Desde la soledad de la Soledad

De Soledad a la soledad
Por Payam Ghasemlú MFT, Ph.D.

La experiencia de ser por sí mismo puede sentirse como sea dolorosa soledad o la soledad significativa nutritiva. En soledad, puede sentirse solo, sin una profunda conexión con Dios, que es un dios particular de su comprensión, el Amado o el Yo superior. También puede sentir dolorosamente solo como un niño sin un profundo apego a un padre amoroso. Te puedes imaginar tu soledad como un pequeño niño que está llorando en su interior y en la necesidad de la participación. Si usted don &'; t tiene una conexión adecuada a su yo adulto compasivo, usted can &'; t toma el cuidado de su niño interior solitario. La soledad se vuelve abrumadora e intolerable.

Nuestra cultura extrovertida le anima a deshacerse de este sentimiento de soledad, sin tratar de entenderlo o aliviar con actividades poco saludables como beber, uso de drogas, y las compras. Es posible que a largo para alguien que venga a tu vida y te rescatar del aislamiento que a menudo viene con la soledad. Muchas personas entran en relaciones poco saludables, como una forma desesperada de no sentirse solo. Cuando solo, es posible que experimente a sí mismo como vacía y carente de vitalidad. Se sufre, y es posible que no quieren o no pueden hacer frente a su soledad. No obstante, esta soledad puede convertirse en la puerta de entrada a una profunda experiencia de la soledad.

Todo el mundo tiene la necesidad de una conexión fiable a alguien, y cuando esa conexión no se encuentra, se puede sentir solo. Cuando usted se encuentra atrapado en una experiencia dolorosa de la soledad, it &'; s importante no juzgar su experiencia o te compares con otros que parecen más felices. Tener vergüenza para estar solo no puede hacer que se sienta peor. Tener compasión y empatía por la vida y' s desafíos es un paso importante hacia la comprensión de ellos y, finalmente, la transformación de la soledad a la soledad. Esta transformación requiere preguntando, y" ¿Qué significa para mí estar solo y "?; ¿Cómo defines tu experiencia de ser por sí mismo que puede llevar a cualquiera de las emociones positivas o negativas. Por ejemplo, si estar solo significa que usted no es una persona adorable, a continuación, la soledad puede sentirse como una experiencia humillante.

Usted puede abrazar la soledad como una parte de la vida y el trabajo en la redefinición de la misma. Escribir sobre tu soledad en una revista, mientras que usted está experimentando en este momento puede traer conciencia a la misma. Cuando se trabaja conscientemente con sus emociones dolorosas incluyendo sentirse solo en el momento, que son más capaces de tolerar ellos. La luz de la conciencia, finalmente transforma sus emociones dolorosas.

Con el fin de transformar su soledad a la soledad, necesita paciencia, y que necesita el apoyo de un amigo o un guía que es maduro o con experiencia en la minería del oro encontrado en la soledad . No hay nada de malo en llegar a los demás y pedir ayuda cuando se siente solo.

ocultarlo de otros que están dispuestos a ser de apoyo no es útil. A veces la soledad puede sentir que está perdiendo y tener una guía para ayudarle a iniciar un viaje hacia la soledad es importante. Este viaje requiere trabajo interior psicológica como trabajo con los sueños, la imaginación activa, y amar a su niño interior. También requiere que las prácticas espirituales tales como la mediación y el recuerdo de su Amado (Dios de One &'; s la comprensión)

Industria sueño puede ayudarle a tener una relación más profunda con uno mismo y abre la puerta a los mensajes del inconsciente.. A través de la escritura de sus sueños en un diario y haciendo esfuerzos para entender ellos, usted puede tener una experiencia profunda en honor a su inconsciente. Trabajo con los sueños puede profundizar su relación consigo mismo. Conocerse a sí mismo puede ayudarle a convertirse en su propio buen amigo, lo que reduce la soledad. Uno de los poetas sufíes que me han inspirado a prestar atención a mis sueños es Rumi. En uno de sus poemas sobre sueños, Rumi dice, España

&"; Muchas maravillas se manifiestan en el sueño: el sueño el corazón se convierte en una ventana. Uno que está despierto y sueños hermosos sueños, él es el conocedor de Dios. Recibir el polvo de sus ojos y".

El trabajo con el poder de la imaginación activa puede ser una experiencia transformadora. Esta técnica puede ayudar a utilizar el poder de la imaginación para explorar conscientemente su mundo interior. Usted puede tener un diálogo con diferentes partes de ti mismo, incluyendo su sentimiento de soledad. Mostrando curiosidad hacia su sentimiento de soledad y tener un diálogo con él a través de la imaginación activa es un paso importante hacia la creación de la soledad y la reducción de la sensación de aislamiento. Para saber más sobre la imaginación activa, le recomiendo un libro maravilloso, Trabajo Interior, de Robert A. Johnson.

El concepto del niño interior puede ser una herramienta valiosa para ayudar a la curación personifican el sentimiento de la infancia de soledad y conscientemente experimentalo. El niño interno se refiere al niño que una vez fuiste el que sigue viviendo en su cuerpo adulto. Es posible que tenga un niño interior que se sentía solo y abandonado crecimiento. Conscientemente conectar con sus experiencias de la infancia de soledad y abandono y hacer descubrimientos emocionales acerca de ellos es parte del proceso de curación. Su niño interior se puede ayudar a hacer que él o ella se sienta segura. La clave es la consistencia, y hay que tomar tiempo y llegar a su niño interior. Se puede meditar sobre la imagen de la celebración y amar al niño que una vez fueron. Esta imagen amorosa puede tener un efecto curativo profundo en su experiencia de la soledad. Ponerse en contacto con los sentimientos reprimidos dolorosas es un proceso muy intenso y se debe hacer con la ayuda de un psicoterapeuta o profesional de la salud bien informado.

Industria sueño, la imaginación activa, y amar a tu niño interior son ejemplos de interior psicológica trabajo que pueden ayudarle a crecer más grande que las experiencias dolorosas de la soledad. La soledad puede sentirse como el y" la noche oscura del alma, y ​​rdquo; y su trabajo interior es la antorcha que necesita para el viaje a casa. Trabajo interior psicológico también puede ayudarle a entrar en un vasto espacio de soledad donde se puede sentir una conexión más profunda con uno mismo.

La adición de una perspectiva espiritual le puede pasar a un nuevo y más alto nivel. Es como subir una colina y ser capaz de ver todo el campo. Una de las tradiciones espirituales que estoy familiarizado con es el sufismo y que en su mayoría hablan de esa tradición. Puede utilizar cualquier experiencia espiritual es el armario para el corazón y más cómodo para usted. Sufíes hablan de Dios como Amado. En la soledad se puede encontrar la conexión a algo más allá de sí mismo, al Amado. En la soledad, eres parte de la comunidad de personas que están conscientemente solo a los efectos de la iluminación espiritual. Sea cual sea anhelos o sentimientos dolorosos que pueda tener, que son capaces de tolerar y no actuar a cabo. En la soledad, usted siente que sus sentimientos sin juicios. Su adulta auto se siente cómodo solo, este Ser puede sostener la soledad en el corazón de una pequeña bebé y proporcionar empatía por ella. Usted tiene la capacidad de estar solo y sin embargo sentirse conectado con su Amado. En este espacio, se puede abrazar las emociones positivas como la alegría y satisfacción.

En la soledad, se puede meditar y ser consciente de su respiración. Cada respiración que conecta más profundamente a su yo superior. Usted tiene el potencial de ser purificador espiritual por la calidad de su respiración. Con cada respiración, practicas recuerdo del Amado. Sufíes se refieren a esta práctica como Zikr. Desde esta zona, su amante pensamientos, sentimientos, imaginación, y las acciones pueden afectar el universo.

Al igual que un alquimista, puede convertir algo como la soledad a algo más parecido a la soledad. El trabajo psicológico y las prácticas espirituales son el fuego necesario para transformar el plomo de la soledad dolorosa a la soledad de oro. Qué profunda y duradera felicidad se puede encontrar en su vida al entrar en la soledad nutritiva

&copia; Este artículo es propiedad de doctorado Dr. Payam Ghasemlú MFT, un matrimonio con licencia y terapeuta de la familia (Consejero /Psicoterapeuta) en la práctica privada en West Hollywood, California. www.DrPayam.com
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