Llegar al otro lado de Luto: Dieciséis Directrices útiles para ayudarle a navegar a través de su duelo

Usted puede preguntarse si es posible incluso para sobrevivir a la pérdida de un ser querido. Usted puede pensar que usted va loco, o que nunca dejar de llorar. Usted puede pensar que usted nunca será el mismo y nunca se sentirá mejor.

El dolor es una de las experiencias más devastadoras que los seres humanos tienen y es universal. Tarde o temprano, todos experimentamos dolor.

Cuando experimentamos la pérdida de alguien que amamos, nos encontramos a menudo en una pérdida para saber qué hacer con nosotros mismos, con nuestra vida cotidiana, y con el dolor. Teniendo en cuenta que la experiencia de dolor de cada persona es exclusivamente suyo, a continuación se presentan algunos consejos para ayudarle a hacer frente a la vida a diario y con el procesamiento a través de su dolor. Algunas de las sugerencias pueden parecer doloroso tratar en este momento. Trate de ellos un poco más adelante. Pida ayuda de los demás en el camino y hay que recordar que se necesita, siempre que sea necesario.

1. Escribe acerca de tu recuerdo favorito de la persona que perdió.

2. Saque unas fotos que no son demasiado doloroso y hablan sobre el evento o el tiempo que se tomó la imagen.

3. Busca a personas que han sufrido una pérdida similar y que entienden lo que está pasando.

4. Mantenga un diario.

5. Lea sobre lloran y deficitaria a la tolerancia.

6. Hable acerca de la persona.

7. Identificar, poseer, y expresar sus sentimientos. El miedo, la ira, la culpa, el dolor, triste y abandonado son comunes.

8. Hablar de cualquier enojo que pueda tener para con Dios o de la persona que murió.

9. Hacer las cosas para salir de uno mismo. Voluntarios, jardín, o hacer algo por el prójimo.

10. Si usted está a cargo de disponer de sus bienes, obtener alguna ayuda para ir a través de sus cosas. Haga que otra persona presente. Lleva un montón de descansos. Llorar. Hable acerca de sus sentimientos. Hazlo a la tolerancia. Romper la tarea en trozos manejables.

11. Mantenga su vida social. Obtener fuera de casa - a la tolerancia de nuevo

12.. Ir a un grupo de apoyo u obtener algún tipo de asesoramiento

13. No pretendas sentir lo que no se siente. Sea real.

14. Cuando usted es golpeado con otra ola de dolor cuando menos te lo esperas, justo reconocerlo y sentirlo. No te rindas por no haber sido terminado con duelo todavía. Dar su crédito auto por hacerlo a través de cada ola.

15. Aproveche este tiempo para alimentar a ti mismo.

16. Trate de ser tolerante con los demás cuando dicen cosas tontas que no es útil. Probablemente tienen buenas intenciones. La mayoría de la gente cree que su experiencia con el dolor es universal. Tendemos a percibir que lo que aprendimos en nuestra cultura de la familia sobre el dolor y la pérdida se aplica a todas las culturas y la forma en que nuestras familias manejan el dolor es la manera "correcta" de hacerlo. Otra persona "instruir" usted sobre la forma de hacerlo, aunque a veces molesto, probablemente está tratando de ayudar a través del proceso de duelo Hotel  .;