Cuando los niños ejercerlo les ayuda a pensar

Me rompe el corazón. . .

Acompañando a la epidemia de obesidad infantil es otra amenaza para nuestros hijos de bienestar.

Nuestros niños están perdiendo su capacidad de pensar y aprender.

Una gran parte de esta tendencia preocupante me pondré de lleno a los pies de la electrónica.

Pero la gran problema y- estrechamente ligada a la pantalla-adicción y- es la falta de ejercicio y el movimiento
.

Estamos hechos para la acción. Nos quedamos más saludable cuando ejercemos

Pero ahora estamos aprendiendo que el ejercicio significa algo más que un cuerpo fuerte y- es esencial para una mente aguda.

Un creciente cuerpo de investigación demuestra que, además de que mantenerse en forma físicamente, moviendo su cuerpo también te mantiene en forma mentalmente.

Y mucho de esto la investigación se centra en cómo el ejercicio puede ayudar a los niños en el aula. Un equipo de investigadores del Colegio Médico de Georgia han estado haciendo algunas investigaciones excelente muestra de lo importante ejercicio es para sus hijos.

Y yo pensaba que me lo pase a lo largo. . .

Cuando los niños Ejercicio Les ayuda a aprender, pensar y resolver problemas

Dr. Catalina Davis, psicóloga clínica de la salud, y su equipo trabajaron con 171 sobrepeso de 7 a 11 años de edad durante 3 meses. Todos los días después de la escuela que pasó 40 minutos después de hacer ejercicio
escolares

El equipo de investigación mide los resultados mediante pruebas y se ha encontrado que las puntuaciones de inteligencia aumentaron un promedio de 3.8 puntos para los niños que hacían ejercicio 40 minutos al día.

Pero aún más específicamente, los niños vieron mejoras significativas en sus habilidades matemáticas. Y esto es sin ningún tipo de clases de matemáticas adicionales

resonancia magnética mostró que los niños que hacían ejercicio había aumentado la actividad en la corteza prefrontal del cerebro y- un área asociada con el pensamiento complejo, la toma de decisiones y el comportamiento social correcto.

La gente en Georgia no son los únicos que estudian esto. . .

Mi hija usa nuestra familia para un experimento similar para un proyecto de ciencias. Ella nos ejercitamos en días específicos. Después de cada ronda de ejercicio tomamos un examen de matemáticas y memorizamos una lista aleatoria de números que teníamos que recitar después de un lapso de unos pocos minutos. Para efectos de comparación, también tenía a hacer las mismas tareas en los días que no ejerció previamente.

Si bien se encontró un ligero incremento en el rendimiento, la diferencia no fue significativa. Y esto encaja perfectamente con lo que otros investigadores en el campo de la energía por el ejercicio del cerebro han sido encontrar: Las grandes ganancias son el tiempo y de ejercicio habitual

En otras palabras, una sesión de ejercicio puede despertarte hacer. un problema de matemáticas. Pero el fomento de cerebro real vendrá en lo que es una cosa de rutina.

La lección aquí?

Con la escuela de nuevo en sesión de nuestros niños necesitan hacer más ejercicio que nunca. Y lo necesitan regularmente para los mejores resultados.

Así que, aunque su horario se ha vuelto un poco más agitada. . . hay cena para cocinar. . . la tarea de ayudar a. . . y mas . . .

Asegúrese de que usted aprieta alguna actividad en

Tal vez sea mi viejo recurso y- un atasco de baile para algunas canciones favoritas durante 15 minutos.

Tal vez usted va en un paseo en bicicleta de la familia después de la cena o jugar un poco de fútbol.

También sugiere la integración de las pausas activas durante la tarea y el tiempo de estudio. Ajuste el temporizador durante media hora y pedir a sus hijos a centrarse en ese momento. (Usted puede incluso fijar durante 15 o 20 minutos incrementos, si que mejor se adapte a la capacidad de atención de sus hijos).

Cuando suene la alarma, tomar un descanso con alguna actividad. Saltar la cuerda juntos, disparar algunos aros.

No tiene que ser un entrenamiento completo en el gimnasio. Lo más importante es que se integre más actividad en los días de sus hijos

Y dar a sus hijos el impulso mental que necesitan para tener éxito a través del ejercicio Restaurant  ..;