El estrés es una opción

Un fin de semana que estaba haciendo masaje de silla en un evento en el Georgia World Congress Center, y una mujer y su hija de 10 años se acercaron. Cuando se sentaron a esperar a sus masajes, estaban discutiendo sobre quién merecía el masaje más.

La hija insistió en que era más y" estresado y" que su madre. Y la madre le respondió que la hija y" didn y' t siquiera saben lo que el estrés era y" Finalmente me pidieron que determinar quién ganó el y" I &'; m más estresado y" concurso para el día sobre la base de que tenía los músculos más apretados. Y sorprendentemente ...

que era la hija de 10 años

Una gran cantidad de personas que al igual que la madre podría asumir, “. ¿Qué hace un niño de 10 años de edad, saber sobre el estrés? y" Esta situación ayuda a señalar uno de los mayores conceptos erróneos acerca de la tensión, que es:

Malentendido Estrés: Los más responsabilidades que tengo, más estresados ​​Estoy

El estrés no es realmente determinada por factores externos . No importa cuántos artículos están en sus listas de tareas pendientes o cuántas personas irritante encuentra durante el día.

El estrés se determina realmente por su percepción de lo que y' s que sucede a su alrededor. Cuando percibes a ti mismo para estar estresado y bajo mucha presión, entonces tu mente, emociones y cuerpo harán lo mismo en un estado de respuesta al estrés. No de la otra manera. El estrés comienza en tu mente.

Sin embargo, si usted se percibe estar relajado, tranquilo y sano, a continuación, su cuerpo va a responder en consecuencia.

La buena noticia es que usted puede entrenar su mente para adaptarse estresar. Tratando de ver lo bueno en las personas y las situaciones no es sólo la expresión de una persona con una personalidad optimista. It &'; s mejor para su salud y sus músculos! Cada vez que usted y' re molesto, molesto, irritado o frustrado, su cuerpo percibe estas emociones como el estrés y actúa en consecuencia.

¿Y qué si alguien te interrumpe en el camino al trabajo, o su compañero de trabajo dice algo inapropiado? Es el respuesta negativa a estas o parecidas situaciones vale la pena el dolor de su causa a los músculos y su cuerpo? Incluso las situaciones más graves como la falta de dinero don &'; t merecen nuestro estrés. Cuando usted y' re estresado, toda su energía se destina a reaccionar al estrés en lugar de pensar en soluciones creativas

La próxima vez algo y". Que destaca a cabo, y" da cuenta de que está en control. Usted tiene el poder para dejarlo pasar. En su lugar, se centran su atención en algo que va a mantener los hombros hacia abajo y atrás, su corazón hacia adelante, y los músculos relajados. Tu cuerpo te lo agradecerá Hotel  .;