Apague su ira ardiente

La ira es un veneno tóxico que servimos a gusto a nosotros mismos. Pensamos que por aferrarse a nuestra ira que estamos castigando alguna manera los que nos han hecho mal en el pasado. En verdad, nos hacemos daño a nosotros mismos una y otra vez por aferrarse a las experiencias del pasado y las emociones de enojo. La ira, como el estrés, es lo suficientemente potente como para manifestarse en dolencias físicas. Además, dado su enfoque determina tu realidad, su enfoque en la ira atrae a más oportunidades para que usted esté enojado. It &';. S tiempo para apagar su ardiente ira

Entender la Fuente de Tu ira

equivocadamente creemos que la gente y las situaciones nos hacen enojar. Lo que realmente sucede es que las personas hacen lo que hacen, y se producen situaciones como deben y elegimos para estar enojado acerca de ellos. Por lo tanto, si queremos encontrar la fuente de nuestra ira, debemos analizar por qué elegimos para estar enojado.

Detrás de cada enojo es un temor. El miedo a la traición, la pérdida, no tener suficiente, acusación falsa, siendo victimizado, o no ser amado son todas chispas potenciales para la ira. Una vez que esas emociones se han evocado, le echamos la culpa a alguien como la razón por la cual estamos enojados. Entonces, como un medio de castigarlos por hacernos sentir como lo hacemos, nos aferramos a ese enojo.

La celebración a la ira sólo perjudica Usted

El Buda se acredita con decir, y" El aferrarse a la ira es como agarrar un carbón caliente con la intención de tirarlo a otra persona; usted es el único que se quemen y" Cuando nos aferramos a la ira, sólo estamos haciendo daño a nosotros mismos. Si bien creemos que estamos sufriendo la persona estamos enojados con, van adelante con su vida y su más que probable que no pensar en su ira tanto como tú. Mientras tanto, usted está envenenando su estado de ánimo y su salud. También está perdiendo el pensamiento y la energía que podría ser gastado en algo más para mantener ese nivel de ira

Las familias han dejado de hablar durante tanto tiempo que don &';. Exactamente t recordar por qué aren y' t hablar. Las amistades terminan sobre una pequeña diferencia que va sin resolver. Los matrimonios se destrozaron lentamente a medida que la ira se acumula y el deseo de reconciliar va por el camino. Permitimos que las relaciones importantes que se deterioran debido a problemas que parecen grandes en el momento, pero por lo general no vale la pena la pérdida de conexión con un ser querido.

Análisis ira

La próxima vez que usted está enojado por algo, pregúntate qué es lo que tiene usted que hace de esta una situación de enojo para usted? La ira del doesn &'; t ocurra automáticamente. La ira es siempre una opción. La próxima vez que usted se encuentra enojado, don &'; t culpar a la persona o personas involucradas. En su lugar, tratar de entender de qué se trata su sistema de creencias, pasado, o miedos que hacen de esta una situación de enojo para usted. You &'; ll encontrar cuando se evoca un miedo en particular, usted reacciona de la misma manera cada vez. Averiguar el miedo detrás de cada enojo.

Una vez que descubre el miedo subyacente en situaciones que le hacen el enojado, decidir cómo prefiere manejar esas situaciones. Entonces, cuando usted se enoja en el futuro, alejarse de la situación hasta que pueda pensar con claridad al respecto. Una vez claro y el aguijón de la ira tiene advierten de algunos, tratar de entender lo que es acerca de usted que hace de esta una situación de enojo para usted. Decida cómo habrías preferido para responder a esa situación. Entonces, cuando se presenta una situación similar, piense primero, y luego responder la forma que elija para

Usted don &';. T tiene que convertirse en un monje o un vulcano para manejar su ira. Usted necesita prestar atención a qué te enfadas, aceptar la responsabilidad de sus propias emociones, y tener la disciplina a “ responder y" (como en la responsabilidad) en lugar de y" reaccionar y" (duplicación de una acción anterior, a menudo sin pensar) Hotel  .;