Logro través mínimo esfuerzo: El Principio Sung de los chinos internos Artes Marciales

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El principio de Sung

Uno de los principios más importantes para las Artes Marciales Internas es Sung (pronunciado Soong). Si bien nadie directamente concepto correspondiente existir en la cultura Inglés hablando, una traducción de trabajo sería utilizando “ menor esfuerzo posible y" tanto en los esfuerzos físicos y mentales. Desde Sung es ajeno a la cultura occidental, y las escuelas individuales tienen diferentes formas de aplicar este principio, lo que voy a presentar aquí hay una mezcla de este varias de estas filosofías. Sobre las aplicaciones físicas de Sung

Cuando aplicamos Cantada con el cuerpo físico, podemos separar el desarrollo en etapas la primera es la etapa de cultivo estático o aún de este principio. Estática Sung comienza con una premisa simple que el cuerpo requiere más fuerza que la proporcionada por la tensión natural de los tejidos blandos que mantienen una posición estática distribuye el peso dentro de la base de apoyo.

Para disfrutar de este principio, se arma relajarse por completo y permitir que un socio para elevarla hasta que el resto de la mano en el plano del hombro en frente de ti y sin ayudarles. Una vez que han colocado su brazo, lentamente recuperar el control del peso del brazo hasta llegar al umbral de que el brazo se mantendrá elevada. Tu pareja te puede ayudar mediante el ensayo y la reducción de sus manos. La sensación localizada en el brazo es un concepto corporal inicial de Sung en su forma estática.

En primer desarrollo de estática Sung proviene de la práctica de la meditación de pie. Mientras Permanente meditación, también conocido como Publicar Permanente en algunos estilos, tiene muchos usos, sólo nos ocuparemos en cómo se relaciona con el principio Sung. Cuando Sung se aplica a la meditación de pie, el primer paso es alinear el cuerpo. Para nuestro ejemplo, vamos a utilizar la posición de Wu Wei, una posición de soporte de peso anatómicamente correcta.

Esta posición también conocida como la postura natural comienza alineando los pies hacia adelante a una distancia física aparte. Tener los pies una distancia natural, aparte es la alineación de la parte exterior de los pies hasta el punto de que el cuerpo más ancho. Los hombres por lo general se encuentran sus hombros para ser más ancho que sus caderas mientras que las mujeres normalmente querrán alinear sus pies a sus caderas.

Subiendo las rodillas debe ser ligeramente dobladas y descansar anterior y en línea con los pies, caderas relajado para que los rollos de la pelvis bajo y la espalda baja pueden aplanan ligeramente. Los omóplatos están relajados para que caigan en una posición neutral de modo que la espalda y el pecho pueden ampliar tanto al respirar y las palmas descansando sobre los muslos. Por último, la cabeza y el cuello se deben extender al día con la corona de la cabeza, el punto en la parte posterior del cráneo, donde el cabello se reúne, criado y el mentón metido un poco para que los ojos se centran en un punto justo delante.

Búsqueda de puntos de tensión y tratar de ponerlos en libertad. Idealmente, el cuerpo debe alcanzar un estado de tensión muscular similar a lo que estaba presente después de que el ejercicio de brazo antes. Otras posiciones posteriores permanentes y posturas pueden ser utilizados incluyendo criterios de valoración de las formas. Una vez que se consigue un concepto estático de Sung, es mucho más fácil para pasar a una versión activa de este principio.

El principio activo de Sung
al aplicar el principio de y" Sung y" en movimiento es necesario no confundir el principio con el yin ser o relajado. Cuando a partir de Tai Chi mayoría de las personas se aferran a demasiada tensión por lo que la mayoría de los instructores deben centrarse en la liberación de esta contracción muscular, por desgracia, muchos estudiantes practican y" suave y holgada y" Tai Chi a partir de entonces.

entrenamiento equilibrado requiere la comprensión de cómo moverse con eficacia y aplicar técnicas biomecánicamente y marcialmente eficaces sin llegar a ser tensa al mismo tiempo. La mayoría de los jugadores de Tai Chi que hacen empujar las manos o las manos de detección con alguien nuevo de tener a su pareja en lugar de ofrecer demasiada resistencia por completo colapso, y, por tanto el profesor y el alumno, esta es una de las etapas más difíciles para trabajar a través.

Efectivamente cuatro onzas de presión, el peso de una vajilla de porcelana taza de café, se lo debe aplicar en cooperativa manos de detección ejercicio. Sung en este caso significa proporcionar suficiente y" presencia y" en el brazo y el cuerpo de manera que las articulaciones no se cierran mientras se mueve a un punto en el que su pareja y' s la energía se neutraliza con eficacia.

Sung en Cediendo
Mi juego favorito para la enseñanza y" Sung y" como una presencia activa es un simple juego de detección de las manos, mientras que también enseña a liderar y seguir un socio, que también enseña a mantener un brazo y el cuerpo relajado pero vibrante. Frente a su pareja coloque sus palmas contra sus socios, decidir quién dirigirá el primer sencillo líder camina hacia adelante mientras el seguidor intenta mantener el mismo nivel de presión en las palmas de las manos y la alineación adecuada del cuerpo y posición.

Se trata de un simple juego de ni aumenta ni disminuye la fuerza relativa de la fuerza, lo que conduce a la utilización de este y" Sung y" principio en el trato con y" vivir y" de peso. y" Live &"; peso proviene de una persona viva y o una herramienta o arma que están empuñando. y" Live &"; peso cambia de dirección y los cambios y se altera con los cambios de la otra persona y' s cuerpo y central. y" Muerto y" la fuerza, por el contrario, es lo que experimentamos cuando un auto fuera de control te golpea o cuando intentamos levantar una silla.

“ Live &"; de peso es lo que experimentamos en el empuje de manos y el combate. Se trata de los ajustes a la postura del cuerpo creando y" Sung y" en este contexto. La estructura del cuerpo debe ser, como bola inflable con bola ponderada en el interior, con el peso central de restante la misma distancia de la fuerza a menos que actúe por otra fuerza.

En este ejemplo, se están jugando en el modo de rendimiento, por lo que cuando las paradas de fuerza o ya no conecta con el peso (centro de gravedad) el movimiento de la bola se detiene pero el balón no se derrumba sobre sí misma. Si volvemos a nuestro juego si el líder no está presionando el seguidor no se mueve.

efectos de la presión indirectos Sung Ceder Movimiento
Hasta ahora hemos estado hablando de una fuerza de línea recta, en la práctica es casi imposible de producir este tipo de fuerza. Con la fuerza fuera del centro nos encontramos con otro evento ocurra. Presión hacia el centro del cuerpo produce movimiento en dirección opuesta a la fuente de la presión además de un movimiento hacia un lado.

Este resultado está en el núcleo central se mueve fuera de la línea de la fuerza y ​​la fuerza neutralizante. Mientras que puede haber todavía en contacto con la cáscara del cuerpo (nuestra bola inflable de antes), siempre que no exceda la fuerza necesaria para mantener la alineación adecuada del cuerpo, y la inercia del cuerpo.

vigor Dead, obviamente, continuar en la misma dirección y terminan en algún lugar detrás de nuestra pelota y el juego ha terminado. Peso vivo, por otro lado, puede ser redirigido por lo que nuestra balón volvería a necesitar para rodar o moverse de la fuerza que se ejerce sobre ella. Para aquellos que ya lo hacen empuje de manos es la redirección. Puesto que la fuerza se conecta una vez más al cuerpo y' s centro, nuestra pelota tiene que tirar de nuevo en otra dirección Restaurant  .;