¿Cómo no luchar: Mitos acerca de los combates en las relaciones (y qué hacer con ellos)

En mi práctica de asesoramiento, las parejas se sorprenden a menudo para aprender que puedan comunicarse y resolver con eficacia los problemas sin luchar; pero a veces puede que le resulte y' s no tan fácil renunciar a sus luchas. Es posible que tenga problemas para dejar ir el hábito de lucha debido a dos factores: las expectativas sociales (expectativas de las personas que te rodean tienen sobre el matrimonio) y mitos (. Creencias comunes que no se basa en hechos reales)

Mitos y expectativas sobre Lucha

Hay muchos mitos y expectativas acerca de los combates en el matrimonio. Parejas vienen a mi oficina con frecuencia la creencia de que la lucha es una parte necesaria de ser una pareja; que todos los matrimonios pelean; y que y' s una parte normal del matrimonio. Pero el hecho es que la lucha no logra nada, y él isn y' t necesario para las parejas a discutir, gritar, o tener acaloradas discusiones para conseguir los problemas resueltos. Aferrarse a estas ideas hace que sea difícil dejar ir de la lucha

Algunos de los mitos más comunes acerca de la lucha son:.

  • Mito # 1: La lucha despeja el aire, y trae la verdad. La lucha no es necesario a “ limpiar el aire y" Primeros calienta no te hace decir verdades que wouldn y' t dicen lo contrario. Lo que sucede cuando las parejas pelean y se emociona es que ambas partes dicen cosas que don &'; t significa, o dicen ellos de maneras mucho más desagradable que es realmente cierto. Es posible discutir cualquier cosa que sea o no que está sucediendo entre usted de una manera tranquila y lógica que llevará a más decir la verdad y la limpieza del aire de pelear y discutir alguna vez lograr
  • Mito # 2:. Dentro de su familiar, y' s bien a “ dejar que todo el rato y" y- ser tan emocional como quieras, y decir cosas que vosotros y' Nunca diría a un amigo o un jefe. Ya sea que usted y' re combates o no, (o borracho, o malestar) usted y' re siendo responsable de todo lo que dices y haces. El que hace daño o media o cosas escandalosas que dices será recordado por su cónyuge o los demás miembros de la familia que les escuchan
  • Mito # 3: La lucha apenas sucede, usted can &'; t controlar it.You siempre tienen una opción. acerca de su comportamiento y cómo te expresas. Si usted y' hemos desarrollado un hábito de lucha, o nunca aprendió a controlar su temperamento, puede que tenga que hacer un poco de trabajo, pero usted puede aprender a comportarse de manera diferente
  • Mito # 4: Mi esposa (o esposo) hace. yo lo haga. Él (ella) le grita primero. Nadie más es responsable de su comportamiento. Usted no es responsable de cualquier otra persona y' s palabras o acciones. Usted siempre puede optar por no contestar de la misma, para hablar con calma, o para salir de la habitación. Tu pareja no puede luchar sola
  • Mito # 5:. Cada vez que nos enojamos, it &'; s natural para argumentar y yell.Arguing, y los gritos no es la única manera de expresar su ira. It &'; s de la manera más dramática. Como cuestión de hecho, y' s la manera menos efectiva de llegar a una solución para lo que está haciendo enojar
  • Mito # 6:. It &'; sa rasgo familiar y- todos en mi familia argumenta. Pelear, rabietas y discusiones puede ser común en su familia de origen, sino que y' s no genética, hereditaria, o inevitable. It &'; s todavía un comportamiento aprendido, y se y' sa disfuncional rasgo familiar. It &'; sa hábito, y usted puede superarlo en beneficio de su cónyuge e hijos
  • Mito # 7:. It &'; s OK para gritar, gritar, maldecir, tirar cosas y golpear las paredes, siempre y cuando don &' ; t golpear a una persona. Estos comportamientos furiosos se clasifican como el abuso emocional, que es tan perjudicial para las familias como el abuso físico. Evidencia de abuso emocional es suficiente para tener a sus hijos detenidos por los Servicios de Protección Infantil en muchos estados, e incluso puede causar un cónyuge que rabia que se arrastró fuera esposado, si un problema se informa y la policía llegó para presenciar el comportamiento. Yo digo a los clientes que se comportan de esta manera separar hasta que consiguen su ira bajo control, lo que requiere clases de manejo de la ira o la terapia. Si esto está sucediendo en su casa, debe ser detenido ahora y- obtener asesoramiento inmediato

    Combate = Malo Comunicación

    No importa lo que usted y' re luchando sobre:. el dinero, el sexo, los niños o alguna otra cosa, la lucha es una indicación de que su comunicación ISN y' t trabajo. Si esto ocurre sólo ocasionalmente, como cuando uno o ambos de ustedes están cansados ​​o estresados; it &'; s no un problema demasiado grande. Sin embargo, si discutes o discuten sobre una base diaria o semanal, o sigues luchando por la misma cosa una y otra vez, a continuación, su comunicación no está funcionando como debería, y usted don &'; t sabe cómo pasar de un problema a la solución. Cuando esto sucede, los problemas son recurrentes, sin fin, y pueden ser exagerados en desastres relación

    Utilice estas directrices para hacer sus discusiones más productivas:.

    Directrices por no luchar

    1. Don y' t participan: Los desacuerdos siempre requieren dos personas. Si usted no participa, su pareja no puede discutir sin ti. Si el problema surge en un momento inoportuno, usted puede encontrar una solución temporal (dan temporalmente en, se van a casa, deje el restaurante) y esperar hasta que las cosas se calmen para discutir lo que pasó (la disputa puede haber sido un caso de demasiado alcohol, o estar cansado e irritable.) A continuación, hablar de lo que usted puede hacer en su lugar si alguna vez vuelve a suceder.

    2. Discuta problemas recurrentes: Para resolver problemas recurrentes, discuta las decisiones relacionadas con su cónyuge y averiguar lo que cada uno de ustedes hace y no quiere que antes de tomar decisiones importantes. Tienes un montón de opciones; así que no dejes confusión añadir a la tensión.

    3. Tratar de entender: Asegúrese de que usted y su pareja a entender unos a otros y' s el punto de vista antes de empezar a resolver el problema. Usted debe ser capaz de poner a su pareja y' s posición en sus propias palabras, y viceversa. Esto no significa que usted está de acuerdo con los demás, al igual que usted entiende entre sí.

    4. Solucionarlo para el dos de usted: Vamos con una solución que funcione para los dos de usted, haciendo caso omiso de cualquier otra persona y' s necesidades. It &'; s mucho más fácil de resolver un problema para los dos de usted que para otros, como los niños, compañeros de trabajo, amigos y familiares .. Después de que esté claro entre sí, discutir los temas con otras personas que pueden estar involucradas.

    5. Hable con Otros: Después de que y' he resuelto para los dos de usted, si los miembros o amigos de la familia extendida pueden tener problemas con su decisión, hablar de lo que las objeciones que pudieran tener, para que pueda difundirse de antemano. Discuta posibles maneras de manejar sus objeciones

    Disputas menudo ocurren porque usted y'. Re siguiendo patrones de hábitos automáticos que conducen a un problema antes de que usted lo sepa. El uso de estas directrices le ayudará a superar hábitos negativos que puede haber construido que conducen a discusiones o peleas

    ( Adaptado de
    Money, Sex and Kids:. Deje de Squabbling Sobre las tres cosas que pueden Destruye su matrimonio) Hotel  .;

    • perdón

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