Hablar en Público - frente a sus miedos

Si usted es como la mayoría de personas en el planeta, tiene miedos. Y al igual que muchas personas, es posible que tenga miedo de hablar en público. Ya se trate de una mente-anestésica, el miedo que revuelve el estómago hasta la rodilla golpeando, o un presente Me-lugar-no-se-hace el miedo más suave, menos invasiva, que puede conseguir en el camino de su éxito profesional y su Crecimiento personal.

En mis clases de habilidades de presentación, le pido a los participantes a identificar sus miedos. Las respuestas incluyen lo que se podría esperar - por ejemplo, "Me temo que mi mente se pone en blanco" y "Me temo que voy a perder mi lugar." A continuación, le pido a la pregunta crucial: "Y entonces, ¿qué va a pasar?"

Las respuestas siempre me sorprenden. Cuando cavamos profundamente en que el miedo, lo que comenzó como "Me temo que mi mente se pone en blanco" o "Me temo que voy a perder mi lugar" termina como "y luego voy a mirar estúpido delante de mi jefe, y luego voy a ser despedido, y luego voy a perder mi casa, y luego mi esposa me dejará, y luego el perro va a salir corriendo. "

No es de extrañar que no quiere dar esa presentación - temes que tu vida entera está montando en él! ¿Qué probabilidades hay de que todas esas cosas terribles sucederán, como resultado de ésta presentación? Muy poco probable!

Sin embargo, el hecho de que alguien se preocupa por ellos muestra cómo el miedo puede ser poderosa y cómo debilitante. Una vez que identifique que, sin embargo, puede someterla a la lógica (no este miedo realmente tiene sentido?) Y la probabilidad (¿cuáles son las probabilidades estas cosas horribles que pasará?) Y empezar a debilitar su poder sobre ti.

Franklin Roosevelt lo dijo mejor en su primer discurso inaugural en 1933, cuando Estados Unidos estaba en las garras de la Gran Depresión: "Así que, en primer lugar, permítanme afirmar mi firme creencia de que la única cosa que nos tenemos que temer es al miedo mismo - sin nombre, irracional, injustificado terror que paraliza los esfuerzos para convertir el retroceso en avance necesario ". Cuando trabajaba como archivista en la Biblioteca Presidencial Franklin Roosevelt, tuve la oportunidad de realizar la copia real de ese discurso en la mano y esas palabras han quedado conmigo.

Y todo lo que hemos discutido aquí sobre el poder del miedo es aplicable a todos los aspectos de nuestras vidas, incluso más allá de hablar en público - que todos tenemos cosas que evitamos que hacen por miedo. Estas son las cosas que debemos y podemos hacer, como buscar un trabajo mejor, tomar una clase de ejercicios o conseguir una manija en nuestras finanzas.

Piensa en ello - ¿qué harías si no tuvieras miedo? ¿Cómo está el miedo paraliza sus esfuerzos para convertir el retroceso en avance?

En un momento u otro, todos nos hemos permitido el miedo para mantenernos atrapados. Durante meses, he estado posponiendo pidiendo un contacto de negocios en busca de ayuda con una asociación profesional a la que pertenezco. He hecho excusas de por qué no se lo he pedido ayuda, pero la verdadera razón es que me temo que ella podría decir que no, que ella es incapaz de echar una mano - y luego que será el final de esa posibilidad , y luego voy a estar fuera de opciones y, a continuación voy a estar atrapado, y luego voy a ser un fracaso.

no me di cuenta de que mis excusas y la inacción eran más que un pretexto para hacer mis temores, hasta que alguien me llamó en él (otra de las razones por las que es bueno tener gente honesta a tu alrededor que le indiquen cuando usted 're no "camina su charla").

Ahora que he identificado mis miedos, me doy cuenta de que no tienen sentido. Siendo realistas, ¿qué es lo peor que podría pasar? Ella podría decir que no a mi solicitud de ayuda. ¿Puedo manejar eso? Sí. ¿Cuáles son las probabilidades de que la negativa me llevaría a convertirse en un fracaso? Muy bajo. Entonces no tengo nada que temer.

Por lo tanto, me voy a escribirle un correo electrónico! ¿Y usted?

Gilda Bonanno es un orador, entrenador y entrenador que ayuda a las personas de todos los ámbitos de la vida a mejorar sus habilidades de comunicación y presentación. Recibe un informe especial GRATIS, "Seis errores a evitar en hablar en público, así que su presentación Sparkles" visitando http://gildabonanno.com/newsletter.aspx e introduciendo su dirección de correo electrónico. También debes estar suscrito a la libre boletín electrónico quincenal de Gilda que contiene consejos prácticos que puede utilizar de inmediato para mejorar sus habilidades de comunicación y presentación. Derechos de autor (c) 2009
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