Cómo dejar de preocuparse y Confianza

recargar las pilas

Los empresarios a menudo optan por trabajar a su propio negocio debido a la libertad de determinar cuándo y cuánto van a trabajar. La mayoría de los empresarios individuales que toman la decisión de entrar en el negocio, llegar al punto en el que se dan cuenta de que la única y" la seguridad y" en el trabajo es en su propia capacidad para hacer dinero con sus habilidades y la confianza!

La mayoría de los adultos que trabajan a tiempo completo son abrumado con todo lo que tienen que hacer. Por desgracia, en los EE.UU., la semana de trabajo ha llegado ya, el tiempo de vacaciones más cortas, y hasta el día de trabajo se ha expandido. Muchas personas que trabajan en JOBS (poco más de Broke) encuentran que traigas trabajo a casa, y perder ese límite importante que separa a casa del trabajo. La gente está trabajando más tiempo y más duro con la esperanza de que va a salvar sus puestos de trabajo. Eso no es siempre el caso.

todas las derivaciones de las que preocuparse. Y te preocupes lleva a centrarse en la negatividad; lo que lleva a más preocupación. Se trata de un círculo vicioso que puede llegar a conseguir que físicamente enfermo!

La preocupación es como pre-pago de un peaje por un puente que nunca puede cruzar.
Lianda Ludwig

El hecho es Cuando usted se centra en la preocupación, se pierde de vista las cosas buenas y los acontecimientos positivos en su vida. Preocuparse doesn y' t evitar un resultado, pero hace que su experiencia de cuerpo que el tiempo evento negativo y otra vez en su imaginación! Además, el evento negativo que usted pasó tiempo preocupándose puede en realidad nunca sucederá! Así que lo que has hecho es conseguirse molesto por ninguna razón! Para muchas personas, ese malestar se convierten en mal-estar y la enfermedad.

¿ES USTED UN Worrier?

¿Qué se puede hacer para cambiar su preocupación y la ansiedad? Lo primero que debe cambiar el enfoque negativo de sus pensamientos es tomar conciencia de su diálogo interno. Todos tenemos pensamientos subconscientes de streaming a través de nuestras mentes cuando no se centra de forma activa o el pago de la atención con la mente consciente. De hecho, el resultado de tiempo dedicado a la multitarea, ha creado un cambio en la fisiología de su cerebro! It &'; s difícil para muchas personas a centrarse en una cosa a la vez. Tu mente está cambiando continuamente de ida y vuelta desde el pensamiento subconsciente para el pensamiento consciente Hotel &toro; ¿Alguna vez ha conducido a un destino y can &'; t recordar cómo llegó allí Restaurant • ¿Alguna vez has estado leyendo un libro, sólo para que sus ojos mirando las palabras, mientras que su mente ha estado en otro lugar, y hay que volver a leer la página Hotel &bull?; Tiene alguien ha estado hablando con usted, y usted es y" un millar de millas de distancia y " ;? Hotel • ¿Te has puesto las llaves abajo, solamente a “ olvidar y" donde están en cuestión de minutos?
Esto es muy común, y la buena noticia es que usted puede volver a entrenar a su cerebro para prestar atención. Multi-tarea ha cambiado las conexiones en su cerebro, pero se puede volver a aprender a prestar atención, con determinación y enfoque Hotel &toro; Tómese un descanso:
Cuando usted encuentra que su mente está aleteando como un pez sacado del agua, y' s tiempo para detener lo que usted y' re haciendo. Aléjese (si es posible) de la situación o lugar físico donde se encuentre, e ir a un ambiente más tranquilo (si es posible). Si usted y' re en el trabajo, usted puede incluso tener que ir al baño un lugar tranquilo Hotel &bull!; Establecer una intención:
Dígase a sí mismo, yo soy bien. Estoy cuidando de mí mismo. PUEDO confianza optar por centrarse mis pensamientos y sentimientos Hotel &toro; Tome una respiración:
Tome algunas respiraciones lentas y exhalar por la nariz. Si es posible, ampliar el tiempo de exhalar, ya que involucra el sistema de calma en su cuerpo
• RECUPERAR UN EVENTO:
It &'; s no fácil de despejar su mente, como se hace en la meditación. En vez recordar un acontecimiento alegre en su vida, y ponerse de nuevo en ella; como si estuviera en un sueño. Trate de involucrar a todos sus sentidos en la memoria: las vistas, sonidos, olores, toque y hellip ;. como si estuviera allí ahora. Si tu mente se desplaza de nuevo en el patrón negativo, tan pronto como usted sabe, dígase a sí mismo: Eso y' s bien, pero ahora I &'; voy de nuevo a mi memoria sentida Hotel •. PIDA SU CORAZÓN UNA PREGUNTA:
Usted se sentirá un gran efecto calmante si usted practica haciendo esto varias veces al día. Cuando usted se siente más a gusto, literalmente, pregunte a su corazón: ¿Cuál sería una mejor manera de hacer frente a esta preocupación? Y luego escuchar en silencio por respuesta. Don y'! T se sorprenda si le da una gran respuesta de tu corazón

Después de esta práctica es una gran manera de cargar las baterías! ¿Y sabes qué pasa si usted don &'; t cargar la batería? Usted ganó y' t tiene el poder de ir en Hotel  !;