El acto egoísta del Perdón

A menudo, cuando pensamos en el perdón pensamos en dejar que alguien, "alejarse" con algo o "bajar scott-libre". El perdón no se trata de ignorar el hecho de que nos lastimamos. No se trata de establecer Prepárese a hacer daño de nuevo. El perdón no es la reconciliación o de cambiar de opinión acerca de lo que es mejor para usted. El perdón no es aún algo que hacemos para mejorar la vida de otro. Es, en cierto sentido, un acto muy egoísta.

Un hombre sabio dijo una vez: "El resentimiento es un veneno se tiene la esperanza de dañar a otro."

Si realmente nos fijamos en lo que la falta de perdón nos hace a nosotros, nos damos cuenta de que el dolor interno emocional nos infligimos a nosotros mismos. Largo celebró el resentimiento puede conducir a síntomas físicos también; tensión muscular, migrañas, presión arterial alta, falta de concentración, trastornos del sueño y del apetito, y un sistema inmune surpressed, por nombrar algunos.

Otra razón importante aprender a perdonar es como un modelo para los niños. Los niños hacen lo que hacemos, no lo que decimos. Si no puede perdonar para usted y su propia serenidad, a continuación, perdonando como una lección de vida para sus hijos puede ser la razón que usted necesita. Cuando los niños ven a hacer cosas que son extremadamente difíciles, hace una impresión. Después, los niños creen que ellos también son capaces de superar situaciones emocionales difíciles y encontrar la mejor solución posible para su propia tranquilidad. La mayoría de las películas y los juegos de los niños están expuestos a glorificar a represalias y rencores que llevan a cabo. Su modelado de la vida real puede tener un gran impacto en su propia capacidad para perdonar y no llevar a los insultos y traiciones durante toda la vida.

El perdón no respalda lo que hizo el delincuente, o pretender que las consecuencias no se merecían. Pero en el perdón que le damos a la calidad y la serenidad de nuestra propia vida por encima de lo que puede estar justificada por otro. Es difícil de dejar el resentimiento. No está en nuestra naturaleza para aceptar cuando las cosas no son "justas". A veces tememos que estaremos poniendo a nosotros mismos en la vulnerabilidad de nuevo si nos perdonamos y tratar de olvidar.

Capacitar a preguntas que debemos hacernos son; "¿Estoy dispuesto a dar más de mi vida a la persona que me ofendió? ¿Realmente se merecen toda esta energía y la atención? Elijo para darles más de mi pensamiento, la energía, la pasión y el enfoque? ¿Qué estoy tomando distancia de los que amo por aferrarse a este rencor? ¿Quién soy yo realmente "hacer pagar" para mi ira? "

El odio nos une con el objeto de nuestra atención. En cierto modo, el resentimiento es como unión de una emoción como el amor. Llegamos a ser conectado emocionalmente al objeto despreciado cuando nos detenemos en rabia y pensamientos de venganza. La intensidad del enfoque y la conexión es similar a cuando nos detenemos en todas las cualidades adorables de alguien a quien amamos. El resentimiento puede ser una sensación incómoda, pero es imposible desconectar completamente emocionalmente de alguien a quien odias y desprecio. El perdón es el cuchillo que puede romper ese apego y liberar la energía apasionada que entrar en sus sueños, metas, niños, nueva relación, nueva carrera, etc.

Elegimos a perdonar. Nadie gana el perdón. Nadie "merece" el perdón, porque no podemos regresar el tiempo y tienen el delito (o delitos) no tener lugar. El perdón es una decisión que tomamos para mejorar la calidad de nuestra propia vida.

El perdón no se está moviendo nuestras fronteras y permitir que el infractor continúe hacernos daño. Todavía somos responsables respetuosamente, asertiva y con dignidad establecer nuestros límites y nos preocupamos por nuestra seguridad emocional y física. Por ejemplo, si usted ha estado en una relación de maltrato físico y su pareja se niega a recibir tratamiento o trabajar en las habilidades de manejo de la ira, el perdón significa "liberación de la deuda," no se mueve de nuevo en o tomar la orden de restricción fuera. Lo que significa es no detenerse en lo que "debía", o la educación de cómo horrible que fue tratado cada oportunidad que se presente. Significa pie fuera de la perspectiva de las víctimas y preguntando qué cosas que admiro en ti mismo que mantuviste con vida (cuidado de los niños, el mantenimiento de la casa o un trabajo, el establecimiento de amistades, etc.). Significa darse crédito por que te has convertido, por haber pasado por esta experiencia. Significa primero perdonarse a sí mismo por estar en la situación. Entonces, después de haber sido amable con usted mismo por un tiempo, usted entonces tiene la compasión para comenzar a perdonar a los demás.

El perdón es un proceso, no es un evento. En el libro Clarissa Estes "," Mujeres que corren con los lobos ", que describe las cuatro fases de perdonar.

La primera, es "renunciar a dejarlo solo"; esto es tomar un descanso de pensar en la otra persona por un tiempo. Esto nos permite reunir fuerzas en otras áreas de la vida y nos impide agotarse e inmovilizado.

Una buena manera de hacer esto es cuando los pensamientos de resentimiento vienen a la mente dice, "junto", y se niegan a detenerse en la ira y la amargura. Reconocer el pensamiento y dejó pasar a través de su mente y sin "alimentar" la misma.

El segundo es "abstenerse a abstenerse de castigar". Esto es para contenernos de murmullos punitivas, chismes o actuar de manera hostil. Es practicar la generosidad de abstenerse de represalias.

Cuando comenzamos esta fase es posible que tengamos que parar a nosotros mismos en medio de una frase, o retraer un absoluto "no" que nos rendimos en represalia por nuestro dolor emocional. No es fácil dejar de chismear, gimiendo y "hacerles pagar". Dése crédito cuando usted nota que retener de la participación en estos comportamientos.

El tercero, es "olvidar a prevenir de la memoria, de negarse a morar". Esto no es tener un recuerdo en blanco, pero que es tener la persona y eventos mover a un segundo plano en vez de quedarse en el primer plano de su mente. Es consciente de distraer a ti mismo al iniciar rumiando sobre la persona.

Y la cuarta, es "perdonar a abandonar la deuda". El perdón no se rinde. Se trata de una decisión consciente de dejar de albergar resentimiento, y renunciar a su decisión de tomar represalias. Es una decisión de hacerse cargo de sus emociones y elegir la serenidad sobre la hostilidad y el malestar.

Para cancelar la deuda tiene la generosidad de espíritu. Se necesita una gran cantidad de auto-amor y sabiendo que usted está entero y completo sin tener las cosas sean "justas", en cuanto a la persona que te ofendió. Perdonar la deuda significa que no se ven disminuidos por las acciones de la otra. Usted es poderoso y digno de ser amado sin el pago de esta deuda.

Una etapa final consiste en renunciar al derecho a tener jamás la traición sobre la cabeza de la otra. Renunciar al derecho de presentar siempre el tema de nuevo. Esto significa que usted decide no usarlo como un arma de nuevo. Esto le libera por completo de la bodega de rencor y resentimiento.

La etapa más alta del perdón, y que no siempre está disponible, es dar asistencia compasiva a la persona que le entregó. Esto no significa colocar en peligro físico o emocional. Tampoco significa que forzarse a otra persona, o para dar más allá de su punto de resentimiento. Lo que sí significa es que dada la oportunidad de proporcionar ayuda, lo hace sin juicio y la misericordia y la bondad, recordando la persona fuerte centrada te has convertido.

formas de iniciar perdonar incluyen "poner el resentimiento hacia abajo por un tiempo". Esto podría ser por una hora, un día o una semana. Pero darle a su mente un tiempo libre por lo que tiene tiempo para construir otra identidad y tienen otros recuerdos para aprovechar. Cuando vivimos en la rabia y el resentimiento es difícil atraer a la gente amable y cariñosa con nosotros. Por lo general, que encontramos nosotros son otras personas amargas enojados, "la miseria ama la compañía."

Al comenzar a perdonar a recordar que en ningún día ¿alguna vez te despiertas y pensar: "¿Cómo puedo yo hoy realmente desordenar mi vida?" Cuando usted entiende que siempre ha hecho las mejores decisiones se podía ver que hacer en el momento, a continuación, empezar a darse cuenta de que también es válido para todas las personas en su vida. Cada día hacemos las mejores opciones que podemos con las opciones que vemos a nuestra disposición. A veces, el miedo, la duda, los hábitos, las adicciones y la ignorancia estrechan nuestra visión de lo que está disponible. Y desde ese punto de vista estrecho decisiones dolorosas se hacen a menudo, las cosas que parecían volver a puede parecer obvio autodestructivo.

El perdón es un arte. Es algo que practicamos todos los días, a partir de perdonar al conductor que cortó en frente de nosotros, a las injusticias infligidas a nosotros por bien intencionados pero los padres uniformados. Hacer un compromiso con nosotros mismos para practicar el perdón, es una de las maneras más eficaces para llevar la paz y la tranquilidad en nuestras vidas. Puede empezar a dormir mejor, tener un apetito normal, riendo más, la creación de la espontaneidad, y la atracción de personas amantes de la diversión a tu vida hoy. Todo lo que necesitas hacer es tomar tiempo diario para recordar su compromiso con el perdón.

Usted puede hacer esto en diario, escribiendo cartas nunca enviadas, meditar, orar, caminar en la naturaleza, la participación en grupos de apoyo, hablando con un amigo, leer libros o escuchar cintas de inspiración. Encontrar maneras de rejuvenecer espiritualmente también le ayudará a recordar que hay una orden más grande en el mundo, usted no está solo, y tú eres importante, seguro y protegido. Incluso si usted nunca ha considerado a sí mismo una persona que perdona usted puede comenzar a cambiar su autodefinición hoy.

Recuerde, el amor y el perdón que puso al mundo vendrán de nuevo a usted diez veces.