Dé vuelta a su ira en poder!

La ira es una emoción de alta energía. Cuando se puede enfocar la energía en su ira hacia una acción que lleva a un resultado constructivo, usted está dando vuelta a su ira en el poder. Hablar en lugar de actuar o frenando conduce a cuerpos más sanos y relaciones que funcionan.

Dos divorcios confirmado que tuve que luchar para conseguir mis necesidades cubiertas en una relación íntima. Se sentía como mis ex maridos que no me oír a menos que luchamos a cabo. Y, a continuación, me encontré con un hombre que no pelear conmigo. Un día estaba en el modo de pelea, y él dijo, y" Sólo dime lo que quieres, y voy a tratar de darle a usted y" Dije, y" ¿Quieres decir que no tengo que luchar con usted para conseguirlo y" Su declaración me cambió para siempre, y hemos estado juntos por 29 años.

Poco después de este incidente, me reconocieron una vieja creencia de que era el control de mi vida: “ Nada viene a mí fácilmente y " ;. Cuando era niño, tuve que mendigar o enojarse, en un esfuerzo para conseguir lo que quería. Hoy he reemplazado luchas de resistencia y de potencia con sentimientos de aceptación y empoderamiento. Yo sólo pido lo que quiero y trabajo con lo que me pasa.

La ira suele ser una advertencia de que algo isn y' t derecha. Por ejemplo, no se están cumpliendo sus necesidades: Su cónyuge rara vez tiene tiempo para estar con usted. O bien, se están violando sus derechos: Su supervisor le grita a usted delante de compañeros de trabajo

Reprimir la ira al negar durante meses o años se convierte en amargura y resentimiento y contribuye al dolor de espalda, problemas digestivos, exceso de comida. , el tabaquismo, la sensación de cansancio, enfermedades del corazón, cáncer y más. Además de las consecuencias físicas negativas de ira, se está perdiendo la oportunidad de identificar el problema y establecer un límite con alguien
.

Expresando la ira a través del sarcasmo, culpando y gritando conduce a relaciones llenas de conflictos y resentimiento. La intensidad, el ruido y la confusión de la lucha en el camino de identificar y resolver el problema real.

Una vez que descubre el mensaje (el verdadero problema) en su ira, que son más capaces de proteger sus derechos y cambiar una situación. Si no puede identificar la corrección que le quitará su ira, puede que tenga que explorar temas emocionales más profundas de su pasado que mantienen atrapado en la ira.

A ALGUNOS CONSEJOS para transformar su ira en PODER PERSONAL:

reconocerlo: Observe cuándo y con quién su ira estalla. ¿Reconoce los sentimientos de enojo en su cuerpo? ¿Sabes lo que tus emociones están tratando de decirte

Asumir la responsabilidad de que: Nadie es responsable de hacer enojar. Otros desencadenan su enojo. ¿Cómo lidiar con eso depende de usted.

Aprobación de la gestión de una manera física: No hablar con alguien mientras usted está enojado. Mueva la carga emocional a través de su cuerpo con el ejercicio, la respiración, la limpieza, almohadas golpean y más.

Identificar el problema y pedir lo que quieres: Una vez que son capaces de ver la situación objetivamente, usted descubrirá lo que debe suceder para tomar su enfado. Luego pedir lo que quieres de otra persona o grupo, en un lenguaje claro y específico, simple y sin culpar a nadie, incluido usted mismo. Habla de su verdad, no su ira.

Cuando usted habla de su poder, ser conscientes de que algunas personas tienen las habilidades de comunicación para tratar con usted de manera constructiva y otros no. Pero muchas veces es cómo te acercas a otra persona o situación que determina el resultado. Otros usualmente escuchan cuando usted habla con claridad, objetividad y confianza y es capaz de abstenerse de hacer mal. Ellos estarán más dispuestos a trabajar con usted para encontrar una solución que funcione Hotel  .;