5 Herramientas para aliviar el estrés de vacaciones

I don &'; sé ustedes, pero mi familia es una locura durante las vacaciones. Sus peores atributos parecen encontrar una manera de aparecer. Doesn y' t importa que mi madre es alemana y ella no y' t incluso crecer en los estados, que parece desarrollar un humor raro en el inicio de la acción de gracias o cualquier otro día de fiesta. De repente, las personas que nunca se supuestamente junto a comportarse, vestirse de cierta manera, comer con gente a la que y'. Re enojado, y, en general, ser alegre y contenido

Todo el mundo tiene una razón u otra para el estrés durante el días de fiesta, ya sea su, demasiado que hacer, que don &'; t tiene el dinero que usted quiere comprar los regalos, usted can &'; t ver los miembros de la familia que desea ver, o usted y' re enojado con tu padre, pero puede y' t encontrar una manera de tratar con eficacia.

El estrés como todos sabemos es malo para su cuerpo. Y estar estresado por algo bueno es triste. Lo ideal sería que las vacaciones son un buen momento. He aquí algunas sugerencias para disminuir su estrés de vacaciones.

1 La gratitud es una práctica maravillosa en cualquier época del año. Le ayuda a sentirse más satisfecho, le ayuda a ver la vida como algo positivo, y permite más cosas buenas por venir. It &'; s realmente lo que tiene que ver con la acción de gracias. Los peregrinos habrían muerto si los indios no hubiera y' t les ayudó. Su fiesta fue un agradecimiento y una celebración.

Tenemos una cierta perspectiva sobre nuestras vidas en base a nuestras expectativas. Podemos entrar en el hábito de ver las cosas desde ese ángulo. No importa qué y' s mal con su vida, allí y' s siempre alguien que lo tiene peor. Mientras que shouldn y' t sea su motivación para estar agradecidos, podría ayudar a cambiar su punto de vista para que pueda comenzar a ver lo bueno que la vida es para ti

2 recordar el amor.. Otra forma es acercarse las fiestas, desde la perspectiva de las relaciones curativas. Trate de usar las vacaciones como una oportunidad para amar a la gente en su vida, no importa lo que pase. Incluso si usted tiene la dinámica familiar imperfectos, aproveche la oportunidad de centrarse en el amor que tienes.

Recuerde que, más allá de todo, estás con la gente porque usted los ama. Trate de recordar que el amor es la razón más importante que usted y' re allí. Si alguien te enoja o le causa dolor, recuerde que el amor que se tiene es más importante que su necesidad de tener razón, o su dolor. A veces, en la cima de nuestro dolor, y' s difícil recordar que

Hace años, cuando yo estaba en la escuela aprendí el dicho y- y" contar hasta diez antes de reaccionar y" y" caminar una milla en sus mocasines y" En ese momento yo pensé que eran un buen consejo, pero yo nunca entendí lo que significaba. Significa elegir el amor por encima de todo. Significa frenar lo suficiente como para ver que la persona en frente de ustedes tiene una historia también, y dejar ir el suyo con el fin de permitir la cicatrización ocurra.

3 acupuntura. Durante todo el año, tengo clientes vienen a mí para la acupuntura cuando están experimentando estrés, y sentir que no pueden relajarse o reducir la velocidad. La acupuntura funciona suavemente sin apenas dolor. Tiene una capacidad asombrosa para eliminar por completo el estrés de su cuerpo.

El estrés y la ansiedad venir de un lugar de no ser equilibrada. La acupuntura puede cambiar toda tu actitud con sólo que le llevará hasta un lugar más equilibrado. Muchas personas realmente experimentan olvidar que alguna vez tuvieron el estrés, ya que la acupuntura es tan eficaz en la eliminación que

4 y". Testigo y" Una herramienta eficaz vacaciones es llegar a ser y" un testigo y" a sus emociones. Cuando las emociones son altas y la gente parece estar estresado, it &'; s difícil sentirse cálmate. Especialmente cuando usted y' re con alguien que usted don &'; t gusta mucho estar con. Tan pronto como usted comienza a sentirse ansioso o estresado, puede comenzar a tener una conversación interna que dice y- y" Oh look … .I y' m siente estresado y" o y" Oh, mira, mi enojo y' s que viene y" Al hacer esto, don &'; t juzgar cómo y' re sentimiento o lo y' s sucediendo. Sólo un paso atrás y ver a ti mismo. . Al hacer esto, se empieza a crear un espacio entre su cuerpo y sus emociones

Tenemos la tendencia a identificarse con las emociones cuando se sienten fuertes, y pensar que y' s todo lo que va a experimentar. Se siente como que y' ll nunca desaparecerá y seguirá creando el caos en nuestras vidas. Si usted comienza a ser testigo de sus sentimientos, se puede ver que usted tiene la posibilidad de elegir la forma de actuar independientemente de sus emociones. Si se mantiene el testimonio, lentamente usted y' ll aviso de que los sentimientos don &'; t parece tan intenso. Si sigues pretendiendo que el don &'; t tiene cualquier sentimiento, tienden a acercarse sigilosamente a usted en maneras desagradables, tales como causar peleas con sus familiares

5 albahaca santa.. Cuando su cuerpo físico es equilibrada, sus emociones son menos propensos a tomar el relevo. Santo albahaca es una hierba maravillosa que equilibre sus glándulas suprarrenales (que es donde el estrés que afecta a la mayoría) y quita el estrés. Consulte a su médico local de salud alternativa para recomendaciones personalizadas de hierbas y suplementos.

Además de los suplementos, el mantenimiento de hábitos saludables de alimentación mantiene el nivel de azúcar en la sangre y el cuerpo en un mejor equilibrio. Por muy tentador que sea para ver las calorías, trate de no saltarse las comidas en estas fiestas.

Como reflexión final, considere esto al hacer sus compromisos de vacaciones. Observar los lugares que se van a y cómo se siente acerca de las visitas. ¿Está usted de ir allí en el amor, en la amistad, en el perdón? ¿Vas allí en la ira, el resentimiento y con sentimientos de dolor? Preste atención a sus emociones. Vea cómo usted puede ser capaz de tomar decisiones diferentes en esta temporada y la experiencia más tranquila, amor y bienestar Hotel  .;