¿Por qué estoy más estresado fuera de lo que usted?

El estrés emocional y cognitivo es una respuesta subjetiva, experimentada por el cuerpo, a una determinada situación o pensamiento. El estrés nos puede motivar a actuar en niveles óptimos, y también puede hacernos sentir impotentes y cerramos emocionalmente hacia abajo.

¿Cómo percibimos un evento estresante o pensamiento determina la respuesta de nuestro cuerpo. En algunos casos en que percibimos el estrés como un reto y son capaces de adaptarse, pero en otros casos las estrategias para hacer frente no somos capaces de gestionar adecuadamente el estrés y nos sentimos ansiosos, deprimidos y /o incómodamente fuera de control de la situación.

El estrés emocional es difícil de definir porque la gente ve las situaciones y pensamientos de manera diferente, por lo tanto, la respuesta del cuerpo a los estímulos externos e internos es diferente para cada persona. Las personas también tienen que varía mecanismos de adaptación por lo que es difícil asignar un método particular de hacer frente para hacer frente a un factor estresante.

Algunos ejemplos de estrés cognitivo pueden incluir:

 Incapacidad para concentrarse
 Racing o perseverando pensamientos
 Dificultad para recordar cosas
 Los pensamientos negativos o pesimistas

Los ejemplos de Estrés pueden incluir:

 Irritabilidad
 La soledad o aislamiento
 Agitación o incapacidad para relajarse
 Sentirse abrumado
 Generalmente infeliz o deprimido
 fluctuaciones del estado de ánimo

Sabemos que los factores de estrés, tanto negativos como positivos pueden conducir a estrés. Las cuestiones sociales son a menudo una gran fuente de estrés. Por ejemplo, la planificación de una boda puede ser emocionante y estresante. El nacimiento de un bebé trae gran alegría que también requiere la adaptación a un cambio de estilo de vida.

Entrada sensorial de las luces brillantes, ruidos fuertes, el dolor, la calidad del aire y el agua, y el grado de libertad personal afectan a todos los niveles de estrés.

Las experiencias de vida, como el desempleo, la pobreza, la enfermedad física o mental crónica, falta de vivienda, e incluso la falta de sueño contribuyen al estrés. Obtener un ascenso en su trabajo es a menudo un factor de estrés positivo, pero el agregado, y el trabajo posiblemente más complejo, puede conducir a estrés negativo.

Las experiencias que suceden antes de su conciencia como nacer prematuramente, nacido de una droga o de alcohol madre adicta, y la mala unión entre padres e hijos afectará la forma en que son capaces de hacer frente al estrés.

Existen numerosas estrategias de afrontamiento empleadas por las personas bajo estrés. Es importante señalar que, si bien muchos encuentran actividades tales como beber alcohol, comer en exceso en alimentos de la comodidad y fumando aliviar el estrés, que sin duda contribuirán a otras tensiones si se abusa. Métodos más saludables para controlar el estrés pueden incluir: los deportes de juego, actividades de relajación como el yoga, la lectura, la oración, recibiendo un tratamiento de spa, escuchar música, acariciar a un animal, pasar tiempo con amigos y familia, y hablar con una persona de confianza.

Nos experimentan estrés todos los días, pero y' s importante reconocer si usted es incapaz de manejar los factores de estrés en el tiempo. Hablar con otros acerca de sus factores de estrés a veces ayuda a percibir los problemas de manera diferente. Hay momentos en que la entrada profesional es útil para crear nuevos métodos para hacer frente al estrés Hotel  .;