La ira Gestión de Uso de habilidades de asertividad

La ira es una emoción natural, pero muchas veces, la gente no expresar la ira. La ira tiene una manera de expresarse por sí mismo. Dejar que la ira se expresa como esto no es saludable y puede tener consecuencias negativas.

Una persona que deja que su ira expresar fuera de control le dirá cómo el drenaje es después. Puede ser tanto física como emocionalmente agotador, y muchas veces puede llevar a una crisis emocional real.

Esto es por qué es importante para expresar su enojo de una manera en la que está en control de la ira, y no de la otra manera. Aquí es donde las habilidades de asertividad y aprender a ser asertivo entra en juego.

Asertividad Habilidades

¿Qué es asertivo? ¿Qué significa ser asertivo para usted? Algunos piensan de la asertividad como ser agobiante. Otros identifican la asertividad con ser fuerte y en control.

Es importante tener en cuenta que hay una gran diferencia entre expresar la ira de manera asertiva y expresar de forma agresiva.

habilidades de comunicación asertiva tienen que ver con expresar cómo se siente mientras se está en el control de esos sentimientos. Ser asertivo en la expresión de la ira significa ser capaz de decirle al tema de su ira lo que quiere y lo que pueden hacer para resolver el problema subyacente que está causando la ira. Comunicando esto es claramente siempre mejor que entrar en una diatriba de comportamientos eruptivos.

La gestión de ira utilizando habilidades de asertividad

Muchas veces nos enojamos porque no nos gusta la forma se está haciendo algo o no nos gusta la forma en que están siendo tratados por alguien. En lugar de obtener al azar enojado, se puede tratar de comunicarse con la otra persona acerca de la situación. Tal vez, la otra persona no es consciente de sus necesidades o no se da cuenta de que le está molestando. No tienes nada que perder al ser asertivo y explicar su punto de vista y lo que quiere.

El uso de habilidades de asertividad de esta manera significa estar en control de sus emociones y ser capaz de expresar esas emociones en un compuesto, inteligente forma. Estando compuesto se asegura de que usted consigue su punto a través sin que su ira a través también.

Por supuesto, siempre será difícil pensar con claridad cuando uno está enojado. Se puede sentir temporalmente bueno para arremeter contra alguien en la ira, pero este es el reto y el arte de dominar la asertividad.

El desarrollo de habilidades de asertividad tomará tiempo, pero cuanto más se utilice habilidades de comunicación asertiva en el tratamiento de la ira, el mejor sus habilidades de asertividad conseguirán. Como la mayoría de habilidades para la vida, habilidades de asertividad se pueden desarrollar con el tiempo.

Y una vez que aprender a afirmar tranquilamente a ti mismo, tomará una vida propia. Se le permitirá expresarse con confianza y le permitirá conseguir lo que quieres sin tener que recurrir a lloriqueo, comportamiento infantil, y lo más importante, conseguir en un ataque de ira Hotel  .;