Estrés Enemigo Salud Pública No. 1 O es?

ESTRÉS Y- SALUD PÚBLICA ENEMIGO # 1 O ES
12 de marzo 2015 y toro?; 0 Respuestas • Tiempo estimado de lectura: 2 minutos, 41 segundos
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estrés !!! Tal asesino. El estrés se ha considerado un problema de salud pública enemigo # 1. Se nos dice para relajarse, calmarse, don &'; t se estresan. Nuestros médicos recetan en grandes cantidades. En la mayoría de los casos, tenemos una actitud muy negativa hacia el estrés.

Hace poco vi una presentación de You Tube por Health Psicólogo, Kelly McGorigal donde habló sobre el estrés. Por supuesto, ella trabaja con los pacientes para enseñarles a manejar el estrés. y" El estrés es perjudicial para su salud si creemos que sea estresante y" dijo McGorigal. Según ella, hay que aprender a manejar el estrés de una manera positiva.

Cuando aprendemos cómo manejar nuestro estrés diario de una manera positiva, liberamos un mecanismo anónimo para reducir el estrés, liberando un poco de hormona conocida llamada oxitocina. Esta hormona, protege nuestro sistema cardiovascular, ya que fortalece nuestro cuerpo para recuperarse del estrés.

Usted puede preguntar ¿qué es lo que tiene que hacer para manejar el estrés. Si, mientras que usted está teniendo una situación de estrés, en primer lugar, mira a tu alrededor y que probablemente encontrará a alguien que tiene un problema más grave. Si usted está enfermo, una vez más mirar alrededor y encontrar a alguien que está más enferma de lo que eres. Encuentre a alguien que está teniendo problemas financieros peores que el tuyo. Creo que tienden a tener un partido de la compasión que es exactamente lo que no debía hacer. Nuestro partido de la compasión sólo conduce a problemas más serios y- el corazón, la depresión y otros problemas emocionales. Entonces lo que viene después, una visita al médico, donde se le da más recetas.

Lo que la Sra McGorigal asesora es buscar algo o alguien que te puede ayudar. Alguien puede abrazar y amar en. Esto ayudará. Ponte a trabajar con la existencia de alguien o algo. ¿Qué hay de ese vecino mayor que can &'; t ir a la tienda de comestibles, esa persona en tu iglesia que está teniendo problemas con sus hijos. ¿Qué tal la fijación de algunas comidas y sorprender que la tía o tío favorito. Ir a cortar su patio y les ahorrará algo de dinero de tener que pagar a un compañero para cuidar de su jardín. Ayuda a limpiar su casa. Como se puede ver, hay muchas maneras de aliviar el estrés, cortos de tomar una píldora

I don &';. T significa estar en contra de los médicos, que hacen ayudar a un montón de gente, pero creo que antes de que terminar en el médico y' s oficina, debemos tratar algunas de estas sugerencias. Al ayudar a otros, en realidad estamos ayudando a nosotros mismos y permitiendo que la hormona oxitocina para liberar en nuestro cuerpo lo que hace nuestro cuerpo más fuerte y más capaz de luchar contra la siguiente situación estresante.

Hay muchas maneras de manejar el estrés y ser informada es una buena manera de aliviar el estrés en nuestras vidas en lugar de sucumbir a los aspectos negativos de la misma. Es mejor cuando persigue significado en su vida que tratar de evitar molestias. Un ejemplo podría ser en la búsqueda de un nuevo trabajo que llevará mucho estrés. Usted debe saber cómo ponerlo en perspectiva. Su vida será mejor, porque usted sabe cómo manejar el estrés. Más por venir !!

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