El Poder de la Práctica Espiritual

¿Se encuentra usted diciendo que le gustaría probar la meditación, tomar una clase de yoga, ir a dar un paseo después de comer, pero que usted y' re demasiado ocupado? El bloque más común de tener una práctica espiritual es ajetreo. Nosotras, las mujeres que no demasiado tratan multitarea tantas cosas cada día que terminamos dando prioridad, consciente o inconscientemente, todos ellos como más importante que a nosotros mismos. Ponemos nuestros que hacer listas antes de que cualquier tiempo dedicado a hacer contacto con el lugar dentro de nosotros que es verdadero y real. Pero, cuando finalmente nos tomamos el tiempo para conectar con nuestro guía interior, entramos en la dicha del amor incondicional ilimitado, la paz y la creatividad, lo que mejora infinitamente nuestra experiencia del mundo y que una vez más empezamos a recordar lo maravilloso que realmente somos. Cuando recordamos esta verdad acerca de nosotros mismos nos instantáneamente recordar esta verdad sobre todos los demás también. Experimentamos una sensación de conexión con todo y con todos. Recordamos que todos somos uno. Nos realineamos con nuestro propósito de servir a los demás por más celebrar plenamente nosotros mismos

Así que si ese y'. Es lo que viene de tener una práctica espiritual, lo que realmente podría ser más importante que dar prioridad a su propia práctica espiritual cada día

La meditación es una de las formas más populares de prácticas espirituales y también uno de los más resistido. Nuestras mentes pueden crear todo tipo de excusas para evitar que nos da una oportunidad, o mantener una rutina de meditación. La meditación requiere nada más que simplemente tomando 5 minutos cada día para concentrarse en la respiración, relajarse en su cuerpo y dejar de lado cualquier tipo de tensión - y tiene el poder de transformar por completo su experiencia del día por delante. Si le resulta difícil concentrarse en un principio tratar de jugar un poco de música relajante, sin letras, sentarse en un lugar cómodo con los pies en el suelo y una copia de seguridad directamente. Cierra los ojos y reconocer sus pensamientos como si fueran nubes, notando suavemente y dejar a la deriva sin que comprometerse con ellos, confiando en que usted puede volver a ellos más tarde. Respire profundamente en su abdomen y girar su atención a lo que se siente cuando se inhala y exhala completamente todo el aire viciado que y' he estado sosteniendo en sus pulmones. Comience con hacer esto por sólo 1 minuto en el primer día, y luego aumentar el tiempo de sentarse a 2 minutos, luego 3, luego 4, hasta que son capaces de sentarse para un total de 5 minutos en la meditación. Una meditación guiada puede ser muy útil si usted es nuevo en aquietar tu mente de esta manera y me gustaría una mano de ayuda. Haga clic aquí para intentar mi Power-Up firma meditación guiada y llenar la muestra encima de la caja en la parte superior de la página

Para disipar algunos de los mitos acerca de tener una práctica espiritual y- no, no es necesario vestirse con túnicas, unirse a cualquier tipo de religión o culto, caminar por el canto, dejar el alcohol o abstenerse de tener relaciones sexuales - de hecho, yo sugeriría que hacer el amor con tu pareja es una forma fantástica de la práctica espiritual. Cualquier cosa que te conecta más plenamente a su sentido de la centralidad y la conexión colectiva, poder interior, pasiones o propósito se puede llamar la práctica espiritual. Esto podría significar que el tiempo dedicado a la meditación o la oración, pero también podría ser la realización de actos de bondad al azar por los demás, gastando tiempo pintando o diario, disfrutando de bailar o nadar, caminar todas las mañanas en la naturaleza o jugar todas las noches con su perro.

Su propia práctica espiritual personal puede ser algo de una manera similar todos los días, un poco como un ritual de la mañana y- por ejemplo, uno de mis clientes tiene un par de minutos antes de que ella sale de la cama para establecer una intención positiva para lo que ella quiere experimentar durante el día por delante, entonces se levanta lentamente y se extiende a todo su cuerpo, ella llama a esto y '; limbering para el día y ' ;, siguiente ella aparece en la caldera, mientras ella hace el desayuno, luego se instala a sí misma con comodidad con un capítulo de su libro favorito y come su desayuno a propósito asegurar que ella y' s alimentado y listo para el día siguiente. Puede ser que un ritual como este doesn y' t llamamiento a usted, en cuyo caso usted puede tener gusto para crear un pico y una lista de varias cosas que usted elija de, diferente día a día de la mezcla; algunos que se conecta a su sentido de la totalidad, otros que de levantamiento y vigorizar, y esos que tranquilizar suavemente que todo está bien.

Diviértete creando una práctica espiritual que funcione para usted. No hay reglas. No hay manera correcta o incorrecta. Sólo se comprometan a hacer algo cada día que te hace sentir bien, que hace honor a su singularidad, celebra lo que eres y lo cuida tu mayor visión de todo lo que puede llegar a ser. Comience ahora Hotel  .;