*** Un millón por segundo

¿Sabías que tu cerebro está cambiando a un ritmo de 1.000.000 de conexiones por segundo? Impresionante, ¿no y' t él? La mayoría de nosotros estamos tan ocupados con nuestras vidas y- responsabilidades, relaciones, lo que tienen para el almuerzo y- que don &'; t incluso pensar en la parte de nosotros que lo hace posible: Nuestros cerebros

Sin embargo, nuestros cerebros están trabajando para nosotros 24/7, incluso si a veces nos pueden llamar a nosotros mismos y" con muerte cerebral y" al final de un largo día! Los recientes avances en la tecnología médica, así como de estudios a largo plazo que correlacionan la salud mental y el cerebro con los factores de estilo de vida, han proporcionado una visión increíble en el cerebro humano. Ahora sabemos que hay muchas cosas que usted puede hacer para aumentar su capacidad cerebral y la salud. Este artículo proporciona sólo un vistazo a la materia gris que crea su vida. Aquí están algunas leyendas urbanas sobre el cerebro, junto con los pasos a seguir para ayudar a mejorar su cerebro y' s de rendimiento:

• Su cerebro tiene 100 mil millones de neuronas (células especializadas) que se comunican con otros hasta 10.000 neuronas para crear una red de miles de millones de conexiones. Los pensamientos son impulsos eléctricos que disparan a través de esta red, lo que le permite reconocer caras, crear música o el arte, camina a su perro, y mantener las muchas funciones que le mantienen vivo y funcionando en su entorno. Alrededor del 90% de esos pensamientos son repeticiones de ayer, el día anterior, y el día antes de que

• A pesar de que y' s sólo 3 libras y una fracción de su peso corporal, el cerebro utiliza el 20% del oxígeno y la glucosa en el torrente sanguíneo. Así que hacer ejercicio, respirar correctamente, y alimentando tu cuerpo con alimentos buenos constantemente, le permite a su cerebro para hacer su mejor trabajo para usted

• Usted don &'; t quiere sus aparatos eléctricos entren en contacto con el agua; Sin embargo, usted quiere que su cerebro eléctrica para tener un montón de hidratación con agua, no otras bebidas. Estar bien hidratado ayuda a los impulsos de pensamiento viajan a través de esa gran red de conexiones

• Su cerebro está siempre mantiene su red para ayudarle a operar en su entorno. Al participar en situaciones difíciles (como viajar a nuevos lugares, aprender una nueva habilidad, o incluso pasar el tiempo con un rompecabezas Sudoku) su cerebro pasos hasta el desafío y crea nuevas conexiones neuronales o refuerza las vías existentes. Cuando usted y" Veg hacia fuera y" viendo la televisión, también lo hace su cerebro! El viejo dicho y" lo usan o lo pierden y" se aplica a su cerebro, también

&bull!; Sea cual sea las emociones practicas durante todo el día y- si usted practica estar enojado o frustrado, o la práctica de ser feliz y agradecido y- empezar a cablear la disposición de esas emociones en el futuro. Practique una emoción particular con regularidad, y usted y' ll comienza a experimentar como su defecto. Así que la práctica sus emociones cuidadosamente

&bull!; El mejor cuidado de su cuerpo y su mente, los mejores serán sus funciones cerebrales, ahora y en el futuro. De hecho, usted puede tomar medidas hoy para ayudar a mejorar su memoria, que sea más fácil para lograr sus metas, y para prevenir la aparición de la demencia.

Su cerebro es increíblemente resistente y eficiente. Continuamente está moldeando en sí para servir a las demandas que usted pone en él. Como entrenador, estoy continuamente sorprendido por el poder y la capacidad de las personas para maximizar intencionadamente sus capacidades mentales y emocionales para alcanzar las metas y vivir la vida más plena y eficazmente. Los pasos sencillos de cuidar a su cerebro descrito anteriormente ayudarán a él, y usted, tener una vida más feliz ya Restaurant  .;