Signos de estrés: Mental

¿Conoce los signos de estrés? No sólo la sensación de estrés. Debido a la espera hasta que se sienta el estrés es como la decisión de luchar contra el enemigo después de que han llegado a través de la puerta y las paredes. Su cuerpo y su mente le permiten saber que el estrés está por venir.

El estrés hace que su cuerpo entra en la reacción de "lucha o huida". Hay un sinnúmero de sistemas y métodos para reducir al mínimo los efectos de este una vez que entra en acción. Pero lo que si llegaron por delante de la tensión? ? ¿Y si pudiera cortar la reacción antes de que empezara

Aquí hay 5 señales de estrés que afectan mentalmente (en lugar de emocionalmente o físicamente):
1. Los problemas de memoria. El estrés actúa un silencio, distractor interno. Una parte de su mente, literalmente, siempre se centra en el estrés, pensar en ello, tratando de averiguarlo. Esto a veces se traduce en que olvidar las cosas pequeñas (como la forma de atar un lazo) o grandes cosas (una cita perdida). Si usted nota que esto ocurra, empezar a buscar el estrés que aren y' t tratar página 2.. Problemas de concentración. Dado que parte de tu mente está jugando con el estrés, su concentración no es 100% en cualquier tarea que usted está tratando de enfocar.
3. Problemas juicio. Muchas veces, para escapar del dolor o desagrado de la tensión, usted inconscientemente tomar decisiones autodestructivas. Más beber, comer en exceso, y el sexo promiscuo son todas las decisiones de juicio pobre que la gente hace cuando están bajo estrés. Si su comportamiento en estas áreas aumenta, empezar a pensar en atacar el estrés.
4. Preocupación problemas. Un poco de preocupación es natural, e incluso buena. Te protege de decisiones precipitadas. Pero si su preocupación está comenzando a abrumar a sus decisiones o sus acciones, es una señal de que la tensión va en aumento en su vida.
5. Pensamientos incontrolables problemas. Sus pensamientos se levantan, como burbujas desde el fondo del lago. Y tú, cuando no están siendo empujados por el estrés, puede escoger y elegir los pensamientos que desea entretener o seguimiento con. Pero cuando tus pensamientos vienen más rápido y sin control, y que están perdiendo la capacidad de controlar en ellos, tomar tiempo para dar un paso atrás y encontrar el estrés en su vida que está contribuyendo a esto.

Piense en la última gran lucha que tuvo con el estrés. ¿No hubiera sido más fácil si se puede mantener la concentración? Si no estaba fatigado? Si usted pudiera pensar con claridad, y no ser distraído? ¿No hubiera sido más fácil si hubiera luchado contra el estrés antes de que estos signos patadas en

Un sistema de gestión de estrés que (patadas) en forma inmediata al ver uno de estos u otros signos de estrés que le dará una mejor opciones de luchar por el estrés con éxito. Un sistema que tiene componentes centrado específicamente en el fortalecimiento de estas áreas es más probable que la tensión se siente - y, sin estrés. Tener la herramienta adecuada para el trabajo es mucho más fácil cuando el trabajo te dice qué herramienta utilizar. Aprenda a reconocer y reaccionar a las señales de estrés Hotel  .;