Tener Foggy memoria? No se olvide de lidiar con el estrés

Es bastante normal para olvidar en la que han colocado sus llaves o estacionado su coche de vez en cuando. Todo el mundo se ha ocupado de tales fenómenos. Sin embargo, si sigues olvidando un montón de cosas, entonces puede que tenga que ver a su médico. Recuerde que incluso si usted está haciendo mayor, no quiere decir que ... es bastante normal para olvidar en la que han colocado sus llaves o estacionado su coche de vez en cuando. Todo el mundo se ha ocupado de tales fenómenos. Sin embargo, si sigues olvidando un montón de cosas, entonces puede que tenga que ver a su médico. Recuerde que incluso si usted está haciendo mayor, no significa que usted debe aceptar lapsos de memoria y nieblas como si fueran los cambios relacionados con la edad inevitables.

Durante mucho tiempo, la gente se les hizo creer que la dificultad en recordar cosas a menudo son sólo síntomas de la vejez. La mayor parte del tiempo, sin embargo, la memoria difusa es causado por el estrés y la ansiedad. Si desea reducir al mínimo o eliminar totalmente lapsos de memoria, primero debe aliviar el estrés o hacer frente a lo que te hace sentir ansioso y tenso.

Si su trabajo o la familia pueden ser muy exigente, debe empezar a buscar formas de relajarse y lidiar con el estrés adecuadamente con el fin de proteger su mente se vuelva olvidadizo. Aquí hay algunas maneras de ayudar a lidiar con el estrés:

saber cuándo parar

A menudo, las personas se empujan a sus límites, no sabiendo que hay física, emocional e incluso consecuencias mentales a tales acciones. Trabajando 20 horas al día puede ayudarle a comprar una a-morir-para el reloj o financiar su colección de juguetes de gama alta, pero a la larga, su salud se verá afectada. La privación del sueño, la fatiga y el estrés de trabajar dos y cincuenta y ocho puestos de trabajo a tiempo completo todos los días realmente puede tomar un peaje en sus funciones cerebrales.

Entonces, ¿qué hay que hacer? Saber cuándo parar. El trabajar a la muerte le puede dar un montón de dinero, pero el dinero que ahorra probablemente sólo tiene que ir a las facturas del hospital y medicamentos porque no toma el cuidado de su cuerpo y la mente. El exceso de fatiga puede ser un factor importante en la causa de episodios de memoria difusos
.

Tome tiempo para relajarse

Con el fin de ayudarle a lidiar con el estrés, usted tiene que encontrar maneras de relajarse de todas las presiones interpuesto por trabajo, familia, estudios o lo que sea. Tomar clases de yoga o tai chi puede ayudar a despejar su mente de los problemas y los plazos incluso para sólo 2 horas a la semana. Puede ser aconsejable ir para tomar un café o caminar por el parque, si usted siente que su trabajo es entrar en ti. Estos mini descansos son esenciales en la toma de su mente y cuerpo a hacer frente a una situación difícil o de un día terrible en el trabajo, la escuela o el hogar.

mimarse Un
Bit

No espere a que un nervioso desglose antes de empezar mimarse. Lo que debe hacer para ayudar a aliviar el estrés es tener un masaje, un spa para pies, pedicura o manicura o un tratamiento facial de vez en cuando. Dejar que otras personas se echan a perder usted realmente puede hacer que te olvidas de los problemas incluso para unas pocas horas a la semana.

Fortalecer su mente a través de ejercicios

El ejercicio es bueno no sólo para su cuerpo, pero para su la mente también. Asegúrese de hacer algunos estiramientos, caminar, y sudando a cabo por lo menos 30 minutos todos los días para aumentar la circulación sanguínea, fortalecer el corazón y le dará un sueño reparador.

Aprender a comer bien

Una gran cantidad de las personas son más propensas a la depresión, la ansiedad o el estrés, en parte debido a la comida que están comiendo o no comer. Para que su cuerpo y el cerebro para funcionar adecuadamente, necesitan alimentos nutritivos, tales como los que contienen vitaminas y minerales. De este modo, aumentar sus porciones de verduras y frutas, al menos, cinco al día.

Si usted es un amante de la comida chatarra y procesada, tiene que cambiar su dieta y comenzar a eliminar las toxinas y desechos que se ha acumulado en el interior tú. Estos, por cierto, también podrían causar el empañamiento de su memoria. Para desintoxicar su sistema, trate de usar productos de limpieza internos como Colopril para hacer su proceso de desintoxicación más fácil. Visita http://tinyurl.com/8jkw6ma para más detalles Hotel  .;