17 Pasos para Auto Motivación

1. Plan para el Éxito México La primera etapa de una empresa exitosa es tomarse un tiempo y una planificación cuidadosa. Si usted no puede planear a continuación, usted planea fallar. Puede ser difícil hacer que el tiempo para una planificación adecuada, pero esta vez es crucial para obtener cualquier empresa fuera de la tierra. Es posible que tenga que despertar 15 minutos antes, o ir a la cama 15 minutos más tarde, pero que nunca se arrepentirá este momento, ya que está bien gastado.

El primer asunto es determinar lo que quiere lograr . Esto implicará hacer una lista de las metas que se relacionan con su tema. Chapado en oro es un arte en sí mismo. Objetivo debe estar en dos fases: la primera es un objetivo a largo plazo, y luego romper cada objetivo en trozos pequeños como pequeñas metas o tareas. A continuación, poner estos objetivos en una línea de tiempo o un mapa objetivo
.

Una vez que tenga su mapa meta, podrás ver los pasos necesarios para llegar a una meta a largo plazo. Ahora ponga una fecha por cada pequeña meta como para cuando se espera para completar cada tarea. Al completar cada tarea hacia un objetivo a largo plazo, asegúrese de rodear esa tarea en su mapa de objetivos para que pueda supervisar su progreso.

Ahora se reúnen para hacer una lista de "porqués". Esto pondrá emociones detrás de sus metas y hacerlas mucho más fuerte y más claro en su mente. Usted tiene que estar realmente a la causa de por qué quiere lograr estas metas. Tal vez usted quiere tener más tiempo con sus hijos, o enviarlos a una buena escuela. Tal vez usted quiere estar con los viajes y ver el mundo. Asegúrese de hacer estos "porqués" específico como le sea posible.

2. Eliminar la negatividad
Siempre habrá gente que parece en su contra y su éxito en una forma u otra. No se puede eliminar todas estas personas de su vida ya que algunos de ellos serán su propia familia. La clave está en darse cuenta de que ellos no entienden su entusiasmo y por qué quiere cambiar en su vida.

Sin embargo, hay varias cosas que usted puede hacer para eliminar la negatividad. Lo primero es eliminar la mayor cantidad de medios de comunicación como le sea posible. Hace cinco años me fui en un medio de comunicación rápido y sin ningún periódico, los noticieros de televisión o revistas de noticias en mi vida. Empecé con la idea de probar durante 30 días, pero descubrí que se sentía tan bien he seguido desde entonces. Los medios de comunicación está lleno de negatividad, y si quieres llevar una vida positiva, entonces usted debe eliminar la influencia de los medios sobre el mismo.

3. Coma una dieta mejor
Otra manera de eliminar la negatividad es disfrutar de una dieta libre de toxinas, el azúcar y los alimentos refinados. La eliminación de estos productos químicos negativas y nocivas mejorará su claridad mental y darle un mejor sentido de propósito. Coma alimentos que se encuentran en su estado natural. Concéntrese en las frutas y verduras frescas y fuentes de proteína magra. Minimizar el consumo de granos y productos lácteos. Asegúrese de beber mucha agua todos los días a partir de una fuente limpia.

4. De-desorden de su vida
Al eliminar el desorden de su vida, ayuda a de-estorba su mente. Cuando usted está planeando, asegúrese de instalar tiempo en su agenda para mantener su salón en el espacio de trabajo limpio. Cuando vives en área de trabajo o desordenada, su mente no es libre para centrarse en asuntos creativos. Su mente subconsciente tendrá su foco en la necesidad de limpiar la zona, ya que sabe que debe estar limpio para su creatividad fluya.

Cuando hay tiempo en su horario cada semana para mantener su trabajo y espacio de vida , sería eliminar el estrés de quedarse atrás en ver montones de papel y el desorden. Así que hacer de esto una prioridad en su fase de planificación.

5. Ejercicio
El ejercicio físico mejora el cuerpo y la mente. Mejora la circulación sanguínea, la fuerza y ​​la claridad mental. Esto no significa que usted necesita para ejercer durante tres horas cada día para ver una mejoría. A sólo 30 minutos al día de actividad física rigurosa harán grandes mejoras con el tiempo.

Así que cuando usted está en la fase de planificación de sus metas, asegúrese de instalar 30 minutos al día para hacer ejercicio físico. Escoja actividades que disfrute y que varían cada día. Esto asegurará que no se aburran y renuncie a su programa de ejercicios.

6. Postura
"Si los ojos son la ventana del alma, entonces la postura es la ventana a la salud."
Al mantener una postura correcta muchas mejoras fisiológicas se hacen en el cuerpo. La primera mejora es que la respiración es mejor consumado como los pulmones pueden expandir por completo. Una buena postura también permite que la columna esté en la posición neutral de manera que se reduzcan al mínimo los nervios o subluxaciones pellizcados.

Esto ayuda a eliminar el dolor, que le distraerá en cualquier esfuerzo. Otra buena postura gran ventaja es que mejora el flujo de la nutrición para el cerebro lo que mejorará su concentración mental y la capacidad de concentración.

7. Sleep Francia El tiempo que pasa durmiendo es de tremenda importancia en lo que le permite alcanzar sus metas. El sueño es cuando el cuerpo se rejuvenece, y la mente está en su punto más creativo. Por eso te recomiendo que dormir de 7 a 8 horas cada día por lo que la falta de sueño no le distraiga de sus metas.

También recomiendo que mantenga un diario de sueños al lado de su cama, por lo que si estás despierto de un sueño que puede capturar los pensamientos creativos que tu mente produce.

8. Medita
La meditación es en realidad una antigua forma de oración. Cuando meditas tu cerebro produce frecuencias que permiten la relajación, la reflexión y el rejuvenecimiento. Se trata de despejar su mente de modo que será mejor que puede estar en comunión con Dios. La meditación aclara la mente de pensamientos que tendrían su foco lejos de sus metas.

Uno de mis ejercicios favoritos para la meditación, me enseñan a mis pacientes, es lo que yo llamo como consecuencia del ejercicio. Durante este ejercicio usted se visualiza sentado junto a un día de verano caliente. Usted sumergirse en toda la naturaleza que suena, huele, y la belleza del agua. A continuación, dibuja su enfoque a un solo lugar en el centro de la laguna donde sólo se puede ver el agua. El agua es completamente tranquilo y su único trabajo es que siga siendo así.

Cada pensamiento que viene a la mente es una piedra golpea el agua y provoca ondulaciones. Como se producen esas ondas, debe traer la parte posterior de agua a un estado de calma para que la superficie del agua es como el cristal. Al principio sólo será capaz de mantener este estado por segundo a la vez, pero con la práctica real para llegar a un punto en el que puede liberar su mente de distracciones comienzan a sentir lo que se siente al alcanzar el estado meditativo.

9. Afirmaciones
Usando una breve, positiva y repetitivo pensamiento para ayudar a enfocar su mente en lo que quieres en tu vida se llama una afirmación. Las afirmaciones son una herramienta muy útil para atraer lo que quieres en tu vida. Asegúrese de que el pensamiento es positivo, precisa y en tiempo presente. Escriba sus afirmaciones abajo y llevar con usted.

Repita sus afirmaciones durante el día para ti mismo y en voz alta cuando sea posible. Deberían por lo menos se repetirán varias veces al despertar y antes de dormir.

10. Cotizaciones de motivación
frases motivacionales son gran manera de conseguir la inspiración rápida para su día! Cada uno es un regalo inspirada dada por su autor para cambiar la vida para mejor.

Algunos vienen de gente famosa y algunos de autores desconocidos, pero cada uno es una oportunidad para aprender y crecer, unas pocas palabras a la vez. Me gusta mantener citas de motivación en los lugares donde voy a ver todos los días.

Muchas veces, citas de motivación se hilan los grandes logros de la historia, y han proporcionado una gran motivación para muchas personas en el pasado. Yo sugiero que encontrar citas de motivación que están orientados a su enfoque o metas primaria, escríbalas, mantenerlos con usted, y permitir que la motivación a hundirse en su mente subconsciente.

11. Visualización
Una de mis citas favoritas de motivación viene de Napoleón Hill y su libro Piense y hágase rico. Sr. Hill dice: "Lo que la mente puede concebir y creer, puede lograr." Esta cita tiene todo que ver con la visualización.

Para concebir un pensamiento significa que usted lo ve en el ojo de tu mente. Con suficiente poder y la emoción detrás de este pensamiento puede motivarte a tomar acción y hacer que el pensamiento una realidad. Así que cuando visualizamos un resultado que queremos en nuestra mente, que tiene que ser visto como real.

Piense en cada aspecto del resultado que usted desea. ¿Es un lugar que desea visitar? Entonces imaginar todo lo relacionado con ese lugar en tu mente; como se ve, la forma en que huele, las personas o la fauna que rodearán usted. Hacer todo lo relacionado con ese lugar tan real como puede ser en su mente.

A continuación, comenzará a sentir todas las emociones que se adjuntan a que estaba en aquel lugar. Las emociones son el poder cuando se trata de la visualización. Ellos son el gas en el motor que impulsará a donde quieres ir. Puede ser que incluso desee mantener un tablero de la visión, o imágenes asociadas con las cosas que quieres en la vida, de modo que se puede ver en ellos todos los días en la obtención de la motivación.

Si se trata de un lugar que desea visitar, o una casa que le gustaría poseer, o lo que usted desea en la vida, la visualización le ayudará a llegar ... senderos felices!

12. Haga una lista de tareas pendientes
Recuerde lo que es ir de vacaciones? Recuerda el día antes de que esté listo para salir de vacaciones? La mayoría de la gente sigue una lista de tareas pendientes para ese día, así que todas las cosas importantes se hace antes de salir de la ciudad.

¿Por qué no hacer que cada día tan productivo como el día antes de salir para las vacaciones? Usted tiene la opción cada mañana para crear el día de su elección. Si hay prioridades que hay que hacer, o cosas que hay que hacer para crecer, escribirlo le da un modelo para su día. Esto te hace más productivo, y le da un sentido de logro, ya que cada elemento se comprueba de su lista.

13. Teléfono amigo
Conexión con un viejo amigo traerá lo mejor de cada uno de ustedes. Revivir todos los mejores tiempos, si incluso por teléfono, es una poderosa buena cosa que hacer. Compartir y risa son una gran combinación para mejorar su estado de ánimo. Así que alcanzar y tocar a alguien!

14. Obtener un cambio de imagen
Si realmente quiere motivar a ti mismo, trate de un cambio de imagen. Pruebe con un peinado diferente, comprar ropa nueva, consiga un perfume o colonia diferente, y tal vez probar en alguna nueva joyería. La compra de cosas nuevas para usted ayuda a su autoestima, y ​​te hace sentir más confianza en la forma en que te presentas a los demás.

15. Mantenga un diario
Un diario es una gran herramienta en conseguir y mantenerse motivado con el tiempo. Una vez tuve un profesor que decía: "Si, si vale la pena hacerlo, vale la pena escribir." Sólo se tarda 5 minutos por día a escribir sus luchas y logros durante el día. Esto es importante, ya que será una crónica en la que han sido, por lo que se puede ver cuánto realmente ha crecido. También permitirá que usted tenga un lugar para escribir sobre sus metas y expectativas para el futuro. Pero la mayor parte de todo lo que será su "libro de calificaciones" en cuanto a donde estás ahora.

Tener un diario te hace responsable de su día y cómo se gasta su tiempo. Si usted sabe que usted tiene que escribir cada noche antes de dormir, entonces usted será menos probable que hacer cosas que no son congruentes con sus objetivos. Usted encontrará que usted es el maestro más difícil de complacer.

Me gusta la revista de esta manera. En primer lugar puedo borrar mi mente y sale de mi lista de tareas pendientes para el día, la comparación de lo que tengo hecho para lo que fue uno de la lista. Siguiente anoto cualquier desafío o logros que he experimentado a lo largo del día. A continuación, voy a construir mi lista de tareas pendientes para el día siguiente.

16. Tómese unas vacaciones
Tomar unas vacaciones que te da tiempo para reflexionar y sentirse rejuvenecido. Trabajar demasiado tiempo sin vacaciones, es como usar una sierra y otra vez sin tener que tomarse el tiempo para sacarle punta. Así que toma tiempo para usted y afilar la sierra.

17. Tener una actitud de expectativa!
Si lo hace, incluso algunas de las cosas que se presentan en este curso de forma regular, entonces usted debe esperar mejoras en todos los aspectos de su vida. No sea tímido acerca de lo que quiere de la vida. Esta vida es corta y si quieres sacar el máximo provecho de ella, hacer estas cosas para llegar a ser una persona auto motivado y disfrutar cada día como si fuera el último.

En la Salud, España

Dr. Bryan Schuetz
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