El poder sanador del perdón

Yo me considero una persona agradable. Paso mucho de mi vida - dando a los demás y la enseñanza de habilidades de vida positivas. Sin embargo, lo que me gusta de mí mismo a veces hace que sea difícil para mí aceptar que otras personas cuando están desconsiderado, egoísta y francamente hirientes hacia los demás. Como ves, tengo un montón de reglas sobre la manera en que la gente debe tratar entre sí y estas reglas, cuando yo no estoy viviendo conscientemente, hacer mi vida más difícil de lo que debe ser porque no tengo ningún control sobre el comportamiento de otras personas. Como una manera de permanecer consciente y hacer mi propia vida más fácil, he establecido la costumbre de perdonar todos los días y por lo general hago esto cada noche justo antes de irme a dormir. Este simple hábito ha hecho mi vida mucho más fácil.

Ahora es muy fácil decirle a alguien más para perdonar, y no se puede negar que es difícil de hacer cuando usted ha sido muy herido o traicionado. Pero el hecho es que el perdón es nunca sobre la persona-que otra es sólo alguna vez acerca de usted. Puede que tengas razón, su enojo puede estar justificada, alguien pudo haber hecho algo para usted que cree que es imperdonable, pero aferrarse a esos sentimientos sólo le duele y le da la otra persona poder sobre ti.

Un estudio sobre perdón, realizada en 2006, mostró la influencia que tuvo el perdón a las mujeres maltratadas emocionalmente. Los hallazgos mostraron las mujeres sometidas a terapia del perdón experimentaron mejorías significativamente mayores en los sentimientos de depresión, ansiedad, estrés postraumático y la mejora de la autoestima. Otro estudio que investigó los beneficios de la atención y el perdón para reducir el estrés encontró que la meditación cuando se combinó con el perdón de los participantes experimentaron menos estrés

El perdón no es sobre la otra persona; siempre se trata de ti. Los hawaianos tienen un código de perdón, que ellos llaman Ho'oponopono, que significa hacer bien. Los profesores de este método creen que cuando nosotros perdonamos a los demás, nos perdonamos a nosotros mismos y que nos da el poder. Ahora usted puede pensar que usted no tiene nada que perdonarte a ti mismo para pensar en ello. Puede que tenga que perdonarte a ti mismo por estar tanto tiempo en una relación, por permitir que otra persona lo trate como lo hicieron. Puede que tenga que perdonarte a ti mismo por no hablar, o tomar medidas cuanto antes, por faltar a las señales, por lo que las necesidades de otra persona a ser más importante que el suyo propio.

A continuación se enumeran algunas de las cosas que el perdón es y no es. Perdón:.

Puede ser una decisión de dejar de lado el deseo de venganza

No es lo mismo que condonar o reconciliación

No se trata de olvidar o de poner excusas..

¿No es acerca de confiar en las personas que han demostrado ser poco fiable.

El perdón es siempre acerca de la auto-empoderamiento. Todo lo que necesitas hacer para perdonar es estar dispuesto, ese es el primer paso, incluso cuando usted no siente que puede perdonar.

Esta es mi versión de la técnica de Ho'oponopono.

Trae a la mente alguien con quien se sienta molesto, herido, enojado o irritado.
En el ojo de su mente, imagine una luz blanca, que es una fuente de amor, que fluye hacia abajo a través de la corona de su cabeza y salir a través de su corazón y rodean a la persona /personas que usted necesita para perdonar. Incluir a ti mismo en esta luz blanca también.
Estado silencioso a ti mismo "Te perdono". Si usted encuentra que es demasiado difícil, por ejemplo, "estoy dispuesto a perdonarte".
Luego imagina un enorme peso de dejar a sus hombros mientras lo dejas ir.

He utilizado este ejercicio a mí mismo y lo enseñó a muchos de mis clientes y siempre funciona. Cuando usted se rodea de personas en el amor, incluso el cambio más hostil la forma en que te tratan. Continuar este ejercicio todos los días hasta que usted puede pensar en la otra persona sin sentimientos de ira, irritación, molestia o dolor. Este simple ejercicio le ayuda a dejar de lado el pasado, así que usted puede amar a la vida que vivo hoy Hotel  .;