotros mismos, reconocer nuestras tendencias, y luego tener la opción y la libertad de no actuar sobre ella
.

La comprensión y la curación del Mecanismo de supervivencia del pueblo-Pleaser

El sufrimiento no es creado por el propio mecanismo de supervivencia, sino por nuestra identificación completa con él. Siempre y cuando nos falta la conciencia de lo que estamos jugando a cabo, estamos atrapados en conducta automática, ciego, reactiva. Estamos actuando inconscientemente nuestra mecanismo de supervivencia en una base diaria.

Hay varios enfoques que pueden apoyar el proceso de identificación de con nuestro modo de supervivencia. . Dirigiéndose equipaje emocional no resuelto es un primer paso

Core Herida y lowast ;: ¿Cuántas personas quieren agradar experimentaron algún tipo de un núcleo físico o interpersonal hiriendo a la temprana edad de 6 meses a 2 ½ años. A menudo había una sensación de no recibir suficiente, sentirse abandonado o descuidado en algún nivel, con una sensación de impotencia, ya que no hay nada en su poder ayudó a la situación (por ejemplo, no amamantados, la falta de cercanía física y la celebración, el llanto y el padre dejase y' t vienen , mamá /papá ocupado con temas propios y emocionalmente no está presente).

Una sensación de y" necesito algo y" consiguió creado. Este sentido de y" necesito algo y" para ellos se relaciona con el exterior, que necesitan algo de otra persona, ya que hay un sentido de y" no ser lo suficientemente y" uno mismo. A finales de este y" necesito y" a menudo se compensa en y" Yo necesito ser necesaria y " ;, que todavía te deja dependiente del exterior

inacabada tarea *: Francia El tarea pendiente para estas personas a menudo es la capacidad de recibir de verdad, a. entrar y sentirse realizados. Hay una tendencia a dudar del derecho a tener, así como el derecho a necesitar.

Debido al enfoque constante en el exterior, a menudo el sistema de referencia interno no está desarrollado. A menudo parece imposible que estas personas puedan acceder y expresar lo que realmente quieren, independiente de cualquier otra persona y' s deseos y- como todo el mundo siempre se percibe en relación con otras personas y' s necesidades

El miedo *:.
En el centro es un miedo a ser abandonada y rechazado. También parece ser la constante peligro subyacente de no haber recibido suficiente de nada

Curación:.
Hay varias partes que deben tenerse en cuenta en el proceso de curación. El tapping EFT puede apoyar todos estos pasos:

1. El gran paso inicial es para ganar una conciencia clara de la estrategia de supervivencia y para empezar a reconocer la forma en que se está jugando en las interacciones cotidianas.
2. Trauma subyacente puede ser descubierto y puesto en libertad con la ayuda de EFT y Matrix reimpronta (heridas centrales, eventos y traumas relacionados). Página 3. Incluso alguien que ha reconocido claramente las limitaciones de su estrategia de supervivencia y que está interesado en dejar ir, a menudo se encontrará con una gran cantidad de resistencia durante el proceso. Habiendo funcionó como una estrategia de supervivencia para un tiempo tan largo, cuestionando que agrava el y" el ego y" y trae a colación algún grado de temor a la muerte - ¿y si le doy y hecho, me voy a morir o nadie me amaré más? Esta resistencia se puede abordar con EFT tapping.
4. Hasta ahora, el mecanismo de supervivencia, cualquier mecanismo de supervivencia ha sido una forma de huir de nuestro profundo miedo a morir, no ser nadie, no ser amado por nadie. La huida en última instancia no funciona. La verdad es que podemos los &'; t huir de nuestros propios miedos y- que siempre nos esperan en algún lugar, hasta que estemos dispuestos a dejar de correr, las enfrentamos, y van más allá. La disposición a enfrentar el miedo en lugar de huir de ella también se puede apoyar con el tapping. Las personas que están dispuestos a enfrentar el miedo y dejar de correr y estar ocupado con asegurarse de que mantener a todo el mundo y todo el universo feliz en realidad experimentar un gran alivio, un peso que cae de sus hombros. Justo debajo de su temor reside una posibilidad de gran, gran libertad!
5. Otro paso importante es aprender a cambiar el enfoque de la constante referencia a uno mismo desde el exterior para sintonizar en el interior: Lo que realmente me da de comer? ¿Cómo puedo aprender a dar realmente a mí mismo, para dejar en, recibirá totalmente, ser. Este fue un proceso difícil para mí, ya que me sentía tan frustrante para tratar de hacer lo que me sirve, sino para verdaderamente no tienen acceso a esa información. Tapping ayudado enormemente a abordar esa frustración. Hay muchas técnicas que pueden ayudar a que volver a casa a ti mismo, volver a aprender a escuchar a su sistema de guía interior auténtica. Creación de un espacio para estar tranquilo, pasando de hacer para ser /modo de escucha, la meditación puede ser crucial. La creatividad es una herramienta increíble para recuperar el acceso a la guía interior, también. Por ejemplo proceso de pintura orientada para mí funciona como un entrenamiento maravilloso e inspirador del y" muscular y" de escuchar a la sabiduría interior más allá de la mente, y que me permite llevar alegría, la alegría y la presencia en el momento de nuevo en la vida.

Wrap-up

Usted no es su mecanismo de supervivencia. Os animo a mirar más allá de sus miedos y ver lo que descubra. Esta es una invitación para transformar a sí mismo de una persona depende de agradar a los demás en una persona que sabe cómo ser llenado desde dentro, de su /su propia fuente. De la totalidad, verdadero dar y el compartir se convierte en posible. Que seas capaz de compartir de abundancia y traer sus auténticos regalos para el mundo!

Con gran agradecimiento a todas las personas que han estado y están apoyando mi proceso personal y que han sido una inspiración para mí en muchas, muchas maneras!

Heike Prevrhal es un certificado reimpronta matricial y EFT Practitioner y Trainer AAMET reconocidos EFT. Ella está ayudando a las personas que quieren agradar y otros en todo el área de la bahía en su oficina ReleaseIntoPeace en San Francisco, y le encanta apoyar su mundo los clientes de ancho por teléfono y skype (Inglés y Alemán). Su sitio web es www.ReleaseIntoPeace.net, correo electrónico: [email protected], teléfono:. 415-652-1552 Hotel