¿Cómo la meditación puede ayudar a perder peso

y' s extraño pensar que todavía sentado en la relajación profunda o la meditación nos puede ayudar a perder peso.

Cuando pensamos en las cosas que nos ayudarán a bajar de peso, que normalmente pensar en cambiar nuestra dieta (para que don &'; t consumen tantas calorías) o la realización de ejercicio físico (para que nos quemamos superávit . calorías) guía

Y por supuesto, y' s cierto que si comemos menos y hacer más ejercicio, vamos a perder peso. Pero lo importante a recordar es que sin el condicionamiento mental correcta, nuestros intentos para bajar de peso va a gustar estar condenada al fracaso.

La meditación puede ayudarle a alcanzar el estado mental correcto que es esencial para la pérdida de peso exitosa y sostenida. Se puede hacer esto en un número de maneras.

En primer lugar, la meditación puede ayudar a construir la disciplina que es necesaria para que pueda llevar a cabo su programa de ejercicio y se adhieren a su dieta saludable. La meditación es como hacer ejercicio mental. Y de la misma manera como cuando usted hace ejercicio físico te vuelves más fuerte físicamente, pasar tiempo en la meditación cada día, o incluso tres o cuatro veces a la semana, le ayudará a ser mentalmente más fuerte.

En lugar de ceder a sus impulsos de comer chocolates y galletas, usted y' ll comienza a tener la fortaleza mental para superarlos. En lugar de encontrar excusas para justificar el no salir a caminar o trotar, usted y' ll encontrar razones para motivar a hacer su ejercicio

En segundo lugar, la meditación puede hacer aún más que construir determinación mental.. Meditación automáticamente le llevará a un mejor estado de bienestar físico y mental y en poco tiempo, su cuerpo comenzará a regularse a sí misma y, naturalmente, aspirar a un estado de salud óptimo. Esto significa que con el tiempo, su deseo de alimentos poco saludables reducirá y el ejercicio físico se convierta en algo que te da ganas de

En tercer lugar, y'. S tiempo se sabe que los que la visualización positiva puede desempeñar un papel importante para alcanzar cualquier objetivo, tales como pérdida de peso, y puede ayudar en el mantenimiento de un estilo de vida saludable para mantener el peso. Por ejemplo, usted puede imaginarse mentalmente en su peso ideal y disfrutar de su apariencia física mejorada. O usted puede ver a ti mismo bajando de alimentos altos en calorías y la elección de alimentos saludables en su lugar.

Las técnicas de visualización son mucho más eficaces cuando se realiza entonces en un estado de profunda relajación de la mente. Esto se debe a que usted y' ll ser programando tu subconsciente a un nivel profundo que luego dirigirlo hacia el logro de su meta deseada. Al cambiar su mente, que se traducirá en el cambio de su cuerpo
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Hay muchas técnicas que puede utilizar para meditar. Sin embargo, muchas técnicas de meditación tradicionales pueden tardar mucho tiempo para dominar. En Meditaciones en el Reino Unido, nuestras máquinas de meditación ofrecen una vía rápida para la relajación profunda y meditación que creemos que es especialmente adecuado para las vidas estresantes de ritmo rápido que muchos de nosotros llevamos.

Cualquiera que sea la forma que decida a meditar, la práctica regular de la meditación va a jugar un papel importante en su esfuerzo de pérdida de peso y dará lugar a una vida más feliz, más sana y más plena Restaurant  .;