¿Está usted en la negación?

y' re todo en la negación. We &'; d tiene apenas lleguemos a través del día si nos preocupaba que nosotros o las personas que amamos podríamos morir hoy. La vida es impredecible, y la negación nos ayuda a hacer frente y nos concentramos en lo que tenemos que con el fin de sobrevivir. Por otro lado, la negación nos perjudica cuando nos hace caso omiso de los problemas para los que no son soluciones o negar los sentimientos y necesidades que si se las toma mejoraría nuestras vidas. Desafortunadamente, si usted está en la negación, usted lo sabe. Siga leyendo para aprender a reconocer la negación en sus múltiples formas.

Tipos y Grados de Negación

Cuando se trata de la codependencia, la negación se ha llamado el sello distintivo de la adicción. It &'; s cierto no sólo para las drogas (incluyendo alcohol) adictos, sino también para sus socios y miembros de la familia. Este axioma se aplica también a los abusos y otros tipos de adicción. Podemos utilizar la negación en diversos grados

. Primer grado: La negación de que existe el problema, síntoma, sentimiento o necesidad

. Segundo grado:. Minimización o racionalización de ello

Tercer grado: Admitir, pero negar las consecuencias

. Cuarto grado: No dispuesto a buscar ayuda para que

Por lo tanto, la negación del doesn &'; t siempre significa que don &'; t ver allí y' sa problema, se podría racionalizar, excusa, o minimizar su importancia o efecto sobre. nosotros. Otros tipos de denegación están olvidando, pura y simple mentira o contradiga los hechos debido a la auto-engaño. Más profundo aún, podemos reprimir cosas que son demasiado doloroso recordar o pensar.

Motivos de denegación

La negación es una defensa que nos ayuda. Hay muchas razones que usamos la negación, incluyendo la evitación de dolor físico o emocional, el miedo, la vergüenza o el conflicto. It &'; s la primera defensa que aprendemos cuando era niño. Pensé que lindo cuando mi hijo de cuatro años de edad, hijo negó vehementemente haber comido helado de chocolate, mientras que la evidencia estaba manchado por toda la boca. Había mentido de auto-preservación y el miedo a ser castigados. La negación es adaptativo cuando nos ayuda a lidiar con las emociones difíciles, como en las etapas iniciales del duelo tras la pérdida de un ser querido, sobre todo si la separación o la muerte es repentina. La negación permite que nuestro cuerpo-mente para ajustar al choque más gradualmente

y'. S no adaptativos cuando negamos señales de advertencia de una enfermedad tratable o problema por miedo. Muchas mujeres retrasan hacerse mamografías o biopsias por miedo, a pesar de que la intervención temprana conduce a un mayor éxito en el tratamiento del cáncer. La aplicación de los diferentes grados, por encima, podríamos negar que tenemos un bulto; junto racionalizar que y' s probable que un quiste; tercero, admitió que podría ser o en realidad es cáncer, pero negó que podría llevar a la muerte; o admitir todo lo anterior y aún no estar dispuestos a recibir tratamiento.

Otra de las principales razones para la negación es el conflicto interno. Los niños a menudo reprimen recuerdos de abusos no sólo debido a su dolor, sino porque ellos y' re dependientes de sus padres, los aman, y son incapaces de salir de casa. Los niños pequeños idealizan a sus padres. It &'; s más fácil de olvidar, racionalizar, o hacer excusas que aceptar la realidad impensable que mi madre o padre (su mundo entero) es cruel o loco. En su lugar, ellos culpan a sí mismos

Como adultos, negamos la verdad cuando podría significar que y'. D tienen para tomar medidas que don &'; t quiere. Puede que no mira lo mucho que la deuda y' he acumulado, porque eso nos obligaría a reducir nuestro gasto o nivel de vida, la creación de conflicto interno. Una mujer que se da cuenta de hechos de los que se podría inferir que su marido la engaña podría racionalizar y proporcionar otras explicaciones para las pruebas, debido a confrontar la verdad la obliga a enfrentar no sólo el dolor de la traición, humillación y pérdida, pero la posibilidad de divorcio . Un padre adicto puede mirar hacia otro lado cuando su hijo está recibiendo alta, porque él y'. Tendría que hacer algo acerca de su propio hábito de marihuana

Con frecuencia, los socios de los adictos o abusadores son en el "merry-go- ronda "de la negación. Los adictos y abusador pueden ser cariñoso e incluso responsables por momentos y la promesa de detener el consumo de drogas o el abuso, pero pronto se devuelve la confianza de última hora y las promesas. Una vez más disculpas y promesas se hacen y se cree debido a que la pareja los ama, puede negar sus propias necesidades y vale la pena, y tiene miedo de poner fin a la relación

Otra razón negamos problemas se debe a que y'. Re familiarizado . Crecimos con ellos y don &'; t ver que algo está mal. Así que si fueron abusados ​​emocionalmente como un niño, que wouldn y' t consideran maltrato por parte de nuestra pareja para ser abuso. Si fueron molestados, podríamos no notar o proteger a nuestro hijo está incested. Esta es la primera negación grado. O, podríamos reconocer que nuestra pareja es verbalmente abusivo, pero minimizar o racionalizar. Una mujer me dijo que a pesar de que su marido fue verbalmente abusiva, ella sabía que la amaba. La mayoría de las víctimas de la experiencia de abuso tercera negación grado, lo que significa que don &'; t dan cuenta de los efectos perjudiciales del abuso está teniendo sobre ellos y- a menudo conduce a PTSD mucho después de que y' VE dejaron el abusador. Si se enfrentaron a la verdad, y' d ser más propensos a buscar ayuda

Los codependientes han interiorizado la vergüenza desde la infancia, tal como se describe en mi libro, La conquista de La vergüenza y codependencia
La vergüenza es una muy.. emoción dolorosa. La mayoría de la gente, incluido yo mismo durante muchos años, don &'; t dan cuenta de cuánto la vergüenza conduce sus vidas – incluso si piensan que su autoestima es bastante bueno. Por lo general, los codependientes también niegan y" la vergüenza unida y" necesidades y sentimientos debido al hecho de que esas necesidades y sentimientos fueron ignoradas o avergonzados. Puede que no sean conscientes de un sentimiento de vergüenza unidos, como el miedo o la ira, podrían minimizar o racionalizarlo, o no ser conscientes de cuánto y' s que les afecte. La negación de las necesidades es una de las principales codependientes razón siguen siendo infelices en las relaciones. Niegan problemas y niegan que ellos y' re no conseguir satisfacer sus necesidades. Ellos y' re no conscientes de que ese y' s el caso. Si lo hacen, podrían sentirse culpables y carecen de la valentía de pedir lo que necesitan o saben cómo llegar a su necesidad satisfecha. Aprender a identificar y expresar nuestros sentimientos y necesidades es una parte importante de la recuperación y es esencial para el bienestar y disfrutar de relaciones satisfactorias

¿Cómo saber si usted y'. Re en negación

Tal vez se pregunte cómo saber si usted y' re en la negación. En realidad, hay signos. I &'; he mencionado algunos, incluyendo la racionalización, de poner excusas, olvidando, y minimización. Si usted y' re en una relación con un consumidor de drogas o bebedor, ¿su pareja y' s comportamiento afecta a su trabajo, la familia y las obligaciones sociales, o su relación? Aquí hay más. Tú:

1. Piensa en cómo quieres las cosas serían en su relación
   
2. Wonder, y" Si solamente, él (o ella) lo haría?. . .? y"
   
3. La duda o descartar sus sentimientos
   
4. Believe garantías rotos repetidas
   
5. Conceal aspectos embarazosos de su relación
   
6. Espero que las cosas mejorarán??? cuando sucede algo (por ejemplo, unas vacaciones, en movimiento, o conseguir casado)?
   
7. Hacer concesiones y aplacar, con la esperanza de que va a cambiar a otro?
   
8. Siente resentimiento o utilizado por su pareja?
   
9. Pasar años en espera de su relación para mejorar o alguien para cambiar
   
10. Caminar sobre cáscaras de huevo, la preocupación acerca de su pareja y'? s paradero, o temor a hablar de problemas
    Si usted contestó sí a cualquiera de estas preguntas, leer más acerca de la negación y la codependencia en La codependencia para Dummies
    y unirse a un programa de 12 pasos. Un terapeuta profesional puede ayudar a su recuperación señalando sus defensas, cuestionando contradicciones entre sus pensamientos y la realidad, lo que ayuda a identificar los sentimientos y necesidades negadas, y el apoyo para hacer frente a sus miedos y conflictos internos y en hacer cambios. Como cualquier enfermedad, la codependencia y la adicción a empeorar sin tratamiento, pero hay esperanza y la gente a recuperarse de llevar más feliz, una vida más satisfactoria
    

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