Cómo mantenerse fresco al hablar en público

¿La idea de hablar en público te hace temblar por dentro? ¿Eres una de esas personas que prefieren morir que hablar ante un grupo?

Si la respuesta a cualquiera de estas preguntas es sí, entonces no temas, no estás solo. La mayoría de la gente preferiría vuelta y correr que para levantarse y hablar ante los demás. La mayoría de estas personas le dirán que no tienen problemas para hablar de uno-a-uno, pero cuando se le preguntó a ponerse de pie y hablar ante grupos, que se encogen de miedo.

En este artículo se va a poner ese miedo universal a hablar en público en la perspectiva adecuada y darle algunos consejos para convertir el miedo en energía positiva.

La paradoja del miedo
mayoría de las personas no se dan cuenta que el miedo es una buena cosa. De hecho, si usted está demasiado relajado no se realiza así en el podio. Oradores experimentados saben esto. Es un gran secreto nos gusta mantener a nosotros mismos. Si todo el mundo sabía que el miedo era algo bueno, todo el mundo con confianza subir al podio, a sabiendas de que el temor no tardaría en desaparecer. Otros no serían tan impresionados con nuestra destreza en el escenario.

Vamos a ver lo que sucede con la eficacia en relación al miedo.

Cuando entras por primera vez en el escenario, el factor miedo es muy alta . Esto se conoce como la zona roja, cuando todos nosotros, incluso los mejores oradores experimentan el mayor temor. En la zona roja cuando nuestro miedo es más alto, estamos más alerta. La sangre es realmente bombeando por nuestras venas. Nuestra eficacia como orador sube. Como el discurso avanza, nuestra efectividad sigue subiendo, de lado a lado con nuestro nerviosismo. Después de la presentación en aproximadamente 2-4 minutos, todos nos golpeamos lo que se llama la zona de confort. Aquí es donde se empieza a sentir una cierta relajación. ¿Qué esperas como orador es que permanezca en su zona de confort durante el resto de su charla.

altavoces muy nervioso no se dejan de golpear la zona de confort. Se quedan en la zona roja a lo largo de la charla, provocando el miedo a tomar el relevo. Este fenómeno hace que el miedo no para propulsar sino a paralizar.

Si, por el contrario, usted se convierte en aún más relajado más allá de su zona de confort, adivinar lo que sucede a su eficacia como orador? Se va hacia abajo! De hecho, más relajado se obtiene después de su zona de confort menos eficaz que está en el escenario. Esa pequeña ventaja que te trajo al podio ahora se ha ido. ¿Alguna vez has visto a un orador a quien usted pensó que era tan bueno en primeros minutos y luego él /ella empezó a contar historias subidas de tono o divagando sobre algo irrelevante para el tema? Estas son personas que superaron sus niveles de confort.

Saber esta paradoja sobre el miedo y la eficacia, nosotros, como altavoces abrazar nuestro miedo y utilizarlo para impulsarnos, en lugar de paralizarnos. El miedo se convierte en la energía, el entusiasmo, la chispa, nuestro amigo.

Consejos para Controlar su miedo:
* Identificar el miedo. ¿De qué tienes miedo? Específicamente, ¿qué tienes miedo? ¿Tienes miedo de lo que las otras personas piensen de ti? ¿Tiene miedo de perder su tren de pensamiento? ¿Tienes miedo de que te vas a caer fuera del escenario? Anote todo lo que temes. Hacer la lista, siempre y cuando lo necesite.

* Aislar Cada miedo. Una vez que haya identificado sus miedos, una lista de las cosas que puede hacer para evitar ese acontecimiento terrible suceda. Por ejemplo, si usted tiene miedo de que perderá su tren de pensamiento, preparar, notas claras y precisas. Si tiene miedo de lo que otros piensen de ti, imaginar lo que están pensando. ¿Cómo se puede convertir sus pensamientos de la energía negativa en energía positiva?

* Toma Baby Steps. En lugar de hacer su primer discurso ante el Rotary Club local, hacer una pregunta en una clase de la Escuela Dominical. Cuando usted se siente cómodos al hacer preguntas en público, luego enseñar una clase o voluntario de la Escuela Dominical para dar una pequeña charla en sus escuelas públicas. Usted puede ser que considere unirse a Toastmasters Internacional. Esta organización ofrece muchas oportunidades para la práctica y la retroalimentación.

* Práctica, práctica, práctica. Escribí otro artículo sobre cómo escribir un discurso sin notas. En ese documento esbocé un modelo de práctica. Echa un vistazo a ese modelo. Si usted practica su discurso hasta el punto de que son absolutamente harto de escucharlo, usted estará preparado para su discurso.

* Hacer que el desconocido Conocido. Uno de nuestros mayores miedos de hablar es lo desconocido. No sabemos la audiencia. No sabemos la ubicación. No sabemos qué va a pasar cuando abrimos nuestras bocas. Esta lista es interminable. Por supuesto, usted no puede hacer todas las incógnitas conocidas, pero cuanto más se dar a conocer las más control obtendrá en este miedo. Por ejemplo, ¿cómo se puede hacer que el público conoce? Estos son algunos consejos:

* La investigación de su audiencia. Descubre los tipos de personas que por lo general asisten a esta sesión. ¿Cuáles son sus edades, sexo, nivel socioeconómico y probables intereses?

* Saluda a la gente, ya que caminar en. Agitar las manos y hacer contacto visual. Si es posible, preguntar a la gente de sus nombres. Con una gran audiencia no puede cumplir con todos, pero cada persona saludas se convierte en su nuevo amigo.

* Involucrar a su audiencia. Mira hacia el público no importa lo grande y hacer que se involucren en su charla. Llévelos con usted. No se limite a hablar con ellos y por favor, no lea sus notas o su presentación de PowerPoint. Cuando sus ojos apuntan hacia abajo para leer, no participar! Haga preguntas abiertas que hacen pensar a la audiencia. Desafía a que se conviertan en parte de su presentación. En otro artículo, Cómo atraer a su público compartí algunos consejos. Echa un vistazo a estos consejos y aplicar lo que pueda.

Recuerde, el miedo no es algo que temer. Es algo para abrazar. No importa lo guay aparece un altavoz, él /ella está temblando en sus /sus botas. Todos tenemos esa pequeña ventaja de nerviosismo cuando caminamos hacia el escenario. Estamos todos juntos en esto. Usted no está solo en su miedo. Qué experimentados oradores han hecho es aprender a hacer el miedo a su amigo. Usted también puede hacerlo Hotel  !;