I Love Lucy

I love Lucy

Siempre me ha gustado las serpientes.

Recuerdo un día, hace mucho tiempo, cuando estaba en la escuela primaria que teníamos un espectáculo y decimos a día. La escuela nos ha permitido llevar a nuestras mascotas a la escuela y compartir una historia interesante sobre ellos. Me llevé a mi mascota Negro Serpiente de añil. Los niños de mi clase me encantó. Los profesores eran más en el miedo que a favor.

Cuando crecí yo todavía mantiene un interés en mascotas exóticas. Tuve un Cupido Tarantula nombre y Python llamada Lucy. Lucy era muy cálido y cariñoso con las mujeres, pero era muy hostil y agresivo con las marcas. Podía sentir la agresión y el miedo en los hombres y que reaccionar en consecuencia para ellos. Lucy y yo tuvimos una relación en la que ella era cariñosa conmigo, probablemente porque yo fui el que le dio de comer y limpiar su hábitat.

Hubo una especie de comunicación sin palabras entre nosotros, en la que Lucy parecía sentir que no le haría daño, y yo sentía que no me iba a morder. Después de un tiempo, casi no sabía que ella estaba allí, y en algún momento de la tarde Se fue sin mí darme cuenta.

Ahora, años después, como he aprendido más sobre cómo evolucionó el cerebro, mi afinidad extraño para serpientes ha comenzado a tener sentido para mí. Para simplificar un viaje complejo que comienza hace unos 600 millones de años, su cerebro se ha desarrollado en tres etapas básicas: Hotel · Reptile - tronco cerebral, se centró en evitar el daño Hotel · Mamíferos - sistema límbico, se centró en acercarse recompensas Hotel · Primado -. Corteza, se centró en la fijación de "nosotros"

Este mensaje tiene que ver con ayudar al desenganche de cerebros de sus antiguos patrones de supervivencia de miedo, frustración y angustia, y en su lugar, el descanso en el Responsivie " modo verde "del cerebro, que reposta y repara el cuerpo, y se llena la mente con un sentido básico de la seguridad, la paz, la alegría y el amor.

Para descansar en verde sin dejar de ser totalmente comprometido con la vida, lo que realmente ayuda a tomar, una y otra vez, las experiencias de su núcleo necesita - para la seguridad, la satisfacción y la conexión - se cumplan. Esto fortalecerá naturalmente el modo de respuesta de su cerebro de manera que será más difícil que tocar fuera de él cuando los vientos soplan mundanos - incluso si soplan duro. En términos de nuestra tripolar necesita - y sus vínculos evolutivos con nuestro tronco cerebral, subcorteza, y la corteza

Por supuesto, el cerebro está altamente integrado, por lo que estas tres funciones clave -. Evitando, se acercan, y que unen - son llevada a cabo por todas las partes del cerebro que trabajan juntos. Sin embargo, cada función es particularmente servida por la región del cerebro que primero se desarrolló para manejarlo. Este hecho tiene importantes implicaciones.

Por ejemplo, en términos de evitar el daño, el tronco cerebral y las estructuras justo encima de él son rápidos y relativamente rígido. La neuroplasticidad - la capacidad del cerebro para aprender de la experiencia, cambiando su estructura -. Aumenta a medida que se asciende por tanto a la escala evolutiva y las estructuras en capas del cerebro

Por lo tanto, si usted quiere ayudar a sentirse menos preocupados , inquietos, nerviosos, ansiosos, o traumatizados - sentimientos y reacciones que son altamente afectados por procesos de "reptiles," relacionado tronco cerebral-- entonces usted necesita muchas, muchas repeticiones de sentirse seguro, protegido, y en la facilidad para dejar duradera rastros en el tronco cerebral y las estructuras del sistema límbico que producen la primera emoción, la más primitiva uno de todo:.! miedo

O para decirlo de manera un poco diferente, su reptil interno necesita un montón de caricias

Para empezar con, he encontrado que me ayuda a apreciar lo asustado esa pequeña serpiente dentro de cada uno de nosotros es. Las serpientes - y principios de los mamíferos, emergentes hace unos 200 millones de años - que no eran continuamente inquieto y vigilante fracasarían la primera prueba de la vida en la naturaleza: comer el almuerzo - no sean el almuerzo - hoy

Así sea. consciente del fondo continuo goteo de ansiedad en su mente, la vigilancia sutil y tonificante con la gente y los acontecimientos a medida que se mueve a través de su día. Entonces, una y otra vez, trate de relajarse un poco, recuerda que esté bien en este momento, y enviar calmante y calmar a las capas más antiguas de su mente.

También calmar a su propio cuerpo. La mayoría de las señales que entran en el cerebro se originan en el interior del cuerpo, no de la que hay en el mundo. Por lo tanto, ya que su cuerpo se establece, que envía retroalimentación para arriba en su cerebro que todo está bien - al menos no o muy malo. Tome una respiración profunda y sentir cada parte de ella, notando que son básicamente bien, y dejar ir de la tensión y la ansiedad al exhalar; repetir como quieras. Cambia tu postura - incluso ahora mientras usted lee esto - a una posición más cómoda. Al hacer actividades como comer, caminar, ir al baño, o ir a la cama, seguir trayendo la conciencia sobre el hecho de que usted está seguro, que las cosas necesarias se están haciendo muy bien, que estás vivo y bien.

En todo momento, mantener teniendo en el bien de todos estos momentos de acariciar a su serpiente interior. Registrar la experiencia en su cuerpo de un suavizante, calmante, y la apertura; saborearlo; quedarse con él durante 10-20-30 segundo en una fila para que se pueda transferir a la memoria implícita.

Algunos han comparado la mente /cerebro a una especie de comité. Francamente, creo que es más como una selva! No podemos deshacernos de las criaturas allí - que están cableados en el cerebro - pero podemos domar y guiarlos. Entonces, como la calcomanía dice, menean más y corteza menos

Al igual que Lucy tenemos que descansar y estar a gusto encontrar nuestra paz y descanso en la Zona Verde Hotel  ..;