Abrazando Cambiar

Hace poco entró en custodia en nuestra casa, pero no aún no tienen una nueva casa para entrar a vivir. Como emocionados como nosotros acerca de nuestro movimiento (al otro lado de la bahía de San Francisco de la Concordia al condado de Marin), se siente bastante miedo a no saber exactamente dónde estamos y'. Ll estar viviendo el próximo mes

Con este gran cambio y algunos otros que vienen pronto, he estado notando cómo me ocupo y relaciono a cambiar. Tengo algo de una relación de amor /odio que cambiar. Me encanta la emoción, oportunidad de crecimiento, y la novedad del cambio. Pero, al mismo tiempo, puedo caer fácilmente en estados de preocupación, el miedo, y abrumar al enfrentar el cambio, especialmente los más grandes.

¿Cómo se siente el cambio? Si bien puede depender del cambio específico (es decir, uno que quieren contra uno que no queremos, o uno que parece emocionante frente a uno que parece difícil o incluso "malo."), La mayoría de nosotros buscamos y el cambio el miedo al mismo tiempo. Incluso los cambios positivos pueden ser inquietante o incluso francamente molesto. Y, mientras que cada uno de nosotros tiene una personalidad única y perspectiva, muchos de nosotros tienden a ser criaturas de hábito.

El cambio es uno de los principales "constantes" en la vida, irónicamente. Sin embargo, no solemos gastar todo lo que mucho tiempo a pensar en nuestra relación para cambiar o específicamente la expansión de nuestra capacidad para adaptarse a los cambios - solemos tratar con él desde un lugar de supervivencia, de reacción, o necesidad
¿Qué pasa si nos abrazamos el cambio más consciente y aprendimos a no sólo "gestionar", pero prosperar a través de él. Si usted es alguien que disfruta de cambio y lo maneja muy bien, o lo odias y te totalmente estresado por ella, todos nosotros podemos beneficiar de abrazar el cambio más deliberada y apoyo a los que nos rodean, ya que todos pasamos por el grande y pequeño cambios de la vida - especialmente en estos días

Aquí hay algunas cosas que usted puede hacer y pensar en como lidiar con el cambio en su propia vida y- con el fin de hacer frente de manera más eficaz y en paz con él cuando aparece.

1) Hágase consciente de su relación al cambio. Saber cómo lidiar con el cambio, lo que estresa al respecto, lo que le permite navegar de manera más efectiva, ¿qué tipo de apoyo que necesita mientras se mueve a través del proceso de cambio, y más, son todos elementos importantes de abrazar el cambio. Es rara vez las circunstancias sí mismos que nos causan estrés o dificultades; it &'; s nuestra relación con ellos. Al alterar nuestra relación al cambio, podemos llegar a ser mucho más pacífica y exitosa en el trato con él
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2) Reconocer y expresar sus verdaderos sentimientos (especialmente el miedo). Cuando se produce el cambio, por lo general hay un número de diferentes emociones que experimentamos. Tenemos la tendencia a centrar la mayor parte de nuestra atención en los detalles, detalles y circunstancias, no tanto en nuestras emociones. Sin embargo, es nuestra experiencia emocional y la reacción que dicta gran parte de nuestra eficacia (o falta de ella) en el trato con el cambio. Ya se trate de algo que consideramos "bueno" o "malo", el miedo casi siempre se asocia con el cambio, ya que nos estamos moviendo hacia algo desconocido ya menudo incómodo. Al reconocer y expresar nuestro miedo (y otras emociones) de una manera auténtica, podemos recuperar nuestro poder de la situación, ser realistas acerca de cómo nos sentimos, y pasar a través de él con más facilidad y gracia. No hay nada malo con cualquiera de las emociones que experimentamos durante el cambio, los problemas comienzan a surgir cuando don &'; t expresar nuestras emociones auténticamente

3) Obtener apoyo.. Al igual que con la mayoría de cosas en la vida, el cambio es mucho más fácil de tratar cuando nos ayuda. No tenemos que pasar por todo solo y hay probablemente muchas personas en nuestras vidas que han pasado por cambios similares antes y nos pueden apoyar en el proceso. Pedir y recibir ayuda de otras personas puede ser un reto para muchos de nosotros y puede sentirse muy vulnerable. Sin embargo, una de mis frases favoritas es: "La respuesta siempre es" no ", si usted no pide." Conseguir el apoyo no sólo hace frente al cambio más fácil para nosotros, permite que otras personas estén de servicio, que es algo que la mayoría de la gente le encanta tener la oportunidad de hacer en la vida.

4) Busque el oro. No es "oro" en medio de todos los cambios -. Incluso los más dolorosos y difíciles Cuando el cambio es más ". Positivo" puede parecer más fácil encontrar el oro en ella Sin embargo, un cambio positivo también puede ser complicado porque don 't entiendo por qué todavía podemos experimentar miedo o malestar ya veces no se reconocen estos y otros sentimientos debido a nuestra propia vergüenza. Con el cambio que es más "negativo", que a menudo puede ser difícil de encontrar o ver el oro. Cuando se trata con los cambios difíciles en nuestras vidas, siendo capaz de obtener auténticamente en contacto con los regalos, bendiciones, y las oportunidades de crecimiento disponibles para nosotros puede ayudar mientras navegamos nuestro camino a través de la experiencia y también nos permiten evolucionar en el proceso.

Tener empatía y compasión por sí mismo ya otros en ir a través del cambio. No es fácil para la mayoría de nosotros. Al abrazar el cambio nos convertimos no sólo es más eficaz en el trato con él, pero más pacífico, presente y poderosa en nuestras vidas. < . br>